荔枝和榴莲一起吃好吗

荔枝和榴莲一起吃好吗

　　荔枝和榴莲一起吃好吗，有些食物单独吃对身体有益，互相一起吃却反而对身体不利，这是因为每种食物都含有不同多特殊物质，有的配在一起吃没问题，遇上相克的甚至会产生毒素，荔枝和榴莲一起吃好吗，希望对你有帮助。

　　荔枝和榴莲一起吃好吗1

　　1、建议分开吃

　　荔枝和榴莲最好不要一起吃，因为荔枝是温性水果，多食的话容易让人上火，而榴莲是热性水果，荔枝和榴莲一起吃的话就是“热上加热”，等于是在火上浇油。因此建议最好分开吃对身体会比较好。

　　2、两者的功效

　　榴莲中的营养成分很是丰富，含有很高的糖分、维生素、钙、铁、磷等，可以用来补充身体能量和营养，特别是身体虚弱、病后以及妇女产后都可以吃榴莲来补养身体。除此之外，因为榴莲性热，所以可以活血散寒，能够帮助女性缓解痛经。榴莲对于腹部寒凉的状况也有改善的作用，能促使身体体温上升，寒性体质的人吃榴莲能起到不错的滋补效果。荔枝性温但同时也具有很多滋补的功效，荔枝不仅能促进食欲开胃益脾，还能补脑健身美容养颜。

　　3、食用注意项

　　荔枝不适宜空腹吃，容易刺激肠胃，引起胃痛胃胀的症状。易长痘痘、咽喉疼痛、以及糖尿病等患者最好少吃或不吃荔枝，不然可能会加重病情。榴莲和荔枝一样吃太多就会上火甚至还会出现湿毒症状，因此吃榴莲需要控制食用量，另外榴莲的钾质较高，肾病和心脏病的患者也要少吃。

　　荔枝和榴莲一起吃好吗2

　　榴莲和荔枝能一起吃吗

　　1、榴莲和荔枝可以少量一起食用，不建议吃多。

　　榴莲和荔枝都是生活中常见的两种水果，无毒无刺激性，可以一起食用。但是榴莲和荔枝都是性味温热的食物，一起食用过多会出现身体内燥热之气过重的'情况，不利于身体健康，因此榴莲和荔枝不能食用过多。

　　榴莲和荔枝一起吃的后果

　　2、上火

　　榴莲和荔枝都是性味温热的食物，本身燥热之气中，食用过多榴莲会上火，再加上荔枝一起，很可能出现上火的情况，有口舌干燥、等身体不适。

　　血糖升高

　　榴莲和荔枝都是碳水化合物含量很高的食物，其中葡萄糖的含量高，食用之后，血糖浓度会升高，会升高高血糖或者出现发胖的情况。

　　便秘

　　榴莲中纤维素的含量很高，食用过多很容易在胃肠道中堆积，吸水膨胀，增加排便难度，同时榴莲和荔枝的性味燥热，食用之后肠道的滑利性减弱，容易便秘。

　　榴莲和荔枝一起吃了怎么办

　　3、吃降火食物

　　吃榴莲和荔枝上火了，可以食用一些性寒，有清热降火作用的食物，既可以缓解上火的情况，有可以增加肠道滑利性，可以降火通便。比如说：西瓜、火龙果、绿豆汤、桑葚、柚子等。

　　吃降糖药

　　血糖过高导致的高血糖会影响身体健康，有头晕等不适情况，此时可以食用一些具有降糖作用的药物，快速缓解不适。

　　增加运动

　　吃多了榴莲和荔枝，可以通过增加运动，减少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。

　　怎么吃榴莲和荔枝比较好

　　4、吃榴莲和荔枝时最好搭配一些性味寒凉的食物食用。

　　榴莲和荔枝都是性温热的食物，搭配一些性味寒凉的食物一起食用，如山竹、西瓜、火龙果、葡萄、螃蟹、青蟹等。可以中和性味，避免出现性味过偏的情况。

　　一次可以吃多少榴莲和荔枝

　　5、一次食用荔枝和榴莲的量最好不要超过100克。

　　中国膳食指南推荐每天食用的水果量在200克左右，并且食用的水果品种在2种及以上，榴莲和荔枝虽然是两种水果，但是热量较高，燥热之气重，因此不建议食用过多，不超过100克比较好。

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