怀孕两个月吃什么好
怀孕两个月吃什么好，每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，怀孕两个月的妈妈们都是需要摄取很多营养的，这样不仅能让自己身体健康，也能让孩子顺利诞生。接下来小编带你了解怀孕两个月吃什么好。
怀孕两个月吃什么好1
1、豆类
孕妇在早期的孕期的时候，最需要补充的就是蛋白质还有热量。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。很多孕妇都想生一个聪明的宝宝，所以大豆可以营养宝宝的脑神经，而且大豆制品营养也很丰富且易消化吸收，对于那些不愿意吃饭的孕妇来说，孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，还可以帮助孕妇吸收，有助于饮食。大豆可以说是天然的黄金脑了。
2、 玉米
除了蛋白质，还有人体所需要的氨基酸意外，孕妇可以适当的补充一些玉米，而且玉米可以做的食物还有很多。玉米中的蛋白质、脂肪。糖类、维生素和矿物质都比较丰富。在孕期2个月的时候，孕妇肚中的`胎儿处于成型的状态。因此玉米可以帮助孩子眼睛的发育成长，而且还可以增长宝宝的脑神经智力，对宝宝智力的开发非常有好处。而且对于便秘的孕妇来说，吃玉米可以有效的进行缓解。
3、 蔬菜
人无论在什么时期，最需要补充的就是蔬菜中的维生素。蔬菜分为两类：维生素C含量高的为一类，维生素A含量高的为另一类。如果孕妇想补充一些维生素C，可以吃一些花菜之类的，要满足孕妈咪对维生素A的需要，每日要用二份深绿色蔬菜，还有人体所需要的胡萝卜素，从胡萝卜，番薯类都可以完好的补充。多吃蔬菜可以帮助孕期的妇女缓解便秘，增加营养，是非常好的天然食物。
怀孕两个月吃什么好2
芦笋鸡蛋沙拉
食材：芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。
做法：芦笋根部去皮，胡萝卜去皮切片。将芦笋和胡萝卜过滚水焯一下然后沥干。鸡蛋蒸熟后，蛋黄备用，蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，加入食材中拌均匀即可。
牛肉芝士三明治
食材：牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量。
做法：酱油、糖、洋葱碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均匀，牛肉切成小片，放入酱中抓捏均匀，腌制30分钟。然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。烤好的面包对半切开，再横向切开。挤上千岛酱。依次放上生菜、番茄片、洋葱片、牛肉、酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。
鲜香担担面
食材：
猪肉300克、面条（生)250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、食盐1/2小匙、冰糖5克、葱1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉（白)1/4小匙。
做法：
1、肉切小丁后粗斩成肉馅，红葱头切片，锅内1大匙油，冷油放入红葱头片爆至金黄色，加入猪肉馅，小火煸炒约5分钟至出油。
2、将猪肉馅装入小锅内，放入熟鸡蛋及所有调味料，清水250ml，用中火煮开后，转小火加盖煮约25-30分钟，至肉剩少量汤汁。
3、鲜虾去头，去壳（备用)虾仁洗净备用，锅内1小匙油，冷油放入虾头及虾壳，姜片炒至变色，注入清水500ml，煮至汤色转微白。撇去泡沫，加入盐，白胡椒粉调味。
4、锅内放少量盐，烧开水，放入面条，中途加3次冷水煮至熟，捞起备用。剩下的面汤，分别将虾仁、豆芽菜烫熟。
5、最后将面条放入虾高汤，摆虾仁，豆芽菜，卤蛋切半，淋上卤肉燥即可。
姜汁菠菜
食材：
嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
做法：
1、菠菜从中剖开。
2、入沸水中断生，捞出沥水。
3、将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。
4、将生姜去皮，切成细末入碗中。
5、加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。
6、将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。
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