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保持规律作息好处

时间：2022-01-06 10:08:54 健康我要投稿

保持规律作息好处

　　保持规律作息好处，一个人能够保持长期规律作息的话，那么对自己的身体健康和精神状态都会起到很大的积极作用，可以保持健康的身体，又能让自己每天都精神焕发，来看保持规律作息好处。

　　保持规律作息好处1

　　有规律的作息能保持我们有一个良好的体魄，延缓器官衰老，年年益寿。不会长痘

　　一、规律的作息使我们精神饱满，心情舒畅

　　其实除了身体方面，不规律的作息往往在我们的外表面貌和精神上体现的更为明显，经常颠倒作息、熬夜的人会有很重的黑眼圈、精神萎靡、易怒、心情烦闷。不规律的作息所带来的精神上的问题会影响我们生活中的各个方面，这才是最重要的。

　　正常的良好作息习惯不仅仅对我们的身体机能有好处，更能改善我们暗沉的皮肤和精神状态。自从我没有熬夜后，额头上再也没有长过痘痘了，化妆也不用遮黑眼圈了。

　　二、规律的作息对身体的好处

　　内分泌紊乱、免疫系统紊乱都很有可能就是你作息不规律导致的，规律的作息是身体机能保持正常工作的基本保障。免疫功能下降会使很多病毒乘虚而入，就像这次的新冠病毒，患者大部分都是免疫系统较为脆弱的人群。

　　规律的作息不仅仅是不熬夜，而是在正确的进餐时间好好吃饭，在需要休息的时间适当的休息，遵从人体机能的规律作息。已经有很多年轻人作息不规律致死的例子了，是时候引起重视了。

　　其实在现在这个越来越多人作息不规律的时代，高中生、大学生、已经工作了的成年人都没有注意规律的作息对自己有多重要，即使知道也没有很大的改变决心，觉得还早还早不着急，其实是在那自己的生命做赌注。身体是自己的，只有一个，我们应该更加珍惜。

　　总之，有规律的作息对我们是百利而无一害的，往往都是家中的老人们来提醒我们好好作息，我们不能仗着自己还年轻就不注意，不要到生病了才后悔莫及。

　　保持规律作息好处2

　　因为身体健康，精神抖擞，那么自己每天的'心情也会比较好，生活态度会比较积极，带着这样的心情去工作和生活，自己的状态当然能维护得很好，这些都是相辅相成，互相促进的，是一个良性的循环。

　　不知道从什么时候开始，人们的生活节奏变得越来越快了，特别是奋斗在一、二线城市的年轻人，连吃饭都像打仗一样争分夺秒，规律作息对于他们来说永远都是停留在口头上的事情，很难实现。久而久之，出现亚健康的人越来越多，很多年轻人都面临着健康的问题，但仍然不管不顾，都说没有办法，这是生活所迫，身在江湖，身不由己。

　　没错，现代生活压力确实挺大的，社会发展了，人们生活水平变好了，但是人们对物质上和精神上的追求也变高了，欲望也变多了，所以就需要付出更多的努力赚取更多的金钱才能实现自己的生活目标。可是，很多人却因此忽略了身体健康的重要性，想着自己还年轻，辛苦一点，熬过去就好了，等到年龄大一点的时候就可以轻松一些了。

　　然而当自己年龄越来越大的时候，这种生活状态已经成为了一种习惯，想要改变也没有那么容易了，而自己的身体状况也因为之前不断地消耗而变得危机四伏，等年龄一大，毛病就慢慢多了起来，自己就得为健康买单了。身体是革命的本钱，无论多忙，我想也应该以身体健康为重，否则把身体搞垮了，那么赚再多的钱也都于事无补了，到时候又得花大钱在医院里，得不偿失。

　　保持规律作息好处3

　　我们每个人都有自己的作息规律，大部分人因为工作的原因，可能很多人上的夜班，所以是白天休息，晚上睡觉，但是呢，好多人是白天上班，晚上休息，但是呢，还是那么的不准时休息，到了半夜了，还在玩手机，致使现在的近视眼，得病的比较多。

　　其实好的作息时间对身体特别的有帮助，像我，现在还没有夜班，不过护士这一行业夜班那是家常便饭，有时候一忙根本顾不了家的，所以呢，作息时间很是不规律，身体呢，肯定多多少少是有些不健康的，而且夜班有时候要是忙起来根本睡不成觉，不忙的话还好，还可以睡一会，第二天还是很有精力的，要是不睡的话，第二天肯定是能睡一天，时间短了可以，时间长了的话那黑眼圈是一圈又一圈的，可重了，而且熬夜时间长了，皮肤也变得不好了，暗淡无光泽，所以呢，身体也是三天两头的腰酸背痛，特别的不舒服。

　　而作息时间规律的那好处可就多了，就比如说咱们女生的脸蛋吧，晚上只要能在十点钟进入睡眠的，你的皮肤肯定要比那些个熬夜的皮肤水嫩一百倍，甚至有些的还会起痘痘，还有就是一个你的眼睛起码是明亮的，不像有些的人看着那黑眼圈一圈又一圈的，第三就是你精神看起来不是那么的昏昏沉沉的，无精打采的，这样是很容易影响学习和工作的，有时候吧还会酿成大错，而且你的肠胃啦，不会得到很好的排毒效果，因为我们的身体在晚上十一点之后一直到第二天凌晨四五点都是属于排毒阶段的，你要是这一阶段不好好休息，你体内的毒素就会寄存在你的体内，使毒素无法从你的体内排出，久而久之，你就会生病。