健康的青椒炒肉丝

健康的青椒炒肉丝

　　你知道健康的青椒炒肉丝怎么做吗？青椒炒肉丝是一道简单的快手菜，但其实它的营养含量非常高，适合给孩子吃。小编精心为大家整理了健康的青椒炒肉丝食谱，美味就在眼前，快快get起来吧！

　　健康的青椒炒肉丝1

　　健康的青椒炒肉丝

　　百吃不厌家常菜以前朋友问我：“你做得一手好菜，那你自己最喜欢吃的是哪一道菜呢？”哈哈，这个问题好简单啊，想都没想，脱口而出的`便是“青椒肉丝”！一道看似最最普通，家常得不能再家常的青椒肉丝，确是让我欲罢不能。有时在睡前思考第二天吃什么菜的时候，如果当时实在没有什么灵感，我就会在第二日的菜单里加上“青椒肉丝”，绝对不会错，因为老公也很爱它，即使经常吃，也吃不腻。如果要追根溯源，何以对它爱得如此深刻？我想原因就是：它是我从小吃到大的一道菜，不管在姥姥家，奶奶家，或者老妈下厨时，出现率最高的菜式。如果某日餐桌上有了它的身影，我会毫不客气的，不顾形象的，端着盘子，将盘中起码1/3份量的青椒肉丝挑到自己的米饭上，青椒肉丝拌白米饭，是我最爱的吃法！

　　用料

　　健康的青椒炒肉丝的做法

　　1、大青椒横向剖开，去除里面的芯后，切成丝，里脊肉顺纹理切成丝

　　2、把切好的肉丝放入碗内加老抽、生抽、糖（总用量的一半）、料酒用手抓匀后腌15分钟

　　3、在肉里加入一汤匙清水，抓到肉丝吃进所有水份时，再加干淀粉抓匀

　　4、炒锅里加少量油，油热后下青椒丝煸炒到微软时，出锅备用

　　5、再次烧热锅，倒入少量油，油热后下姜蒜片爆香，倒入肉丝快速炒散（要大火快炒，肉丝才嫩，火小了肉丝会老）

　　6、肉丝炒到约八成熟时，下炒过的青椒丝同炒匀

　　7、调入盐与糖（剩下的一半）炒匀后，再淋入水淀粉勾薄芡，炒匀即可出锅

　　健康的青椒炒肉丝2

　　健康的青椒炒肉丝小贴士

　　1、肉冷冻至半硬状态时，最容易切出美观的肉丝。

　　2、肉丝先加各种调味料抓匀入味后，再加水，用手将水份全部抓进肉里后拌上淀粉，此做法是为了先让肉丝入味；加水是为了让肉丝更水嫩；再拌上淀粉，让肉里的水份整个被包裹住，炒的时候肉丝才会嫩。这是香港一位大厨教的小妙招，最后要拌一些沙拉油和麻油在肉里，是为了让肉丝在炒的时候，更容易分开，不粘连。

　　3、为啥拌肉的时候我一直强调用手抓，因为如果用筷子，只能将各种调料拌匀，但不能帮助调味料渗透进肉的组织里，用手抓就可以达到这个目的，肉丝才会更加入味。

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