酸奶搭配什么水果美容
你知道酸奶搭配什么水果美容吗？酸奶是一种可以促进肠道蠕动的食物，水果也有一样的功效，搭配食用还能减肥。小编精心为大家整理了酸奶搭配什么水果美容相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
酸奶搭配什么水果美容1
1、苹果+酸牛奶
吃苹果既能减肥瘦身，又能促进消化。把苹果和酸牛奶用于代餐减肥，实际效果就更强了。
2、丝瓜+酸牛奶
丝瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，与酸牛奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的'提升，而且丝瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。
3、番木瓜+酸牛奶
木瓜的热量很低，又能饥饿感，還是美容瘦身的上品，追求美丽的MM们一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小块，放入果汁机中榨出木瓜汁，并拌上酸牛奶一起食用，味儿太棒了。
酸奶搭配什么水果美容2
酸牛奶食用方法
1、餐后2钟头上下食用
适合乳酸菌饮料生长发育的PH值为5.4以上，餐后胃酸被稀释液，PH值只升高到3.5上下，如食用酸牛奶，乳酸菌饮料易被杀掉，养生保健的功效变弱。
2、食用后宜漱口清洁
口腔内的乳酸菌饮料会使残余的食材渣发醇，造成酸，浸蚀牙，另外使口腔不适感。
3、不能用酸牛奶吞服药品
酸牛奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢等抗生素类药同屏，这种药会消灭乳酸菌饮料。
4、需冷冻于电冰箱
制成品酸牛奶要在2摄氏下列的溫度下，即可长时间储放。不适合过长期置放于常温下当中。
5、不必加温
酸牛奶中的活性乳酸菌如经加温或用沸水稀释液后会很多身亡，这不但使独有的口味消退，其营养成分也损害消失殆尽。
酸奶食用注意事项
1、早上吃比较好，把酸牛奶当早饭吃，能够防止和其他食材掺杂，并且这时胃肠是空的，能为肠出示肠道益生菌，刺激性胃肠功能，有利消化吸收。建议，以每天该喝的牛乳量来摄入，早晨空肚和临睡前各1杯，由于乳制品喝过多，蛋白过多也不太好。
2、配新鲜水果吃最好，酸牛奶的营养成分基本上最高分，不完美的是较为缺乏维生素C，因而酸牛奶若能与新鲜水果配搭，不管口味和营养成分都十分理想化。像莲雾、苹果、梨、青枣等，在添加酸牛奶前先用2%的青柠檬小水泡一下，能够防止空气氧化发黑。酸牛奶也可转换食用方法。以酸牛奶添加新鮮水果汁或苹果酱，调配出自身钟爱的橙味酸牛奶，或添加冰块儿用榨汁机弄成各式各样沙冰，大人小孩都合适，既时尚潮流又身心健康。
3、可蘸食能入菜，酸奶的吃法变幻无常，非常简单的便是把原味酸奶添加各种各样调味品，制成色拉酱，例如添加蕃茄酱、腌黄瓜末和葡萄糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁变成“身心健康型色拉酱”;或者原味酸奶加植物油、碎黑橄榄、米醋、柠檬水与剁碎的红蕃茄，再再加一点黑胡椒，便是“波罗的海口味色拉酱”，这种色拉酱可佐食油麦菜、拌新鲜水果、蘸食曲奇饼干、抹吐司面包等，简易作出艺术创意营养成分的波罗的海特色美食。
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