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山竹对身体有什么好处

时间：2021-09-22 16:08:21 饮食我要投稿

山竹对身体有什么好处

　　山竹对身体有什么好处，山竹是一种酸甜可口的热带水果，外层有深紫色的硬壳，果肉为白色。产量较少，味道鲜美，营养丰富，保健功效也很出色，是大家都很喜欢的一种水果，看看山竹对身体有什么好处

　　山竹对身体有什么好处1

　　1、滋补机体

　　前面我们提到，山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。

　　2、美容肌肤

　　山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的'作用。

　　3、清热润燥

　　山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。

　　山竹虽好，这几类人注意少吃它

　　1、山竹是含糖量比较高的水果之一，加上它含有的脂类成分较多，对于糖尿病人群和肥胖人群来说，最好少吃山竹。

　　2、山竹性平偏寒凉，对于坐月子期间的宝妈们或是月经期间的女性朋友来说，需要注意避免食用，以免对于身体造成影响。

　　3、患有肾病的人群，山竹也是要少吃的，因为山竹吃多了会对于肾脏代谢造成负担，从而容易加重肾病情况。

　　温馨提示：一般来说，新鲜的山竹，它的果壳是富有弹性的，用手捏一捏它会恢复原状，说明它是新鲜的，但是如果是用手使劲捏都捏不下去的，说明这个山竹已经不新鲜了，变得很硬了。

　　1、怎样剥开山竹

　　首先我们了解下怎样开山竹，一些山竹可以直接用手掰开，如果掰不开也不要用蛮力。

　　（1）首先去掉山竹蒂。

　　（2）通常顶部出现了裂痕就用小刀沿裂缝向下划开果壳，如果没有裂缝就直接划开，控制这个度不要切到果肉，新鲜的山竹能感觉到果肉部分。

　　（3）掰开果肉后不要沾到壳里的汁，因为较苦涩，会影响口感。

　　2、山竹怎么吃好

　　（1）山竹枣花蜜汁山竹的性凉，属于凉性食材，搭配枣花蜜这种热性的蜂蜜，有相互帮助的作用。

　　方法：把山竹打开后，去皮和籽，放入榨汁机中榨汁，再与枣花蜜一同放入杯中，加入冷开水拌均匀即可食用。

　　（2）山竹哈密瓜汁山竹搭配哈密瓜对于人脑有很好的帮助，有益智健脑的作用。

　　方法：山竹和哈密瓜分别去皮和籽，一起放入榨汁机中，再加入冷开水即可食用，夏天可以加入适量冰块，口感更佳。

　　（3）山竹沙拉山竹沙拉拥有较多的营养元素，经常食用可以降胆固醇、净化血液，具有很好的保健效果。做法：山竹去皮和籽，苹果去皮、生菜洗净、番茄切片后加上沙拉酱，拼好盘即可食用。

　　3、山竹的禁忌人群

　　（1）山竹中含有较多的糖分，对于肥胖症状的朋友建议少食，以免增重。

　　（2）糖尿病病人少食，以免由于糖分在体内过多而无法转化，加重了病情。

　　（3）脾胃虚寒者慎食，山竹属于寒性食材，以免加重体内寒气。

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