冬季暖胃好粥
转眼间便到了大雪时节， 各地随着冷空气的到来开始降温，这个时候要注意多吃一些有营养，易消化的食物，多喝粥不仅能补充营养，而且煮粥的食材有很多种选择，不同的食材搭配，起到的效果也不一样。下面给大家分享三款暖胃好粥，喜欢的朋友不妨来试试吧！
冬季暖胃好粥1
燕麦南瓜玉米粥
【材料】：
南瓜 150克、玉米渣 1把、燕麦片 1把、大米 50克、枸杞 少许
【做法】：
1、将大米、燕麦片和玉米渣提前用清水浸泡，然后大火煮开后转小火熬煮30分钟，期间适当搅动几下防止粘底。
2、南瓜洗净去皮，切小块，放入蒸锅蒸熟，然后用勺子捣烂。
3、大米煮得快开花的时候，把南瓜泥和枸杞放进去，等充分搅拌均匀后，稍微煮开一会儿即可。
4、枸杞最后放，过早放容易破坏营养，喜欢甜味点的可以加入些冰糖。
冬季暖胃好粥2
紫薯黑米杂粮粥
【材料】：
紫薯 适量、荞麦 1把、燕麦片 1把、玉米片 1把、黑米 40克、冰糖 适量、
【做法】：
1、黑米等所有米类豆子都洗净，用水泡一会儿。
2、泡好的黑米、荞麦米和燕麦片一起放进汤锅，水量差不多是食材的.3倍左右，大火煮开后转中小火煮30分钟；
3、紫薯熟得比较快，30分钟后再把紫薯丁入锅，继续焖煮20分钟；
4、最后才放玉米片后放入冰糖，待冰糖融化后即可。
冬季暖胃好粥3
红豆红枣花生粥
【材料】：
红豆 40克、红枣 30克、红衣花生 30克、大米 50克、红糖 适量
【做法】：
1、提前用水浸泡红豆2个小时以上，红豆不容易煮烂，需浸泡才好吃；
2、红衣花生和红枣简单清洗一下即可，红衣花生洗净不刻意去皮，红皮本身的营养价值很高；
3、将红豆、红衣花生、红枣以及大米一起倒入电饭锅内，浸泡红衣花生的水也倒进锅里；
4、按煮粥的水量加水，看个人喜欢的浓稠度调节，选择杂粮粥或是香浓粥的程序即可；
5、粥煮好后，加入适量红糖就可以开吃了。
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