吃水煮蛋可以喝牛奶吗
吃水煮蛋可以喝牛奶吗，水煮蛋和牛奶是大众普遍的日常早餐，因为简单方便制作，营养价值又高，并且这两种食物都属于高蛋白食物，还都十分美味，那么吃水煮蛋可以喝牛奶吗？
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吃水煮蛋可以喝牛奶。
鸡蛋和牛奶都是属于生活中最为常见的食物，虽然两种食物都营养十分丰富，但都是以蛋白质和钙质为主，因此，这两种食物之间不存在成分间的相互反应，完全可以一起吃。
牛奶和鸡蛋一起吃好吗
牛奶和鸡蛋并不适合一起吃。
鸡蛋加牛奶是很多人的早餐经典搭配，其实这两种食物根本不适合一起吃，鸡蛋和牛奶都是属于高蛋白食物，人体的胃肠对蛋白质的消化吸收十分有限，一次性摄入过多会导致蛋白质不能完全吸收，降低鸡蛋和牛奶的营养价值。
鸡蛋和牛奶怎么一起吃好
鸡蛋和牛奶都属于高蛋白食物，因此，不适合在一起吃，建议分开食用，尤其是在早上，最好是先吃一些其他的食物，再吃鸡蛋，而牛奶则需在吃鸡蛋后1小时后食用，可保证鸡蛋和牛奶中蛋白质的完全吸收。
鸡蛋和牛奶怎么一起吃好
牛奶和鸡蛋一起吃的注意事项
1、牛奶和鸡蛋都属于高蛋白食物，因此，虽说平时可以一起吃，但是也不能多吃，以免蛋白质摄入过多，引起消化不良。
2、还有部分人喜欢饮用开牛奶冲生鸡蛋，这种吃法鸡蛋无法完全熟透，容易感染菌类引起腹泻，而且牛奶煮开也会导致蛋白质变性，降低其营养价值。
3、牛奶和鸡蛋都属于高蛋白食物，不适合早上空腹食用，因此，早上最好是先吃一些食物缓缓肠胃，再喝牛奶或吃鸡蛋，保养肠胃，促进消化。
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每天坚持吃一个水煮鸡蛋的好处
每天早上吃一个煮鸡蛋只有一个后果，那就是让身体越来越好。鸡蛋的吃法有很多种，但经过营养专家分析，煮鸡蛋是最有营养，最有利于人体吸收的。带壳煮鸡蛋不加一滴油，烹饪温度不高，蛋黄中的胆固醇不暴露在氧气中(胆固醇一旦氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)。另外，在蛋壳的保护下，鸡蛋的水溶性维生素和脂溶性维生素几乎不会流失。
每天早上吃一个煮鸡蛋，30天后身体会怎么样？早上吃鸡蛋有很多好处！第一，鸡蛋更饿。鸡蛋比面包、馒头、麦片等更饿。其中，蛋白质和脂肪可以为你提供能量，让你保持稳定，让你的胃更长时间的饱；鸡蛋可以帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥；第三，鸡蛋性价比高。相对于其他富含蛋白质的食材，如腊肉、牛肉，即使价格不便宜，价格也高很多。
第四，鸡蛋不会提高你的胆固醇。鸡蛋确实含有一定量的胆固醇，但鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要把每天吃鸡蛋的数量控制在一个，就不会增加患心脏病的风险；第五，鸡蛋对大脑发育和记忆力有好处。蛋黄中丰富的胆碱可以促进大脑发育，有益于大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力和反应能力很有帮助；第六，鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化剂，叶黄素和玉米黄质，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也有助于降低老年性白内障的风险。
营养学家强调早上吃鸡蛋和煮鸡蛋最有营养！还有民间说生鸡蛋更有营养，不科学。生鸡蛋含有抗生物素蛋白，可阻碍生物素的吸收；还有抗胰蛋白酶因子，可以抑制胰蛋白酶的活性，要好好煮。当然，认为鸡蛋煮得越久越好是不科学的。鸡蛋煮得太久，蛋黄中的'亚铁离子和蛋白质中的硫会电离，造成营养流失。
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每天早上吃一个水煮蛋，坚持吃一个月，这些好处唾手可得
一、有助于提高记忆力
鸡蛋的蛋黄中富含卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁和多种维生素，并含有丰富的胆碱成分，此物质是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有提高记忆力并使注意力更集中的作用。
无论男女老少，早餐吃一个水煮蛋很有必要。
尤其是小孩和工作中的年轻人，用脑过多，长期面对工作和生活的压力，记忆力下降，吃鸡蛋正好提升记忆力，缓解用脑压。
二、保护视力
鸡蛋黄中有很重要的两种抗氧化物质——叶黄素与玉米黄素，是保护眼睛不受紫外线刺激的护卫。
这一点对经常用手机和电脑的年轻人很有用，可以让眼睛免受伤害。
而且吃鸡蛋还有降低白内障的患病风险，对老年人的视力也起到很好的维护。
三、提高智力防痴呆
鸡蛋含优质蛋白质、多种维生素及微量元素，还含有叶酸、卵磷脂、甘油三酯等多种物质。能给脑部神经提供营养，有抗衰老、防痴呆和促进身体发育的作用。
尤其是孕妇、婴幼儿最需要这些营养的补充。
鸡蛋中的氨基酸进入人体后，对幼儿的身体和智力发育有很大的帮助。而老年人可以从鸡蛋里获得胆碱，有预防老年痴呆的作用。
对人体有益的鸡蛋，这个“营养冠军”的称号当之无愧。不过吃任何食物要吸收它的营养成分，都需要一个过程，吃鸡蛋也一样，一天吃一个，时间一长，它的作用才会显现。
有人觉得天天水煮蛋寡然无味，想换成煎鸡蛋或炒鸡蛋。
这样做虽然好吃，但是蛋中的蛋白质和其它某些营养物质会被破坏掉，营养损失很大。
所以最好是煮蛋或是蒸蛋，才可最大限度的锁住营养，给身体带来健康。
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