补血补肾的食物有哪些
补血补肾的食物有哪些。生活水平在不断提高，人们餐桌上食物的种类更是多种多样，而我们知道不同的食物有其独特的属性，针对身体情况来给与针对性调理，下面介绍补血补肾的食物有哪些。
补血补肾的食物有哪些1
（1)黑豆
黑豆被古人誉为“肾之谷”，主要的原因是黑豆不仅外形看起来像肾脏的形状，同时日常生活中多吃些黑豆还可以起到补血补肾、解毒润肤、利水强身等作用功效，对于肾虚而引起身体不适的朋友，在平时多用黑豆来煲汤，可以起到不错的食疗调理效果。
（2)黑芝麻
说到补血补肾的食物有哪些这个问题，实际上中医师认为凡是黑色的食物，对肾脏的保养都是有一定的帮助的。而在众多的黑色食物当中，黑芝麻补血补肾的效果也是非常显著的，一方面黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及芝麻素等，具有养肝明目、益气活血、滋阴补肾等作用功效，日常生活中用黑芝麻煲鸡蛋汤，又或者是多吃些黑芝麻糊，都是很不错的。
（3)山药
山药被看作是“山中之药、食中之药”，不仅可以当作保健食品来调理疾病，同时也山药当成食物来吃也非常可口。在《本草纲目》当中，山药具有益肾气、健脾胃以及润毛皮等作用功效，搭配枸杞一起熬成山药枸杞粥来吃，还可以起到补血活血的作用功效。
以上就是关于补血补肾的食物有哪些的相关内容介绍，其实补血补肾的食物非常多，但是食物的调理一定是一个长期的过程，不能“三天打鱼两天晒网”的，一定要长期坚持去吃才能有不错的效果。
补血补肾的食物有哪些2
补肾补血补气的食物有哪些
1：阿胶
阿胶是一种能滋补身体的食材，是很多人都知道的事情，特别适合女性服用，能补气补血，其实阿胶还是一种能补益肾脏的健康食材，它能缓解人类肾气不足和肾虚，并能让人类气血亏损和面色暗黄的症状很快减轻，能让人类皮肤变得红润而健康。
2：黑豆
黑豆在生活中十分常见，它可以做豆腐，也可以磨豆浆，还可以用醋浸泡，以后直接吃能为身体补充丰富营养，而且黑豆还是一种能补肾滋阴补血明目，补益气血的健康食材，它能增强人体的抗衰老能力并能增强精力，而且能补肾生髓也能补血活血，对人类的体质虚弱有特别明显的缓解作用。
3：桂圆肉
桂圆肉味道甘甜，是人们取新鲜桂圆的`果肉，经晾晒或烘干后得到的干品，它可以直接吃，也能用来煲汤，还可以用来煮粥喝，它能补益气血并能缓解人类肝肾阴虚，对人类因肝肾不交或气血亏损导致的心悸失眠和健忘等症都有明显治疗和预防作用。
4：胡萝卜
胡萝卜是人们都会吃的家常食材，这种蔬菜对人类眼睛有明显保护作用，其实除了这种功效以外，胡萝卜还能补血补肾并能补益气血，它能缓解人类的肝血亏虚并能增强肾脏功能，经常食用还能加快身体内血红蛋白合成，对提高人体造血功能也有十分明显的好处。
补血的食物有哪些
1：黑色食品
生活中外表颜色为黑色或者深紫色的食材，补血效果特别好，它们是补血食物中最重要的存在，像黑米：黑芝麻以及黑豆等就都具有出色的补血作用，这些黑色食材中不但含有丰富的蛋白质还含有花青素和多种维生素，它们补肾益精，提高骨髓造血功能。
2：红色食品
平时人们常吃的红色食品也是理想的补血食品，像红小豆：红枣以及樱桃等食材就都是外表为红色，补血效果出色的健康食材，这些食材食用以后不但能补血，还能利水消肿，更能为人体补充多种维生素，可以提高身体素质，减少多种疾病发生。
3：含铁量高的食材
生活中含铁量高的食材，也具有出色补血效果，像平时人们常吃的菠菜猪肝，以及苋菜等，就都是想理的补血食材。菠菜与猪肝还能搭配在一起做汤喝，那样会让人体吸收更多的微量元素，能让血液中血红素的数量明显增加，补血效果特别明显。
4：葡萄糖含量高的食物
生活中那些葡萄糖含量比较高的食物，也具有出色补血作用，像人们平时经常吃的葡萄和甘蔗等就都是理想的补血食材，它们不单含有葡萄糖，还含有丰富的氨基酸和多种对人体有益的微量元素，能补中益气，也能补益气血，平时经常食用补血效果特别好。
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