吃圣女果的功效与作用有哪些
吃圣女果的功效与作用有哪些，大家吃一样食物之前都会了解一下它的功效和作用吧，圣女果也是人们经常吃的水果，了解他的功效与作用能吃得更放心哦，下面小编带你来看下吃圣女果的功效与作用有哪些。
吃圣女果的功效与作用有哪些1
1、延缓衰老
圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，保护细胞不受自由基的伤害，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有延缓衰老、润泽肌肤的功效。
2、护肝
圣女果含有的维生素A成为具有保护肝脏的作用，另外它的维生素PP和胡萝卜素同样具有养肝护肝的功效。
3、抗癌、防癌
圣女果中特含有的番茄红色和谷胱甘肽是纯天然的抗氧化剂，具有极强的清除自由基能力，同时还能软化血管和防止动脉硬化，能够预防和治疗前列腺癌，具有抗癌、防癌的功效。
4、美容润肤
圣女果可谓是养颜的佳品，其含有丰富的.果胶、胡萝卜素及维生素C，具有增加皮肤弹性和保护皮肤细胞不受自由基的伤害作用，具有美容润肤、补水肌肤、防粗糙的功效。
5、清热排毒
圣女果性凉，能够减缓人体火气旺盛，同时其含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，吸附肠壁的有毒物质并排出体外，常吃圣女果有很好的清热排毒功效。
6、健胃消食
圣女果口感酸甜，且生性较凉，富含纤维素，在炎热的夏天吃圣女果可以很好的解暑，增加食欲以及促进肠胃的消化，具有健胃消食的功效。
7、缓解眼睛疲劳
圣女果含有的维生素A具有促进眼睛内感光色素形成的作用，我们常出现的眼睛干涩、疲劳，就是眼睛视网膜内的感光物质减少而导致，所以常吃圣女果对于缓解眼睛疲劳和保护视力有很好的功效。
8、促进发育
圣女果含特有的谷胱甘肽和番茄红素物质及一些微量元素，能够很好的促进人体生长发育，尤其适合小孩的生长发育需求，同时还能增强人体免疫力。
注意事项
1、急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情。
2、不能空腹食用圣女果，圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用易引起胃扩张和腹痛。
3、圣女果性寒，对于体虚胃寒之人应少食，以免加重体内寒气，导致肠胃不适。
4、未成熟的圣女果千万别吃，它含有大量的毒番茄碱，这种成分具有一定的毒性，食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状。
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吃圣女果的禁忌有哪些
1、不容易长胖
实际上晚上吃西红柿是不容易长胖的，由于西红柿尽管带有一定的糖份，可是糖份并不是许多，因此我们的女士无需过度的担忧。并且西红柿造成的发热量，等于溜达4分鐘所耗费的发热量，因此西红柿晚上吃了不容易长胖。因而大伙儿能够在晚上的情况下一边吃西红柿，一边看电视剧了。
2、忌晚上吃
尽管说我们的西红柿在晚上吃的情况下不容易长胖，可是会造成一些别的的伤害。由于西红柿之中拥有一定的苹果酸，因此假如晚上吃得话，针对会提升我们胃肠的胃液水平，因而胃肠的压力也会加剧许多，造成夜里胃肠的不适。因此我们的盆友在晚上最好是不必吃西红柿。
3、吃的時间
见到这的情况下，我们大伙儿就较为疑惑了，什么时候吃西红柿会比较好呢。实际上吃西红柿的時间在餐后就可以。由于身体在摄取很多食材后，胃肠会加快运行，而西红柿带有的甲基纤维素有推动肠胃蠕动的功效，有利于餐后助消化，此外圣女果热量低也不会提升胃肠压力。
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