水果的功效和作用
水果的功效和作用，在日常生活中我们需要多吃的东西便是水果和蔬菜，无论是老年人還是小孩子，常常吃一些水果和蔬菜，对人体全是有益处的。以下了解水果的功效和作用。
水果的功效和作用1
各类水果的功能和作用
苹果：调理脾胃，推动肾功能，防止高血压，滋养皮肤。
大枣：可治疗便秘，益胃生津止渴(空肚不能多食须细嚼慢吞)。
芒果：促进消化，避免晕机呕吐。(还能够治疗感冒哦，嘎嘎嘎。)
香蕉苹果：餐后食，可促进消化。
青梅：加工品治消化不良，健胃消食、生津止渴。
红提：补气血，益气养血，美容护肤，孕妇饮可养胎气。
草莓苗：必清洗，可以多食，丰富多彩维生素C，可清血，有利排尿。
甜瓜：饮食疗法不能冰，退热，有利排尿，身体排毒，解暑，适高血压，糖尿病，尿道炎，(贫血、易腹泻都少吃)。
弥猴桃：多食可以，可打泥加纯蜂蜜食用为美容养颜饮品。
西红柿：防止高血压，动脉硬化，贫血，肝脏病及胃肠疾病，液汁洁面能清除小皱褶。
李子果：消化不良者不适合食。
柿：泻血，便秘者可蒸柿子饼服用，润肺止咳，止咳化痰，止咳化痰。
青柠檬：可提高消化吸收，流血过多，食欲不佳，精力怠倦。
橘子：寒性，可退热，止咳化痰，生津解渴，擦皮肤有止疼，消炎之效。
荔技：补血补气，健肺，推动血液循环系统，心脏衰微者可以多食
黄瓜：有耐老化功效
因为它那类一闻就要人很爱吃的香味，使它被普遍地应用在去卸妆商品上。
柠檬：提升皮肤延展性
大家都知道，它有着很多益处与维生素C，这种原素能够让面色光亮，并带有协助皮肤痊愈的胶原蛋白。另外，柠檬也是一种汁多的新鲜水果，因为它缓解刺激性和给与皮肤魅力的特性，因而普遍的被应用。橙黄色橙瓜瓤含丰富多彩的维生素C。
红西柚：使皮肤更清洁
被视作活性皮肤的源泉，因为它有着丰富多彩的糖原、碳水化合物与水杨酸。常被应用在相关头发毛囊的商品上，它纯天然的酸碱性能够关掉和光洁头发上的鱼鳞，并消除残余在秀发上的石灰质等残留。它还能够使秀发持续维持色度及保持卷度。
番木瓜：使皮肤光洁细腻
获取番木瓜，及其它的茎跟叶，可提纯到番木瓜蛋白质，是一种能够使皮肤光洁及缓解刺激性的水果酵素。
水蜜桃：带来您史无前例的清新
因为它有提升皮肤延展性的功效，因而把它的瓜瓤应用在面部的商品上，而对于它丰富多彩的碳水化合物化合物，则应用在人体的滋润保湿乳液上。
苹果：平复时光的痕迹
苹果的作用主要是集中化在瓜瓤的一部分(水份、糖份、维生素、矿物及阿拉伯胶)，他们都是有滋润、收敛性与提升皮肤延展性的实际效果，但是，最基本的，還是它含有的苹果酸被应用在水杨酸保湿乳液当中。并且苹果的籽针对耐老化也是有让人惊讶的作用。
水果的功效和作用2
常见水果的功效及作用
香蕉
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，当人们工作或学习而过度用脑时会导致机体内维生素，矿物质及 热量缺乏。这时我们就可以摄取香蕉，因为香蕉可提供我们机体所学的营养物质并可缓解消极情绪。不仅如此，常吃香蕉还可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。同时，香蕉还有润肺止咳、防止便秘的功效。
橙子
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。其中的柳橙还有让人意想不到的功效：可以治脚气，而容易受脚气困扰的人都是由于体内缺乏维生素B1，而在这种情况下就可以选择柳橙，它富含维生素B1并可帮助葡萄糖新陈代谢。同时，橙子的果肉还可以用作其他食物的调料或附加物，更能引起人们的食欲。
葡萄
葡萄可以帮助长期吸烟者排毒，这一说法有惊到小编哦，我想你们也会感到惊讶吧！这是因为葡萄中所含的有效成分可提高细胞的新陈代谢，还可以帮助肺部细胞排毒。同时，葡萄中还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
苹果
治下痢，降血脂，滋润皮肤。同时，苹果含有果酸，食用之后，会使人胃部会收缩，使得人们的食欲减少，不会产生过多的饥饿感，对于油炸食物等刺激性强的食物也会产生一定的抵制效果。能加快脂肪的代谢，帮助肥胖人士减肥。
梨
梨性凉并能清热镇静，镇咳化痰，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。
水果的功效和作用3
一、煮水果茶需要哪些水果
水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、红心茶等。泡水果茶，材料中的水果品种可以按照自己喜欢放，苹果、梨、菠萝等都是不错的选择，用时令水果最好。而柠檬是材料中不可缺少的，柠檬的清新味道可以提升整杯茶的味道。 水果茶具有养生功效，不同的果茶具有不同的功效，是一种天然的养生方式。
二、水果茶的功效与作用
用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。
梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。
色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，对防癌有一定效果，如果用新鲜干净的`桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
山楂性味酸甘微温，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。
常见的水果茶有枣茶，梨茶，山楂茶等等，如果想要水果的味道比较重的话，可以选择先将水果打成渣，然后再与茶一起冲泡，如果想要吃到大块的水果肉的话，那就可以把水果切得比较大块一点，然后与茶一起冲饮，自制水果茶也是非常棒的。
水果的功效和作用4
水果沙拉可以加什么水果
1、苹果
水果沙拉里面一般会加苹果。因为本身苹果是口感比较脆的，而且它的汁水会锁在果肉里面，不会流淌出来，这样的话就不容易稀释沙拉酱，会使沙拉酱能够很好的包裹在苹果的果肉上面，做出来的沙拉就会比较好吃。所以大家可以买一些口感脆一点的苹果切成丁，把它用来制作成水果沙拉。
2、香蕉
香蕉是大家非常喜欢吃的水果之一，它软糯可口，特别甜，不会有酸味，所以用它来制作沙水果沙拉的话也是非常不错的。由于香蕉表面有一些粘性，所以沙拉酱很容易包裹在上面，这样每吃一口水果沙拉的时候都可以吃到香蕉包裹着沙拉酱，口感会特别的好。
3、红心火龙果
用红心火龙果制作水果沙拉其实是起到画龙点睛的作用。因为一般沙拉酱都是白颜色的，而且很多水果也都是白色的，所以将它们制作在一起的时候虽然好吃，但是颜色并不是特别的好看。这时候就可以将红心火龙果切成丁，把它拌入到水果沙拉当中，这样的话就会增加一点红颜色和黑色，使制作好的水果沙拉看上去既好吃颜值又高。
4、梨子
梨子的口感非常的嫩，而且汁水多，同时汁水又不容易流出来，所以用梨子来制作水果沙拉也非常的不错。一口咬下去既能吃到沙拉酱醇厚的口感，又能吃到梨肉的鲜嫩，特别的美味。所以在水果沙拉当中加上梨子还是非常不错的，而且梨子生津止渴，吃了对身体也很不错。
在做水果沙拉的时候，可以准备以上这些水果。当然其实水果沙拉并不限制水果，只要想吃任何水果都可以把它用来制作成水果沙拉。不过不介意放汁水太多的水果，因为如果汁水太多容易稀释掉沙拉酱，这样就没那么好吃了，大家都记住了吗？
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