燕麦惊奇的功效
燕麦惊奇的功效。燕麦是生活中人们经常会吃的一种粮食，燕麦食物中含有丰富的粗纤维，燕麦的营养价值非常丰富，它的功效也是非常强大的。为大家分享燕麦惊奇的功效。
燕麦惊奇的功效1
一、美肤澡
倒一杯纯燕麦片到你的浴缸里(也可以把燕麦放在浸渍布袋里)，放温水注满浴缸，加入几滴精油以及少许干薰衣草。泡澡15到30分钟时间，让燕麦净化你的皮肤，锁住皮肤水分，薰衣草的气味则有镇静舒缓神经的作用。
二、缓解皮肤发痒
根据美国皮肤科学会，皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高，而燕麦能平衡皮肤的pH值，减轻皮肤发痒症状。燕麦水还能软化滋润皮肤，保护皮肤免受外部刺激。
三、洗面奶
燕麦中含有名为皂甙的化学物质，有强烈的清洁功效。皂甙具有乳化和气泡功能，通常被添加到洗发水和清洁剂里增加泡沫。所以燕麦片也适合做成面膜和洗面奶，尤其适合敏感皮肤。
简单的DIY燕麦洗面奶、燕麦片用温水调和成糊状，加入一茶匙蜂蜜。把混合物涂到脸上，用打圈的方式清洁皮肤。蜂蜜的抗菌性有助于缓解红肿皮肤，减轻干燥症状。
四、去角质
如果非处方的磨砂产品让你皮肤发红，不如用胶体燕麦片，椰子油，红糖和温水自制去死皮产品，有相同的清洁效果，但完全不会刺激皮肤。此外，椰子油会给皮肤带来健康的光泽。
五、干性洗发水
燕麦不仅清洁身体多余的污垢，还能用来“干洗”头发。把一点燕麦粉均匀抹在头上，能够吸除多余的油脂，缓解头皮发痒。
燕麦惊奇的功效2
燕麦片的功效与作用
1、预防糖尿病
燕麦片是一种高纤维的食材，平时人们多吃一些能促进身体内胰岛素分泌，也能预防血糖升高，对现代人类高发的糖尿病有明显预防作用，而那些，已经出现高血糖或糖尿病的`人群，多吃一些燕麦片，还能防止病情恶化，减少糖尿病并发症发生。
2、减肥瘦身
燕麦片还是一种能减肥瘦身的食材，它是一种低热量低脂肪的食材，而且纤维素含量特别高，平时人们使用它以后不会吸入过多的热量与脂肪，而且会，增加身体保护感，能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，经常食有可以让人们的体重明显减轻。
燕麦片的吃法
1、水果牛奶燕麦片
燕麦片有多种不同的吃法，但它在吃的时候加入适当的水果与牛奶，会让它的营养更均衡，也会让它的口感变得更加诱人。在吃的时候，可以准备两大勺的即食燕麦片和一杯鲜牛奶，以及半个香蕉和适量的葡萄干。把燕麦片放在杯子中，用开水冲泡，然后加入鲜奶，随后放入压成果泥儿的香蕉和葡萄干，调匀以后就可以直接吃。
2、大米燕麦粥
燕麦片和大米放在一起煮粥喝，口感也特别好，在煮制的时候，需要把准备好的大米用清水淘洗干净，放到锅中加清水煮开，再煮半小时左右，等锅中的大米变得软糯以后，把准备好的燕麦片放到锅中，和大米一起煮制时，左右然后关火，这时香气浓郁的大米燕麦粥也就做好了。
燕麦惊奇的功效3
炒燕麦茶的功效与作用
1、降低胆固醇
胆固醇是危害人类心血管健康的重要杀手，如果人体血液中胆固醇数量过高就容易造成高血脂，而且会让动脉硬化高发，而人们在生活中多喝一些炒燕麦茶就能净化血液，可清理血液中的胆固醇，并能降低血液粘稠度，可防止人体因胆固醇过高而出现疾病。
2、降低血糖
高血糖是现在人类的高发疾病，如果不及时控制就会诱发糖尿病，人们再出现高血糖以后多喝一些炒燕麦茶，就能让血糖慢慢降下来，因为炒燕麦茶中含有丰富的膳食纤维，它能阻止人体对糖类物质的吸收，并能加快人体内脂肪分解和代谢，能让人类血糖指数慢慢恢复正常。
3、美容养颜
人们多喝炒燕麦茶，不但能吸收大量膳食纤维，还能吸收丰富的亚油酸，它是不饱和脂肪酸的一种，被人们称为美容酸，这种物质对人类皮肤有明显滋养作用，能提高皮肤弹性，并能加快皮肤细胞再生，而炒燕麦茶中含有的植物蛋白和维生素以及矿物质等再被人体吸收后，也能滋养细嫩肌肤，会让人类肤质变得越来越好。
4、补钙壮骨
人们多喝炒燕麦茶，还能补钙壮骨，因为燕麦中本身就含有丰富的微量元素钙，还含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素磷，这些物质被人体吸收后能加快人体对钙的吸收和利用，能促进骨骼再生，并能提高骨骼韧性与密度，它能预防骨质疏松也能加快断骨愈合，经常饮用能提高人类骨骼健康水平。
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