多长时间空腹会对胃造成影响
多长时间空腹会对胃造成影响，相信都知道，当感觉到肚子饿了的时候，就需要寻找食物来填饱肚子。长时间空腹对于胃部的伤害是很大的，那么，多长时间空腹会对胃造成影响。
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一般是12个小时。
空腹的好处
(1)消化系统得到休息和调整，利于废物排出。人的肠胃太累了，通常是这顿没有消化完，下一顿食物已经涌进来，常年超负荷地运转势必会导致肠胃功能的下降。偶尔空空肚子，让体内一些陈年的垃圾清理出来。
(2)促进生长激素的分泌。人在饥饿状态下会刺激生长激素的分泌，生长激素能促进蛋白质的合成与代谢，促进脂肪分解。对于未成年人而言，它能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能增高。人体一旦缺乏生长激素就导致生长停滞。
(3)提高基础代谢代谢。基础代谢率是身体静息时维持心跳、呼吸、体温等基本生命活动所消耗的热量，我们都知道，早上起来进食不容易胖，主要因为早晨代谢率高，这可是经过了一夜近12小时的禁食的。当然，早上多吃了有一天的时间可以消耗掉也是早上吃好不容易发胖的原因。
(4)帮助预防心血管疾病以及代谢综合症。最新的医学中心心脏研究所的研究表明周期性的禁食有益健康，特别是心脏健康。禁食不仅降低冠心病和糖尿病的风险，还能显著改变血液胆固醇水平。周期性禁食有可能有一天被纳入预防糖尿病和冠心病的治疗方案。
(5)空腹运动燃脂效果加倍。如果身体不觉得难受，可以尝试空腹锻炼，可以成倍地燃烧脂肪，因为空腹时血糖和糖原都是消耗殆尽的状态，锻炼很快就能进入燃烧脂肪供能的模式，半个小时的锻炼效果相当于平时1个小时。
(6)减少吃不健康食品的几率。如果有一顿饭要再短途的`差旅中吃(5-7小时之内)，可以考虑省掉。差旅中的饭菜一般是重口味的高脂肪高热量，不利于体重控制和身体健康，又很难有其他的健康选择，这个时候让自己饿上一顿其实利大于弊。
(7)有更长的时间集中精力，做事情更专心。没有了吃东西的干扰，人的注意力会更集中，而且也不会出现餐后困倦的情形，因为消化食物会减少大脑供血。而且也有研究表明，人在饥饿状态下最容易激发人的灵感和想象力。
长期空腹的危害
长时间不吃东西会对胃造成伤害，这个情况下容易引起消化性溃疡或者慢性胃炎。需要规律饮食。晚上睡前最好不要再吃东西了。
空腹睡觉，胃中一点食物也没有，入睡后可从睡眠中饿醒，长期下去会造成胃肠道疾病的发生，或出现低血糖，诱发疾病。在尚未入睡时即已成完全空腹，由于此时胃肠蠕动和代谢作用都还十分旺盛，故对身体十分不利。但入睡之前大量进食也是无益的。这是因为入睡之后，身体各器官都逐步处于抑制状态，总之是不能过饥过饱。
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1、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
2、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
3、忌喝大量冰凉的饮料
大量的凉饮料会降低腹部温度，引起胃部痉挛，还会让身体吸收过多的糖分，百害而无一利。
4、早晨不宜空腹锻炼
空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。此外，清晨随着身体的苏醒，体内的交感神经开始工作，分泌大量的儿茶酚胺，心率和血压也随之加快升高，是心脑血管疾病的发病高峰，过于激烈的运动也会造成身体不适。
运动之前先“加餐”，吃些容易消化的食物，比如面包、饼干、豆浆等，食量因人而异，以不感到饥饿为宜，避免吃得过饱。运动之前喝杯温蜂蜜水也是不错的选择。
运动之后立即进食，也会引起胃肠道不适，可休息30分钟再进食。补充水分也应少量多次，不应大口吞饮，小口缓咽更利于肠胃吸收。
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空肚皮的定义是很多小时。一般性认识空腹指的是胃内食物全部排入十二指肠,即胃肠动力状态,一般在餐后4-5小时即可完成,中午和晚餐前均为空腹状态,即为胃肠动力状态下的“空腹”。得体的用语"空腹"是指前一天20点以后不再进食,直至第二天早餐前的身体状况,期内亲身体验超过10小时。
螃蟹能空着肚子吗
不需要空腹吃大闸蟹更好。因为大闸蟹含有蛋白质,在空腹状态下消化吸收利用率低,营养素消耗少,所以大闸蟹一定要空腹吃。这一蛋白质转化为热量消耗的能量。不但不能补体,反而会加重人体负担。而且,大闸蟹性凉,空腹服极易刺激胃肠道,出现腹泻,腹痛等胃肠道不适反映。空肚子不能吃冷食冷食物对小孩的吸引力真是无人能比!不过,你明白了吗就算在炎热的夏天,小孩空腹吃冷的食物,都会刺激胃粘膜,引起血管收缩,长时间的空腹吃热的食物,会导致胃粘膜缺血而引起胃病。所以,无论什么季节,小孩空肚时最好不要吃冷的食物。类似地,除冷食品外,新鲜水果和冰饮也不能让儿童空腹饮用。有些老人宠爱孩子,让孩子空腹服吃凉食,其实是要伤到孩子!
可以吃山楂,橘子,空肚吗?
身患胃病(如胃病、胃溃疡)的人,胃液代谢过多,空腹食用山楂、桔子等过酸的水果,确实不宜食用。但是,对于普通人来说,空腹食用是不容易有问题的。空腹不宜喝空腹饮酒极易刺激胃粘膜,引起各种疾病,如胃病、胃溃疡等。人们感觉极易发生低血糖,从而头晕目眩、出虚汗、心悸,情况严重导致低血糖,导致严重昏迷。
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