自己如何保养卵巢
自己如何保养卵巢， 卵巢是女性重要的器官,位于骨盆的内部，那么你们知道自己如何保养卵巢吗，下面就跟着小编一起来看看自己如何保养卵巢吧，希望小编能帮助到大家。
自己如何保养卵巢1
窍门一：少吃避孕药
很多成年女性因为夫妻生活的时候没有做好安全措施，但暂时又不想生育，导致不得不经常服用避孕药来控制生育。要知道，避孕药是通过大量的药剂来干扰卵巢的功能，进而控制排卵的。长期服用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱，久而久之容易导致卵巢功能的退化。因此，女性朋友们应当做好生育规划，选择恰当的时间进行生育，千万不要因为一时之快而吃避孕药。
窍门二：适当运动，保持心情愉快
女性朋友要想有个健康的卵巢，平日里除了要多做运动之外，也要保持心情的愉快。运动能够促进身体的血液循环，提升身体的各项机能，因此定期开展一些强度适宜的运动，有利于保持女性的卵巢健康。同时，女性朋友要时常保持愉快的心情，因为一些不好的情绪会影响到身体的代谢功能，卵巢的正常功能会有可能因此而受到影响哦。
敲门三：合理作息
基本上，人体的正常排毒时间是在晚上11点到凌晨3点时间，这个时间点如果还不休息的话，很容易引起身体的各种疾病。尤其对于女性来说，长期熬夜、作息不合理的话，很容易加快女性的衰老速度。因为经常的熬夜会引起女性朋友的内分泌失调，影响到她们的卵巢功能，加剧卵巢的衰老速度。
窍门四：不要穿过紧的衣服
很多女性为了保持优美的形体，会选择穿一些瘦身衣来改变自己的体态。要知道，这些瘦身衣会把女性的肚子勒得紧紧的，使得卵巢受到了较大的压迫。长期下来，卵巢的功能会因此而受到损伤，所以想要保养卵巢的女性朋友们，不要穿过紧的衣服，要尽量穿得宽松、舒适一点。
想要保养卵巢的女性朋友们，平日里也可以经常进行腹部按摩，这样也是非常有益于卵巢的。另外，卵早衰的女性朋友们还可能会出现月经失调、更年期提前以及患上一些慢性疾病的情况，此时一定要正确地对待身体的这些变化，必要的时候可以采取医学的手段进行干预。值得注意的.是，卵巢功能已经完全衰竭的女性是很难怀上宝宝的，因此想要生育宝宝的女性，一定要选择合理的时间进行备孕哦。
最后，市面上还多保健品都打着保养卵巢的名号，但实际上大部分都是毫无作用的。因此，大家在卵巢的保养上，切勿轻易上当受骗，盲目地补充一些含有激素的保健品，进而导致身体的内分泌失调。
自己如何保养卵巢2
一、女性朋友们在日常生活中注意观察月经、白带是否正常
如果发现自己出现白带增多的情况，而且经期出血异常要及时去正规医院接受相关的检查和治疗，这样才可以做到早发现早治疗。
二、女性平时要注意减少高脂食物的摄入
据相关研究表明，高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，这样就会形成与大量雌激素刺激，建议女性平时要坚持低脂肪，而且要注意适当的多喝水，除此之外，要注意忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
三、不要纵欲乱性
尤其要杜绝不洁性生活，这样往往会让女性子宫首当其冲的受害者。这是由于如不洁的性交，就会导致病原体会经阴道进入子宫腔内，从而诱发子宫内膜感染，进而给女性患者带来比较大的伤害。
四、女性朋友们还要注意严防宫脱
尤其在产后要注意休息，尽量地避免经常下蹲劳动或干重活，否则会让腹压增加，从而让女性子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，这样不利于子宫健康，进而给女性健康带来比较大的伤害。
五、避免反复人流
据相关调查表明，反复人流3次以上，女性子宫患病及发生危害的可能性显着增加。这是由于如果女性朋友反复多次进行人工流产，那么就非常容易会造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。
自己如何保养卵巢3
1、饮食保养。
卵巢分泌雌激素的功能是众所周知的，想要卵巢健康，就要想办法减轻卵巢的负担。可以多吃些含有雌激素的食物，比如大豆类的食物，豆浆、豆腐等，雌激素的含量都是很理想的，女性可以经常吃，来起到保养卵巢的功效。
2、运动保养。
运动对卵巢的保养也是不能忽视的，适量的运动不仅可以让女性身材更好，还会让女性的卵巢功能更健康，卵巢健康了，人的精神和皮肤自然就好了。因此女性一定要多运动，坚持下去一定可以看到效果。
3、按摩保养。
可以经常对自己的卵巢进行按摩，也是很好的保养卵巢的方法。晚上睡觉以前，双手捂热，滴两滴精油，在小腹部均匀的涂抹，然后以自己感觉舒适的力度对小腹部进行按摩。具体的手法可以参考一下中医经络书，准确的手法会让效果翻倍。
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