爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理
爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理，生活并非事事顺心事事如意，在现在快节奏、高压力的作用下，很多人在不知不觉变成了“炸药包”，爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理
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生气后，会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，做噩梦。还会气郁化火，气郁生痰，引起高血压、脑血管意外、大出血等多种疾病。
中医的健身防病之道强调笑口常开，维持乐观情绪，以利养生保健。生气了可用顺气丸”导之。其实，在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”，不妨在生气时多吃一些。
莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。
萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之工效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤。
有人生气后爱喝酒，这更轻易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，轻易引起血压骤升。但唯有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变发怒情绪。在生气时，适量喝点啤酒有益处，但也不宜过量。
山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。
山楂善于顺气止痛、化食消积，适合气裹食造成的胸腹胀满疼痛，关于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效。
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气工效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
茴香果实作药用，名小茴香。茴香的嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用。用茴香的叶作菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
那么，你会经常生气吗？如果会，赶紧牢记以上推荐的多种食物，建议每天适量的吃，长期坚持便可帮助有效调节，让你远离经常生气所带来的伤害。
日常生活中，人们难免会因为一些事情生气。百病从气生，百病从“气”出。怨、恨、恼、怒、烦五种气一上来，心、肝、脾、肺、肾也就坏掉了。《黄帝内经》中也早有记载“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿，而且还会引起很多疾病。
1、不生气分几种，一种是根本不关心 ，一种是关心但是不至于生气。第一种不太好，练习对什么都不关心不太可能，所以我们只能练习怎样加强自己的承受能力，来做到不生气了。
2、认识自己，回想都是什么样的事情导致你生气了，有什么事情比较容易叫你生气，我们来分析原因。
比如说，家人的埋怨，你要想他们为什么，我有没有除了生气更好的方式解决他们埋怨的办法，跟他们开个玩笑，来结束他们的唠叨。
再比如说，朋友背后的坏话，这个比较严重，发生这样的事就要人清这个人，他是否真的值得交，对于一个不值得交的人又为什么要生气呢.
如果他人真的不错，想要继续交往下去，就要跟他说明情况，要不这个伤疤会成为你俩永远的鸿沟，既然都能说出来了，也就更没有什么值得生气的了。
3、生气是人类最原始的发泄方法。与人的文化素质息息相关，具有较高文化素质的人，更够更好的控制生气，所以更好的控制生气的方法就是多看书，多增加自己的文化素养，多看些名人传记，或者稍带宗教信仰的数据，都可以起到清心的作用。
4、找一个发泄的方式，如果真的需要发泄，请不要跟你的朋友喊叫，这样只会叫朋友远离你。你可以选择诉说痛苦的方式来发泄，也可以使用破坏一些东西的方式，比如说撕纸，一张没有感觉，可以一次性多撕些。如果有枕头，可以捶打枕头。
这些是比较快速的发泄方法非常有效。当然也有一些是比较隐蔽的，当你不想叫别人看出你生气时可以用，做十个俯卧撑。这个方法也非常有效。
5、看似这些方法都治标不治本，这你就错了，其实你只要选择上面的任何一个都可以根治，生气更像是一种习惯，当你习惯把气用另一种方式发出时，把这种方式变为习惯，你就成功了，没有不生气的人，没有所有气都能承受的人，只有会发泄的人和不会发泄的人。
所以快速的变成一个不爱生气的人很简单，只需要坚持就可以了。希望你能成功
1、白萝卜：
生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。
2、陈皮(橘皮)：
泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。
3、金橘：
可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功，可治胸闷郁结，食滞纳呆等。
4、香元：
香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。
5、山楂：
山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。
6、莲藕：
水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。
7、瓜蒌：
瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
注意事项：
选择合理的方式
看清自己生气的原因
记住自己生气的样子，每次生完气都要想为什么
当你注意到你生气时，你的这个毛病也就改了
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（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的`心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
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当自己生气时，要正确面对挫折。当你遇到困难时，要勇敢去面对，要依靠自己，依靠智慧去解决办法，而不是生闷气。闷气很容易让人悲伤，让人增加更多的烦心事。
当你生气时，可以远离影响你发怒的人。有些人与人之间交流，很容易意见不统一，最好的办法不是硬碰硬，要选择灵活应变，要用圆滑的处事方法去解决。
要珍惜时间，不要让自己闲下来。当人清闲的时候，最容易胡思乱想，任何不良的情绪，都会因为看到一些令人伤心的事情，而变得更加难过，因此要让自己更忙碌，更努力。
要选择深呼气，经常运动，练习瑜伽，让自己的情绪稳定下来。瑜伽可让自己把更多的难过情绪，通过运动的方式得到合理的排泄，不会让自己更悲伤。
学习素描画。画画最能让一个人的心静下来，每天面对繁忙的工作，面对情感上的压力，难免会有更多的悲伤，用笔慢慢的描绘不同的图案，既可以增强绘画的功底，又可以把各种动物画的更形象。
找心理医生去咨询。当你实在是在一些事情想不开，不妨大声的说出来自己的不满，可以找大夫去咨询，也可以喝点缓解神经衰弱的药片。
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