教你豆浆减肥法
教你豆浆减肥法，豆浆是我们平时经常喝的一种豆制品，豆浆味道香醇，还能搭配其他的食材，所以很多人都喜欢喝豆浆，但其实豆浆也可以有效减肥。下面小编就来教你豆浆减肥法的相关内容。
教你豆浆减肥法1
1、猕猴桃豆浆法
首先准备好一杯豆浆还有一颗奇异果，将猕猴桃去皮之后榨成果汁。最后将豆浆倒进去混合即可。这道食谱是由两种减肥食材搭配而成，不但可以减肥而且还能补充铁质美白肌肤哦。
2、苹果豆浆法
这道食材的做法也是简单，直接在榨汁机里面放入豆浆还有切好的苹果榨成汁即可饮用。这道食谱主要是排出体内的水分，因此对于水肿型的人来说非常的适合。
3、芭乐豆浆法
首先准备好芭乐还有豆浆，然后先把芭乐清洗干净切成小块的，然后放入榨汁机中，同时把豆浆到进去搅拌即可。这道豆浆减肥食谱就是加入了芭乐。芭乐这种水果是属于热量低而饱腹感比较强的食物，加上豆浆的话绝对是减肥食谱中最厉害的一种。
教你豆浆减肥法2
豆浆减肥法四大原则
1、餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的.过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。
2、瘦下来后1个月观察状况豆浆所带来的一系列效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1～2个月后，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。
3、每天饮用1～2杯豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜。如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1～2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，会抑制脂质和糖类的吸收，所以和其他的食物一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。
4、搭配纤维丰富的食物。如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。其实，这样也有助于提升瘦身的效果。因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食物一起搭配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿了。
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