孕妇吃什么补血快
孕妇吃什么补血快？贫血是许多孕妇在怀孕的过程中会遇到的情况，由于在孕期，吃的东西都应该格外注意，补血也要注意方法，下面小编为大家介绍孕妇吃什么补血快，希望对大家有所帮助。
孕妇吃什么补血快1
首先，就铁元素的吸收率来看，动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。所以显然动物性食物如瘦肉、新鲜干净的猪肝等是最好的补血食物，其次就是黑色食如香菇、木耳等，还有豆制品、红枣、菠菜。
再次，孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜。孕妇如果有贫血的现象，可以选择在饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，其中胡萝卜自然是含量最丰富的，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤来饮用对于孕妇补血来说是极佳的选择。
总的来说，孕妇补血吃动物内脏，如肝、心等是最快且效果最好的。孕妇可以每周吃1-2次，每次2两左右，同时搭配一些含铁量丰富的`蔬菜水果类食品，效果更佳。
孕妇吃什么补血快2
建议孕妇及时去医院查血常规，明确贫血的具体类型，然后进行针对性治疗。
1、缺铁性贫血：服用铁剂来补血最快，孕妇用药应以安全为先，最好选择吸收率高且又温和的铁剂产品，同时可补充含铁丰富的食物，以猪肝、牛肝、鸡鸭肝为最佳；
2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血：应补充动物肝及瘦肉、绿叶蔬菜等；
3、蛋白质供应不足引起的贫血：应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉以及豆类制品。
值得注意的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。
【孕妇吃什么补血快】相关文章：
献血后注意事项吃什么补血01-15
宝宝吃什么长得快01-15
孕妇吃什么对身体好01-14
孕妇补铁吃什么食物好01-07
女人吃什么新陈代谢快01-10
孕妇不可以吃什么水果01-05
孕妇坐月子吃什么水果好01-13
中性粒低吃什么补得快01-10
女士滋阴补肾吃什么药见效快01-13
舌头上有齿痕吃什么药见效快01-11
