经常喝粥好吗
经常喝粥好吗，喝粥是常见的养生方式，喝粥能够给人体带来很高的营养价值，所以很多人都喜欢喝粥。接下来小编为大家收集了一些关于经常喝粥好吗的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！
经常喝粥好吗1
早餐、晚餐喝粥已经是我们绝大部分人认可的生活习惯，粥因为比较容易消化，不刺激胃，不同的粥，食材搭配不一样，除了填饱肚子还有保健作用，所以，早餐粥的花样也是非常多，主要还是以米类、豆类、麦类为主，变换花样添加蔬菜水果坚果之类的食材，米类食材以小米、大米、糙米、黑米为主，豆类食材以黑豆、黄豆、红豆、绿豆、扁豆等，麦类食材以燕麦、小麦、荞麦等居多，好多人也反对经常喝粥对身体不好，其实喝粥跟平时吃饭是一样的，所以，结果不想而知，一顿饭也有许多种食材搭配在一起，一碗粥也是如此，问题不在粥，而是自己的身体状况是否适合喝某一种粥，许多人一说到粥，只认小米粥和大米粥，对于其他的做法了解的甚少，喝粥好不好，结果都是相对的，粥的种类和做法太多了，比如蔬菜粥、杂粮粥、米面粥、水果蔬菜杂粮混合粥等等，
对于肠胃健康的人群来说，如果你的身体健康，主要是肠胃没有什么问题，喝什么样的粥都是可以的，但不推荐的是经常喝大米粥，虽然大米粥在人们的心目中是养胃的最佳选择，可这样的粥也因为太好消化了，所以吃完粥过一会儿，很快就感觉到饥饿，不利于控制体重，所以建议吃一些粗粮粥，一方面是营养比较全面，不容易饿，对身体健康和减肥都有帮助，还有人专门喝水果蔬菜粥，补充营养控制体重。
对于消化不良或容易胀气的人群来说，需要注意平时的饮食，选择喝粥的时候，不建议这类人群食用的是豆类粥，豆类本身就是属于产气的食物，容易肚子胀放屁多，在这点上，可以换做米粥喝。
对于虚寒与气滞体质要少吃小米粥，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用，虚寒体质最典型的特征就是怕冷，手脚冰凉，如果你有上述这些症状，就不合适吃小米粥了，当然，如果一定要吃小米粥，加上一两片生姜会更好。
对于有糖尿病的人群来说，早餐不建议喝粥，因为一般情况来说，凌晨2点到中午12点之间，由于激素分泌的原因，血糖普遍会升高，而粥本身是碳水化合物，且消化得快、吸收得快，血糖高得也快，对血糖控制不利。
喝粥可以调理身体不适：
粥适合胃口不好、身体虚弱的人，粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，生病时食欲不振，清粥既能促进食欲，又能为虚弱的病人补充体力，适合适气虚体弱的人；粥是药食同源，在每日三餐中加一些药进行调养，能够起到食物疗法、药物疗法，营养疗法等多重的调理作用。
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长期这样喝粥，当心喝出“大病”
影响正常消化功能
相信很多人都有听说过，经常喝粥能够养胃，其实恰恰相反，喝粥的时候很多人根本就不用“嚼”，这种情况下，食物也不会完全和体内的消化液均匀混合，实际上根本就不利于消化和吸收。如果食粥着本身的消化能力就不太好，喝粥就会容易稀释体内的消化液，从而使得消化能力大大下降。
影响老人营养摄入
如今有很多老年人都非常喜欢单纯喝粥，但时间一长反而容易导致老年人因营养不足，出现消瘦的问题。而老年人的消化吸收能力本来就比较差，喝完粥以后胃部就很难快速排空，长期如此还容易导致出现胃部不适的情况。
导致餐后血糖急剧升高
如果你比较喜欢食用精细粮食做粥来食用的`话，那么在饮用以后就会造成血糖的剧烈波动，对于本身就存在高血糖、糖尿病患者的影响是非常大的。而粥本身就是“半流体”食物，通常在胃的停留时间会非常短，并且在小肠中吸收的的就会非常快并且还彻底。这样的话就很有可能会导致血糖的明显波动。
所以，如果你喜欢喝粥的话，那么最好就不要单纯喝粥，这样的话，对身体的危害是很大的。最好就是在早餐或者是晚餐的时候适当“喝粥”，并且搭配别的食物一起食用。
医生劝告：喝粥牢记2点才养胃
1、熬粥别加碱
加入碱熬粥，虽然能够增加粘稠度，但却会损失掉大部分的营养物质，所以在熬粥的时候最好不要加入碱，如果想要粥的熬稠一点，那么可以延长熬粥时间、加入少量糯米等方法。
2、谷物粥类，请粗细搭配、细杂搭配
谷物粥类应粗细搭配，减少大米等精细粮食摄入，促进肠道消化，保养胃部，缓解血糖的升高，这样的粥类更有益身体健康。
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