五款红豆食谱助你消水肿
五款红豆食谱助你消水肿，红豆是我们日常生活中很常见的一种食材，殊不知这个最常见的食材却有减肥的好功效，因此有心减肥的女性朋友不要错过，现在给大家分享五款红豆食谱助你消水肿。
五款红豆食谱助你消水肿1
一、红豆陈皮排毒粥
材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许。
制法
首选需要将红豆放在温水里面浸泡30分钟，接着再锅里煮开半升的水，这时候将红豆放入水中煮半个小时，红豆煮熟熄火。接着再用水把陈皮泡软，等红豆煮熟熄火后就放入锅中，焖个十分钟，加入调料就可以食用了。
二、红豆薏仁去水肿汤
材料：生薏仁20克、红豆30克。
做法
将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效
有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
三、红豆杞枣促消化粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法
这需要提前做准备，红豆需要水泡四个小时，糙米需要浸泡两个小时。红豆放入锅中文火煮半个小时，然后放入所有材料，加大火再煮半个小时。
吃法
早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。
四、红豆冬瓜去浮肿汤
材料：冬瓜400g、 红豆200g。
做法
先冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法
晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
五、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法
将燕麦用水煮大概半个小时。在煮燕麦的时候千万不能放太多的水。看到燕麦被煮的有些粘稠时候在加入牛奶。将煮好的红豆一起放入，根据自己的口味放入适量的糖来调味。
五款红豆食谱助你消水肿2
一、红豆减肥的吃法
1、制作及饮用方法
① 把60g的红豆洗干净后，用900ml的水浸泡一个晚上。
② 把已膨胀的红豆及水用大火加热，水滚开后再用中火煮30分钟。
③ 冷却后的红豆非常容易变坏，一定要放在冰箱冷藏！
④ 冷藏后，可以1天喝3次、每次在饭前喝1杯红豆水，肚子便会有饱腹感，可以防止吃得过多，有效控制食欲。
2、功效
① 有非常好的利尿效果，能够使体内不必要的水份及钠排出，有效消除水肿！
② 含有大量维他命B1，能够把脂肪转换成能量，舒缓疲劳！
③ 红豆的钙含量比其他谷物多10倍，即使在减肥中，肌肤仍然能保持光滑！
3、注意事项
① 红豆水排水利强，所以体型纤瘦的人避免饮用。
② 红豆水不能1天喝5杯以上。
③ 这方法对于双手温暖的人没有问题，可是本身手脚冰冷的人喝红豆水后有可能引发肾病，因此应该避免饮用！
二、红豆减肥的好处
1、补血养颜
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。
2、低卡路里
想要有效减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是肥胖者理想的低热量减肥食品。
3、促排便
便秘是肥胖，特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积 ，帮你减肥防便秘。
4、消水肿
红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的'水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。
三、红豆减肥会反弹吗
红豆减肥法如果使用不当，是有可能会反弹的哦！红豆是可以减少身体内的水分的，所以，建议不要吃太多的红豆，豆类食品本身的热量也是很高的。所以，如果光用红豆减肥法来瘦身，不运动，也不保证其他的营养摄入，一旦停止使用这种减肥法，就会容易出现反弹情况。
中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。所以，这种减肥方法更适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。大家需要注意的是，不可以因为吃红豆减肥效果好就只吃它，忽略其他的营养摄入，这样是极其不健康的做法，反弹自然也就在情理之中了。
【五款红豆食谱助你消水肿】相关文章：
红豆减肥还是绿豆减肥12-20
美味的红豆汤12-23
职场五魅助你成功12-19
女性护发的食谱12-19
相克食谱口诀12-21
冬季减肥食谱推荐12-18
红豆薏米水可以加红糖吗12-22
瘦腿瑜伽操帮助你12-19
黑木耳的减肥食谱12-19
