当天见效的壮阳食物
当天见效的壮阳食物，壮阳已经成为了当代男性的课题之一，在我们日常生活中，很多常吃的食物其实都有壮阳的作用。所以可以通过食物来壮阳，下面是当天见效的壮阳食物。
当天见效的壮阳食物1
一、核桃。核桃具有显著壮阳作用，由核桃抽取物制成药丸可以作为伟哥的代替品。当代中医核桃入药或食疗，是可以达到补肾壮阳作用的。
二、韭菜。韭菜素有壮阳草之称，温补肝肾，助阳固精作用是非常突出的，因此男性为了身体壮阳，在日常饮食上是可以多吃些韭菜的。
三、狗肉。狗肉 具有益脾和胃、滋补壮阳作用。黑豆烧狗肉治疗阳痿早泄。不过热疡及阳盛火旺者不宜食用，长期食用对于身体更是没有什么好处的。
四、泥鳅。泥鳅蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等都是含量丰富的，具有补中益气、养肾生精功效，对于帮助女性调节性功能也是具有一定作用的，并且泥鳅富含特殊蛋白质有促进精子形成作用。
五、羊肉。羊肉是冬季进补佳品，羊肉煮熟，吃肉喝汤，有温中去寒、温补气血的功效，是可以帮助男性身体壮阳的。
六、海藻。经常食用海带、紫菜、裙带菜等藻类食物，不仅补充人体所需碘，还具有壮阳作用。
七、大葱。大葱的营养丰富，富含多种植物激素、各种维生素等，是可以起到壮阳补阴的作用。
当天见效的壮阳食物2
1、富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而促进男人壮阳。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
2、葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“壮阳菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
3、十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是壮阳蔬菜中的典范。最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
4、富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
5、富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
6、富含锌的食物
男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的`数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。
当天见效的壮阳食物3
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾 虚患者。
栗子
虽然其“性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾 虚腰痛者最宜食用。”但吃多会胀气，因为淀粉和含糖量高，有些人多吃还容易胖。其实，栗子补肾的重点在于少吃。最简单的做法就是水煮，栗子白菜，每次放两颗，甜甜的，当药引子。
山药
大家都说山药好，补肺健脾，益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，一段时间就能感觉到肾 虚有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人却不适合。
韭菜
俗称“起阳草，”《本草纲目》里有曰 “韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋；但烧烤的做法更简单：韭菜涂上橄榄油，撒海盐和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道还新鲜甜美。
药酒
酒精能活络经脉，帮助把浸泡药材里的元素疏通到身体各处，达到强身健体的作用。比较常见的药酒可以自己配，除了作为基酒的白酒，可以放人参，枸杞，鹿茸，羊肾，海马，肉苁蓉，锁阳，紫河车和杜仲；还有一些特别的少数民族地区的食材，比如像广西的大头蚂蚁等都是传说中神奇的食材。
鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用！
藏红花
在中东及中世纪欧洲宫廷，藏红花被视为最名贵的香料和药材。贵族常用来医治血液及其他疾病，是著名的“活血草药”。古波斯人和埃及人用藏红花来壮阳、解毒。
果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和松子的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
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