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草莓对身体有什么好处

时间:2021-12-24 14:27:50 健康 我要投稿

草莓对身体有什么好处

  草莓对身体有什么好处,草莓,是“水果中的皇后,草莓是一种营养价值很高的水果,色泽鲜艳,柔嫩多汁,酸甜可口,很多人都爱吃草莓,下面分享草莓对身体有什么好处。

  草莓对身体有什么好处1

  保护视力

  1、草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝的功效。

  助消化、防便秘

  2、草莓中富含膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。

  促进生长发育

  3、草莓含有维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等,这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用,对老人和儿童大有裨益。

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  缓解疲劳

  4、草莓中含有强有效的抗氧化剂,能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,减缓衰老丶保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的`功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。

  抗癌

  5、草莓所含的鞣酸,能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害,草莓中富含一种抗氧化成分,这种成分可抑制食道癌的癌前病变。

  减肥排毒

  6、草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以帮助消脂排毒,达到减肥的目的。

  美容护肤

  7、草莓可以改善肤色,它被美国列为十大美容食品,草莓汁还有滋润营养皮肤的功效,用它制成各种高级美容霜,对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。它的维生素C含量极为丰富。科学研究证实,维生素C可消除细胞间的松驰或紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。另外常吃草莓,对头发也有保健作用。

  草莓对身体有什么好处2

  吃草莓调和脾胃

  1、草莓酸酸甜甜,具有很好生津养胃功效,它除了含有大量果胶和纤维素能有效促进肠胃蠕动,帮刺激胃液分泌,助改善消化功能之外,还能排除身体中的多余胆固醇和有害金属,食欲不振,长期便秘人群多吃草莓是有好处的。

  吃草莓滋阴养血

  2、草莓中的糖类,氨基酸、苹果酸,柠檬酸等有机酸和矿物质的比例相当,这些物质都很容易被人体吸收,能很好的达到血容量补充,维持体液平衡的功效。

  吃草莓有利肌肤健康

  3、草莓中含有大量VC,我们都知道补充VC除了能够增强人体免疫力之外,还能起到美白肌肤的功效,吃草莓就能达到美白的目的,还能消除细胞间的紧张状态;而且草莓中还含有很多氨基酸,这些物质都是有利于肌肤健康的。

  吃草莓防脱发

  4、草莓中的镁和铜元素含量丰富,这些矿物质有利于防止真菌生长,能有效避免头皮屑滋生,除此以外,草莓中的叶酸,鞣花酸和维生素B5,B6能防止脱发现象,适合头发稀疏和经常脱发人群食用。

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  吃草莓防近视

  5、草莓中的花青素对眼睛能够起到保护作用,而且有利于预防近视的发生,长时间用眼之后,不妨吃点草莓,这对增强视力是有好处的。

  吃草莓防衰老

  6、草莓中有大量的抗氧化剂花青素和维生素C,花青素除了能保护视力之外,还能够有效改善肌肤弹性,加上维生素C的护肤功效,适量的吃草莓能够起到延缓衰老,保持肌肤健康的功效,而且草莓是水杨酸的天然来源,对于预防痤疮有很好的效果。

  吃草莓增强记忆力

  7、草莓中含有一种叫非瑟酮的物质,它属于自然产生的类黄酮,能够刺激大脑,有助于记忆力的提高,还能有效防止神经衰弱。

  吃草莓有助骨骼生长

  8、除了铜和镁,草莓中还有大量的锰,钾,钙等重要矿物质,人体生长发育离不开这些矿物质元素的补充,因此多吃草莓能够促进骨骼生长,对于青少年生长发育是有帮助的。

  吃草莓补充叶酸

  9、孕妇适量的吃草莓是有一定好处的,草莓的高叶酸量有助于宝宝大脑发育,骨骼生长,还能预防婴儿出生缺陷。

  吃草莓有坏处吗

  10、吃草莓一般对身体没有什么坏处,但是需要注意草莓的挑选,有的草莓色泽鲜艳,个头比较大,但是咬开之后中间是空心的,这类草莓最好不要买,因为草莓出现空心多半与在种植过程中滥用激素有关,这样的草莓食用过多对身体健康会有损害。此外,草莓在种植生长过程中受到泥土和细菌的污染比较多,所以一定要清洗干净之后再食用。

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