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圣女果的热量

时间：2022-01-13 14:45:21 饮食我要投稿

圣女果的热量

　　圣女果的热量，圣女果也被亲切的称之为“小西红柿”，是常见的一种食物。圣女果富含多种营养成分，一般人可以食用。圣女果的营养成分要要远大于番茄，下面了解圣女果的热量及相关资料。

　　圣女果的热量1

　　圣女果的热量比较低，每100克圣女果中只含有20大卡的热量。摄入体内之后，这些热量并不会导致脂肪堆积，不会形成肥胖现象，而且可以起到减肥的作用。圣女果从中医角度来讲可以健脾开胃、清热解毒、平肝潜阳，不但可以增加食欲，还可以改善咽喉肿痛、口舌生疮等现象，对于头晕、头痛有调节作用。而从营养学的角度来讲，圣女果中的果酸、铁离子都比较丰富，能够增进食欲，还可以改善缺铁性贫血。

　　圣女果的功效和作用是什么呢？

　　1、美容养颜

　　圣女果中的维生素成分可以提高人体抵抗力，延缓衰老，从而减少皱纹的产生。另外圣女果中的番茄素成分还有防晒的功效，尤其是夏季多吃可以预防晒黑。

　　2、帮助消化

　　圣女果是所有水果中维生素PP含量最高的一种，这种成分不仅可以有效的保护皮肤，而且还能维持人体内胃液的分泌。圣女果中的果酸成为还有助于胃液对脂肪及蛋白质成分的分解消化，从而起到助消化和减肥的效果。

　　3、防癌

　　众所周知番茄素有防癌和抗癌的作用，而圣女果中就含有大量的番茄素成分。临床试验证明圣女果对前列腺癌的效果最为明显，不仅可以预防而且还有一定的辅助治疗作用。

　　4、促进生长发育

　　圣女果对小孩的生长发育极其有帮助，主要是该水果中蕴含的营养成分很多。所以小朋友可以将圣女果当做主要水果来吃，坚持每天吃几个补充营养的同时促进身体发育。

　　5、保护眼睛

　　圣女果中的维生素A含量也是名列前茅，而多吃维生素A有预防夜盲和保护视力的作用，而且对很多眼睛疾病都有一定的缓解作用。

　　6、清热解毒

　　中医认为圣女果属于性微寒的水果，因此有清热解毒和凉血的功效，对于肝病也有一定的预防作用。如果是上火导致的便秘和咽喉肿痛都可以多吃圣女果来缓解病情。

　　圣女果的热量2

　　圣女果的功效与作用

　　第一，圣女果的营养价值很高，常吃圣女果能够有效的提高人体的免疫能力，还有益于脑智力的发展。

　　第二，于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。

　　第三，圣女果能促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

　　第四，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

　　第五，圣女果能够有效的促进人体的身体发育，特别适合促进小儿的生长发育。能够增加人体的抵抗能力，有着延缓衰老的'功效。因为圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。

　　圣女果的营养价值

　　圣女果有什么营养价值呢?其实圣女果虽然为番茄家族中最小的一员，其营养成分却位居榜首，下面我们就来了解圣女果的营养价值!

　　圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。