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睡觉用嘴呼吸会变丑是真的吗

时间：2022-06-28 09:23:46 健康我要投稿

睡觉用嘴呼吸会变丑是真的吗

　　睡觉用嘴呼吸会变丑是真的吗，如果长期张嘴睡觉的话，就会使人体不自觉地用嘴巴呼吸，张嘴睡觉的确给人们的身体带来不小的危害。那么睡觉用嘴呼吸会变丑是真的吗？

　　睡觉用嘴呼吸会变丑是真的吗1

　　睡觉时用嘴呼吸，人是会变丑的，因为长时间的用嘴呼吸会导致嘴部的变形，导致上颌牙齿突出而出现畸形，人的面部就会变得叫正常人略微不同。

　　对于这些患者应该注意，尽可能的减少用嘴呼吸，在睡觉的时候尽可能的以鼻呼吸，如果鼻腔有疾病需要的五官科进行检查，以及治疗来改善患者的症状。对于用嘴呼吸的患者，可以夜间应用呼吸机治疗，也能够改善由于用嘴呼吸所导致的下颌骨以及上颌骨的牙龈变形。

　　危害一：影响牙齿

　　张嘴睡觉会让孩子的上下颌骨一直处于张开状态，长期以往会导致颌骨发育畸形，出现龅牙、下巴后缩、牙齿不整齐等问题，严重的还会嘴巴闭合不全，影响正常咬合。在牙齿全部萌出后，牙齿位置相对定型，不容易移动，想要改变牙齿现状就只能矫正，浪费时间、金钱，还会有拔牙的痛苦。

　　危害二、鼻炎、扁桃体炎

　　有的人控制不住用嘴呼吸，可能是患上了鼻炎或者是扁桃体炎，鼻子呼吸困难，就会想用嘴巴呼吸，同时张嘴睡觉又会加重鼻炎和扁桃体炎，形成恶性循环。

　　危害三、引起口腔疾病

　　空气中有很多细菌和病毒，用鼻子呼吸时，鼻腔内的绒毛可以层层过滤脏东西，还可以分泌黏液，让细菌和病毒没有那么容易进入人体。但是口腔内缺少种种防御系统，张嘴睡觉会让细菌和病毒随着呼吸进入口腔，口腔就会干燥、眼部发痒，还会在牙缝中大量繁殖，引发牙周炎和牙龈炎。

　　危害四、食欲低下

　　健康的鼻腔有良好的嗅觉，可以促进食欲，辅助消化功能，如果长时间用嘴巴呼吸，鼻腔的功能就会减弱，从而让人的嗅觉和食欲受到影响。很多患者反映经常用嘴巴呼吸睡觉后，对食物的辨别能力下降，再好吃的食物闻起来都不浓郁，尝起来味道淡。

　　危害五、影响睡眠

　　睡觉时用嘴巴呼吸鼻腔的呼吸就会停止，嘴巴吸进去的气流多，呼出来的也多，导致大脑和心脏的氧气供给不足，慢慢的会给身体的新陈代谢造成影响，身体器官得不到休息，影响睡眠健康。张嘴睡觉打呼噜声音响，有时会把自己吵醒，睡觉途中经常醒来，早上起来就会没精神。

　　睡觉用嘴呼吸会变丑是真的吗2

　　睡觉张嘴是什么原因：

　　1、睡觉张嘴一般是仰卧的状态下会出现的情况，睡觉张嘴多是呼吸困难的表现。

　　2、睡觉张着嘴，很多是呼吸困难的表现。因为肌肉松弛，睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。

　　3、由于睡觉时张嘴自己很难发现，因此家属要多注意一下。大多数睡觉张嘴的人，都是仰卧状态，家属发现时，不妨帮其改为侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。

　　4.急性鼻炎或慢性鼻炎，感冒造成鼻堵塞，扁桃体炎或扁桃体肥大；因为上述原因导致鼻腔呼吸不通畅，使鼻腔呼吸在睡眠时满足不了供氧需要，只好用嘴巴呼吸。

　　张嘴睡觉的危害：

　　1.经常张嘴睡觉的人，由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形，很有可能会出现龅牙或者牙齿排列不整齐，甚至改变脸型，影响容貌。

　　由于睡觉时嘴巴张开，容易口干，使细菌直接进入咽道，增加了感染病毒和细菌的机率，口腔炎症性疾病的发病率也更高。最后会导致食欲降低，并且影响睡眠质量等。

　　张口睡觉怎么纠正：

　　1，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了;

　　2，练习深呼吸(吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上)，逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了;

　　3. 侧身进行睡觉就是最好的方法，也是能让自己睡觉的状态变得很好，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。

　　3. 调整枕头的高度,把颈部抬高,将头部放低,如此即可让呼吸道变得较垂直,增加呼吸量。

　　4.日常需要多锻炼，保持正常体重，提高抵抗力，注意适当缓解压力。

　　5.实在不行了，自虐一下。找至亲好友帮忙，在睡觉张嘴时，往嘴里放辣椒等刺激性的'食物，形成睡觉闭嘴的条件反射。

　　“原本舌尖顶在那里，舌头处于正常的位置，牙齿里外的压力是平衡的。当一边失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的发育也不正常了。”范伊静说，所以一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”，口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是一系列的连锁反应。