你对孩子睡眠的看待真的正确吗
你对孩子睡眠的看待真的正确吗，很多家长都会担心自己的育儿方式不够周全，面对难题，家长要与孩子一起面对，宝宝在这个时候还没办法做到一些事情，认真教育孩子的人终会有所收获。以下是你对孩子睡眠的看待真的正确吗方法。
你对孩子睡眠的看待真的正确吗1
遵守睡觉时间
让孩子在固定时间睡觉，对他形成自己以后的睡眠习惯是非常重要的。希望延长玩耍时间以及和父母分开的不安，经常导致1到6岁这个年龄段的孩子拒绝上床睡觉。为了让孩子养成良好的习惯，您要制定一些规矩而且在执行时坚决不能向孩子妥协。
建议：确定一个固定的睡觉时间，理想的'睡觉时间是在19点30分到20点30分。
创造入睡环境
要保证周围环境安静，同时您可以陪着他。对于婴儿，要让他先打完奶嗝再睡；将他平躺着放下，将灯光调暗，和他道声“晚安”，然后摇动他的活动小床或摇篮。对于1岁到5岁的孩子，在舒适的环境中，通过讲故事或哼唱儿歌更容易让他入睡。
建议：尽可能遵从孩子的习惯，但是不能推迟睡觉时间。
让孩子养成独自睡觉的习惯
您的孩子饮食正常，大小便正常，没有患病，但是他却哭个不停！如果出现这种情况，那就让他哭吧：这是他想睡觉的一种表达方式。在婴儿未满3个月的时候，他也同样有到“夜幕降临时的不安感觉”（新的生活节奏给他带来的压力）。
请您不要担心，这是正常的。对于1到3岁的孩子，他们经常会有过分任性的行为。您要保持冷静：通过柔声细语的安慰和劝说让他安静下来，但态度要坚决，最终孩子会安静地入睡。对于3岁到6岁的孩子，您就不需要一直陪他直到入睡，因为这同样也是孩子学习独立的时期。
建议：告诉他您就在旁边的房间里，并让他知道，直到他醒来您会一直在那儿。
减轻对夜晚的恐惧
大约3岁的时候，孩子开始对夜晚产生恐惧，或者认为在壁橱里藏着什么人。他想和您一起睡觉或者让您陪他睡觉。您要使他镇定，向他解释什么事情都不会发生。比如，您可以带他去看看壁橱里和床底下是否有东西。但是，您不要作出打妖怪的样子，否则他会认为确实有妖怪的存在。
建议：让走廊里的灯亮着或安装一个夜灯。
平息恶梦的影响
从18个月起，孩子睡眠时会做恶梦，到3岁左右恶梦出现的次数会更加频繁。恶梦在后半夜突然降临，孩子惊醒并恐慌。您要安抚他，使他平静下来，并帮助他重新入睡。在前半夜恶梦产生的恐惧（呓语，喊叫等）一般不会让孩子惊醒。孩子只有到6岁时，那些美梦才会占上风。
建议：早晨，和孩子讲一下梦中发生的事情以缓和孩子对恶梦的恐惧心理。
处理好孩子夜间的惊觉
如果说3个月的婴儿夜间醒来是为了吃奶，那么6个月的孩子夜间醒来就有可能是因为睡眠不好。您一定不要抱他，否则他很难再次入睡。您要相信一切都很正常。1到3岁的孩子，如果他夜间经常醒来（一般每夜醒2次），您要安抚他，并在他的床边陪伴他。从3岁到6岁，这种夜间惊醒会越来越少。
建议：不要马上去管他，也许过一会儿，孩子就自己重新入睡了呢。
良好睡眠的重要条件
1、晚餐易清淡；
2、睡觉前去卫生间方便；
3、卧室温度不要太高（18度到20度之间）；
4、6岁之前的孩子不要用羽绒被和枕头；
5、6个月前的孩子要睡在一个合适的小床上；
6、让孩子手里拿着他的布娃娃；
7、在任何情况下都保持周围环境的安静；
8、不要将孩子抱到您的床上。
你对孩子睡眠的看待真的正确吗2
让孩子早睡
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
让孩子睡足
让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40%—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
睡后请熄灯
通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。
有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
乳儿要脱衣睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。
脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。
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