苹果的功效与作用是什么呢
苹果的功效与作用是什么呢，这种食物是有很高的营养价值的，长期食用能抗疲劳，提高抵抗力，很多食物都能够直接食用，但它的功效和作用还不仅仅是这些，看完苹果的功效与作用是什么呢，你了解了吗？
苹果的功效与作用是什么呢1
功效作用
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。
1、降低胆固醇
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。
2、宁神安眠
苹果中含有的.磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
3、缓解疲劳
酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。
4、延缓衰老
苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。
营养价值
苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变的聪明。苹果含有锌元素，可以促进生长发育。苹果含有苹果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人体吸收，对预防蛀牙有很好的作用，同时还可以抑制过敏，有一定的抗敏感作用。
苹果的功效与作用是什么呢2
苹果具有健胃，生津，润肺的功效，适合于慢性胃炎，消化不良，及维生素缺乏的人。多吃苹果，可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，蒸苹果尤其适合。
苹果中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质的危害。大量微量元素及维生素C，能帮助消除皮肤雀斑和黑斑。苹果中的胶质和微量元素铭能保持血糖稳定，还能有效的降低胆固醇。苹果富含糖类和钾盐，因此肾炎和糖尿病患者不宜多食。溃疡性结肠炎，有胃寒症状者，不宜饮生食苹果。空腹吃苹果会增加胃的负担。
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