注意孕期前40天决定胎儿视力

注意孕期前40天决定胎儿视力

　　注意孕期前40天决定胎儿视力，怀孕的时候也是会影响到宝宝的视力的，所以孕妇在怀孕的过程中也要重视胎儿的视力，要是不注意有可能会对宝宝的视力造成影响，下面小编分享注意孕期前40天决定胎儿视力的相关文章，一起来看下吧。

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　　有助于孕期胎儿视力发育的维生素

　　1、Omega-3脂肪酸（亚麻酸）

　　Omega-3脂肪酸（亚麻酸）属于不饱和脂肪酸的一种，能够降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中。

　　2、维生素、矿物质

　　人体内的`产生的氧化作用会产生自由基，而自由基对眼睛也是有危害的。孕妈们可以从奶制品、蛋、谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。如：胡萝卜、番茄、木瓜等蔬果。

　　3、花青素

　　花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾病症都能起改善作用。准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取来补充花青素。

　　4、玉米黄素、叶黄素

　　玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化，还能保护视网膜，预防白内障等疾病生成，好处多多。人体无法自行合成叶黄素和玉米黄素，必须通过膳食补充。 旱金莲（花），羽衣甘蓝，蒲公英，白萝卜，菠菜，瑞士甜菜，豌豆，生菜，南瓜，西兰花是我们食用的蔬菜中叶黄素和玉米黄素含量排名前十的蔬菜。 怀孕期间，准妈咪们最忌讳的就是偏食

　　注意孕期前40天决定胎儿视力2

　　孕妇多吃甜食影响胎儿视力

　　如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。

　　中国医科大学附属第一医院眼科副教授分析，从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。

　　对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响。

　　孕妇吃什么提高胎儿视力

　　1、多吃油质鱼类

　　这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。

　　2、多补充维生素A、B、E

　　孕妈咪在孕期要保证维生素的摄取量，多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。

　　3、合理补钙，宝贝不易近视

　　医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

　　4、均衡营养，切忌偏食

　　如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

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