熬夜对身体的影响是什么
熬夜对身体的影响是什么，熬夜成为现代年轻人的生活了，但是熬夜时间长了对健康危害是很大的，特别是对于肝脏的危害。这篇文章告诉大家熬夜对身体的影响是什么，一起看看吧。
熬夜对身体的影响是什么1
1、增加患肝病风险。
依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
2、造成不可逆的大脑损伤。
熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的`损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
3、易致肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
4、免疫力下降。
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。
5、增加患癌风险。
癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。
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熬夜可能增加肥胖症及糖尿病风险
研究发现，将健康人的睡眠从 8 小时缩减到 4 小时，他们体内糖分的代谢速度会明显降低。也就是说，睡眠不足是患上糖尿病的风险因素之一。
此外，熬夜还可能导致白天食欲暴增而发胖。研究发现，晚上睡眠减少或者不睡觉会激活大脑前扣带回皮层，让人胃口大增，对一般的食物都充满兴趣，而大脑这一区域的激活，在肥胖症中尤为普遍。
长期缺乏睡眠会增加死亡率
此前，《国际时间生物学》杂志发表了一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。这项基于英国生物库中近50万人样本的研究发现：长期缺乏睡眠的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年中的采样过程中死亡可能性更高。
熬夜会导致记忆能力下降
英国利兹大学发布的一项研究指出：睡眠不足会影响记忆力。数据显示，睡眠时间少于5小时的人，记忆能力下降尤为明显。例如，他们会忘记执行任务，想不起来事情发生的地方，或忘记去做计划好要做的事情。
熬夜会影响人的情绪
美国加州大学伯克利分校的Mattew Walker教授表示，几乎所有的精神障碍都伴有不同程度的睡眠问题。哈佛大学医学院的一项研究则进一步证明，熬夜会严重干扰大脑中情绪调控中心“杏仁体”的工作，睡眠匮乏时，情绪波动比正常情况下要加剧60%。
熬夜可能引发精神问题
很多精神疾病都和睡眠都有千丝万缕的联系。有人认为是长期睡眠差导致了精神问题，也有研究认为睡眠不良提前于精神症状出现，是对大脑问题的预示。总之睡眠与精神问题似乎互相影响，互为因果。
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