催奶吃什么食物
催奶吃什么食物好呢？相对于奶粉，母乳对宝宝的成长发育更好，而且目前市场上的奶粉质量总是出现各种问题。很多妈妈都希望选择母乳喂养，因此很多生育后都会进行催奶。下面就给你介绍催奶吃什么食物。
催奶吃什么食物1
产前喝
猪肚汤
生产前一个月开始喝的猪肚汤：食材：猪肚一个，白胡椒粒 20-30颗。
猪肚一般人都使用盐擦洗猪肚，但效果并不是特别好，如果在清洗过程中再用一些醋，那么效果会更好。
做法：洗干净后，把白胡椒粒塞进猪肚子里，把口用线扎起来，或者用牙签扎进去，不让白胡椒在炖的过程中跑出来，就可以了。大概炖两到三个小时，猪肚就烂了，孕妇主是要喝汤，但猪肚捞起来，沥干，凉拌也很好吃哦。
产后一周再补催奶开奶汤
一、乌鱼通草汤
1、 食材： 乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
2、 TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。
3、 制作方法： 将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
4、 食用方法： 吃鱼喝汤，每日一次。 功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
二、鲫鱼奶汤
1、 食材： 鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
2、 制作方法： 将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可
3、 食用方法： 吃鱼喝汤，每日一次。
4、 补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出
三、虾米粥
1、 食材：虾米30克，粳米100克。
2、 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的'虾米，米汤稠时即可食用。
3、 功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用
四、猪蹄通草汤
1、 食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。
2、制作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
3、 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效
4、 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
五、酒酿鸡蛋（醪糟蛋）
1、 食材：酒酿1块，鸡蛋1个
2、 制作方法： 将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
3、 功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
催奶吃什么食物2
1、黑芝麻粥
食用成效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不够，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米适当，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥，即可食用。
2、莴苣子粥
食用成效：补脾胃，通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。
做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
3、鸡汁粥
食用成效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血缺乏、衰弱劳损产妇食用
做法：白条鸡一只(最佳是公鸡，母鸡需去除卵巢)，粳米100克，精盐适当。白条鸡放入沙锅内，倒入适当水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净，放入锅内，参加鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
4、花生大米粥
食用成效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效
做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或迟早各1次)，格外合适冬季然生成宝宝的产妇。
5、虾米粥
食用成效：养分丰厚，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素，可以补肾壮阳，益通晓乳，产后乳汁排泄缺乏可常常食用。
做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，参加洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
6、阿胶大枣羹
食用成效：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后恢复、身体机能调度、催乳催奶都非常有用
做法：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适当水放锅内煮烂，用洁净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。一起，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的产妇，服用作用尤佳。
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