经常头痛不能吃什么
经常头痛不能吃什么，每个人都希望自己的身体健健康康的，吃嘛嘛香，但头痛、腰酸等问题经常找上门，所以一定要管住自己的嘴，不能乱吃东西，那么经常头痛不能吃什么，我们一起来看看。
经常头痛不能吃什么1
1、含酪胺酸成分食物
「酪氨酸」是一种非必要氨基酸，会造成血管痉挛，容易引发头痛，在我们的日常食物中主要包含三类，也就是所谓「3C」食物，乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘类食物（citrous fruit）。其他还包括腌渍沙丁鱼、鸡肝、番茄、牛奶、乳酸饮料等。
2、加工或腌制食品
像腊肉、咸鱼、香肠、火腿、培根、热狗等，因为这些食物里面含有「硝酸盐」或「亚硝酸盐」的成分，对消化道、心血管功能都有伤害，也容易诱发头痛。
3、酒精
酒精会诱发神经的不稳定性，含有的乙醛成分也会让血管扩张，加速发炎反应。容易头痛体质的人要尽量避免红酒，因为红葡萄皮含有很多的单宁，会在酿造成酒的过程中，发酵的`程序产生单位胺，容易导致疼痛发作。
4、味精或人工调味料
味精，就是谷氨酸钠（monosodium glutamate）。谷氨酸是一种普遍的氨基酸，人体会自然产生，是身体内重要的神经传导物质，而在很多天然的食物中也会存在。但若摄取过多时，很可能会使谷氨酸在神经突触的浓度过量累积而引发头痛。
5、刺激性食物
避免过辣或是过烫的东西，像麻辣锅或是泡菜。一方面有辣椒调味，一方面又经过腌渍，有可能会比较容易诱发疼痛。
6、含糖量高的食物
糖类，也就是泛指所有的碳水化合物，研究已经证实糖类与疼痛有密切关联，当身体的血糖不正常升高时会诱发身体释放发炎的细胞激素，尤其是白糖（来源是蔗糖），其几乎不含有任何的维生素或矿物质，不仅是让疼痛发炎进入恶性循环，更是肠道内坏菌的食物，进而产生消化道症状如胃炎、胀气等。
7、代糖食物
代糖就是阿斯巴甜（aspartame）。研究发现，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张的神经毒物。包括一些无糖酸奶、低卡饮料（低糖可乐、低糖汽水）、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，可能就会引发头痛。在产品包装上的食品内容标示上，有时厂商会改列出阿斯巴甜的成分——amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。
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1、不吃香肠、热狗类
如果你有头痛的情况，或者是经常头痛患者，像香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类，你还是不吃为妙，因为这类食物含有亚硝酸盐，以及含味精多，一旦食用都有可能会让你的头痛发作或者加剧，所以日常生活中最好尽量少吃些。
2、警惕代糖食品
代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，如低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜，对代糖过敏的人一旦吃了，就会引发头痛。
3、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，你可知道？别以红酒对身体好为理由。红酒也含有诱发头痛的化学物质，如果你特别想喝上两杯，可以选择白葡萄酒酒这类无色酒，但要注意用量。
4、止痛药
也有人一觉得头痛了，就认为用药物能快速地止痛，但这也可能是个诱人的陷阱。私自服用止痛药，或许不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，那就你最好就是到医院去做详细检查，听取专业的建议。
以上饮食禁忌，都是可以使我们的头痛更严重，为了防止这些情况的发生，还是要好好地了解，这样可以避免很多不必要的麻烦呢。
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