坚持一年练瑜伽的惊人效果
坚持一年练瑜伽的惊人效果。在日常生活中，很多女性在闲暇之余都会去练习瑜伽，坚持练习瑜伽对我们的好处是非常多的。接下来就由小编带大家了解坚持一年练瑜伽的惊人效果相关内容。
坚持一年练瑜伽的惊人效果1
1、瑜伽能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、瑜伽能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、瑜伽能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、瑜伽可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，舒适的瑜伽冥想十五分钟，即可缓解紧张，稳定情绪。
6、坚持瑜伽的练习，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
7、瑜伽可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
8、瑜伽能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
9、瑜伽能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
10、瑜伽能减少激素的产生，过多的肾上腺素的`产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
坚持一年练瑜伽的惊人效果2
经常练瑜伽的好处
1、调理生理，达到平衡。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2、消除紧张，平静内心。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3、修心养性，厚德载物。瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也会充满自信。
4、特别功法，特别疗效。瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
5、增加疾病抵抗力。瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
6、心智情绪的改善。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
坚持一年练瑜伽的惊人效果3
坚持练瑜伽可不可以塑形
可以。
坚持长时间的瑜伽练习，可以收紧身体各部位的赘肉，从而使身体线条更加完美，而且能有效防止反弹，持久保持塑形效果，瑜伽塑形的原理主要表现在以下几个方面。
练瑜伽从内部开始塑形
在瑜伽练习过程中面对身体挤压，拧转，可以有效按摩腹腔器官，同时也对内分泌腺体起到按摩和刺激的作用，实现对内脏活动的调节，调节内分泌，加强肠胃蠕动，促进脂肪消耗，减掉身上多余的赘肉，从而起到塑形作用。
腹式呼吸燃烧多余脂肪
腹式呼吸和我们平时的胸式呼吸截然不同，它能够使人体摄取更多氧气，净化血液，促进脑细胞活性化，同时燃烧身体多余的脂肪;腹式呼吸对于控制脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止进食过量，在塑形方面产生积极作用。
练瑜伽使全身细胞活性化
只有使细胞活性化，才能使人体内部新陈代谢变活泼。塑造不易累及废物的体质，如果一个人新陈代谢缓慢，身体所摄取的热量就不能有效被消耗，就会变成脂肪积累下来，结果使赘肉堆积而变得肥胖。坚持瑜伽练习能积极使细胞活性化，从根本上塑造不发胖体质。
瑜伽消耗多余热量
每周2到3次的瑜伽练习会有效帮助你消耗身体多余热量，不但能塑身减肥，同时还会增强肌肉的力量，并通过各种姿势拉长肌肉的线条，逐渐塑造出结实，毫无赘肉的身材。
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