规律生活对健康的好处
规律生活对健康的好处，养成一个规律的作息可以很好的提高身体的免疫能力,而且不管是从西医的方面还是从中医的方面来说,规律的作息对身体的好处是比较多，看看规律生活对健康的好处。
规律生活对健康的好处1
如果一个人能够保持长期规律作息的话，那么对自己的身体健康和精神状态都会起到很大的积极作用，可以保持健康的身体，又能让自己每天都精神焕发，给人一种非常有活力的感觉。因为身体健康，精神抖擞，那么自己每天的心情也会比较好，生活态度会比较积极，带着这样的心情去工作和生活，自己的状态当然能维护得很好，这些都是相辅相成，互相促进的，是一个良性的循环。
不知道从什么时候开始，人们的生活节奏变得越来越快了，特别是奋斗在一、二线城市的年轻人，连吃饭都像打仗一样争分夺秒，规律作息对于他们来说永远都是停留在口头上的事情，很难实现。久而久之，出现亚健康的人越来越多，很多年轻人都面临着健康的问题，但仍然不管不顾，都说没有办法，这是生活所迫，身在江湖，身不由己。
没错，现代生活压力确实挺大的，社会发展了，人们生活水平变好了，但是人们对物质上和精神上的追求也变高了，欲望也变多了，所以就需要付出更多的努力赚取更多的金钱才能实现自己的生活目标。可是，很多人却因此忽略了身体健康的重要性，想着自己还年轻，辛苦一点，熬过去就好了，等到年龄大一点的时候就可以轻松一些了。
然而当自己年龄越来越大的时候，这种生活状态已经成为了一种习惯，想要改变也没有那么容易了，而自己的身体状况也因为之前不断地消耗而变得危机四伏，等年龄一大，毛病就慢慢多了起来，自己就得为健康买单了。身体是革命的本钱，无论多忙，我想也应该以身体健康为重，否则把身体搞垮了，那么赚再多的钱也都于事无补了，到时候又得花大钱在医院里，得不偿失。
规律生活对健康的好处2
1、增加激素分泌量
有调查研究发现男人在性生活时身体所释放的激素会比平时高5倍，而女性在性生活时激素水平也会比平时高，而且性生活规律的女性比偶尔进行性生活的女性更容易保持精力旺盛，另外一场性生活就相当于运动，可以帮助细胞获得氧气量。
2、缓解压力和疼痛
目前因为生活节奏加快导致人们的压力不断增加，使心理过度紧张，情绪过于焦虑，而进行性生活可以放松，而且性生活时会产生一种内啡肽，这种物质可以提高身体对疼痛的承受能力，在身体有疼痛时可以得到缓解。
3、防止大脑老化
适当的性生活可以促进大脑细胞活跃，并且促进大脑得到足够氧气和血液，对于防止大脑老化以及促进新陈代谢有帮助，还能提高记忆力，延缓记忆力减退。
4、降低胆固醇，防止心脏疾病
近些年因为生活质量提高，暴饮暴食的饮食方式导致很多人患上心脑血管疾病，也包括年轻男女。而有调查发现适当性生活可以帮助调动身体有益和有害的胆固醇比例，而且还能促进血液循环，降低心脏疾病发生。
5、提高免疫力
都知道性生生活相当一场运动，可以提高代谢，也能增强体质，提高免疫力，而且在性生活的过程中可以分泌肾上腺素，让免疫系统保持在好的状态中，也就能防止疾病出现。
6、让女性变漂亮
在性生活的过程中女性会性兴奋，而性兴奋会促进性激素分泌，进而使皮肤中的胶原蛋白合成提高，不仅可以保持皮肤弹性，还能减轻皮肤萎缩，延缓衰老，而这也是生活中一些有规律性生活的女性为什么皮肤状态比较好的原因。
温馨提示，有规律的性生活可以使彼此身体处于比较良好的状态，对男女来讲非常有利，所以不要禁欲才能帮助提高免疫力防止疾病，虽然过度纵欲会带来伤害，但也不能完全禁止性生活，只要保持规律就可以。
规律生活对健康的好处3
减轻经期前的不适，很多的女性在来月经之前都会出现一些身体不舒适的症状，那么在这个时候，如果适当的性生活，就可以减缓这些不适的症状，比如说腹部胀痛或者说是腰部酸软等症状，都可以通过性爱来得到很大的缓解。
减少心脏病的发病率，夫妻在过性生活的时候，其实身体很多的部位都在进行大量的活动，而在这个过程能够促进我们身体的血液循环，增强心肺的活量和功能，从而减小心脏病的发病率。
减缓疼痛症状，关于这方面可能很多人都会有同样的感受，当我们身体出现疼痛的症状，适当的进行性爱，其实能够很好的减缓这种疼痛的症状，这主要是因为性生活会刺激我们大脑的'中枢神经，分泌出一种特殊的化学物质，而这种物质真的是要比普通的止痛药更加的有效缓解疼痛。
促进女性生殖健康，性生活比较有规律的夫妻，女性的生殖系统往往会更加的健康的，主要是一年有规律的性生活，会让女性的雌性激素分泌得更多，从而就有利于保养女性的卵巢和子宫，而且还有利于女性的月经正常，当然就能够促进女性的身体健康。
有助于女性阴道的消毒，当男子的精液进入到女性的阴道之后，其实能够很好的帮助女性的阴道进行消毒，因为精液之中含有抗菌物质，能够杀灭女性阴道之中很多的细菌，从而让女性的生殖器更加的健康。
有利于增强记忆力，这可是有医学研究证明的，适当的性生活能够让人的大脑更加的灵活，而且还可以促进大脑的新陈代谢，防止大脑出现过度的老化，当然也就有助于我们增强记忆力了。
提高免疫系统，随着生活工作压力越来越大，很多人的免疫系统都是越来越脆弱，因此很多的疾病不断的困扰着我们，而夫妻之间如果能够有规律的进行和谐的性生活，其实能够很好的提高免疫系统，从而能够让我们的身体抵抗更多的疾病。
延缓衰老，这对于女性来说非常的有帮助，尤其是这种和谐的性生活可以增强女性的皮肤光泽，延缓皮肤衰老，而且还可以保持骨骼的密度，防止出现骨质疏松之类的，当然对于女性延缓衰老来说也是非常的有效果。
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