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网球正手击球的方式有哪些

时间:2021-09-26 18:02:02 健康 我要投稿

网球正手击球的方式有哪些

  网球正手击球的方式有哪些?网球是一项讲究节奏的球类运动,对于初学者来说,网球正手击球的技术是很容易掌握的,下面小编为大家分享网球正手击球的方式有哪些,一起来了解一下吧。

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  如何找到正手理想击球点

  练习一:无球挥拍

  这项练习不需要球,你需要的只是找一个安静的地方,放松的做正手挥拍的动作,耳朵注意听球拍划过空气的呼啸声,通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置,没错,那就是你的最佳击球点,记住这个位置,尝试每次都在这里击球。

  练习二:左手停球右手打

  当来球落地反弹时,不要直接用球拍去击球,而是用左手(非持拍手)在击球点截住球,随后让球自然落地,再用正手去击球。这个练习的目的是让你通过非持拍手来“感受”击球点区域,这个练习非常适合新手。

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  练习三:无引拍击球

  在做这个练习时,击球前先把球拍放到理想的击球点位置,除去引拍的过程,这个练习很适合习惯性击球过晚的初学者们。长时间的练习过后,可以试着两人以这种方式在网前一个小区域内拉球。

  练习四:背后送球击球

  做这个练习时,同伴从练习者身后用手给他喂球,这样网球弹起后就会向远离练习者的方向跳,对于克服击球过晚的毛病非常有效。并且这个练习还强迫练习者更多地向前推球,提高击球的深度和控制力。

  练习五:圈内击球

  用粉笔在地上画个圈,标记出理想的击球区域,然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。

  练习六:地上无圈心中有圈

  想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动,每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球,如果成功在圈内击球,出声对自己说“yes”,反之则说“no”。你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域,你就能改进它。

  网球正手击球的方式有哪些2

  网球击球技术的步法

  一、正手击球的步法特点

  东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球,因此一定要保持向前迈步击球的步法。一般常采用关闭式步法,侧身迎接来球。击球前重心在后脚,击球时重心移至前脚。

  西方式正手击球,因为主要用转肩的力量来提拉上旋球,所以击球时重心落在后脚上,常采用开发式步法击球。

  二、反手击球的步法特点

  单手反拍击球时,右脚要跨过左脚,保持背对来球,击球时重心在前脚。

  双手反拍击球,基本有两种站姿。一种是侧对来球站立,一种是双脚对球网开放式站立。

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  三、发球的步法特点

  在网球发球时,不管是在右区或在左区发球,一定要让自己右脚的脚尖指向右网柱,千万不要忘记,同时两脚尖的连线指向相应的.发球区。开始挥拍前,重心在前脚,然后随向下向后的挥拍而同时将重心后移,再随着上举球拍向前蹬腿,利用重心前后移动的力量来增加发球速度。

  另一种是后脚靠近前脚的发球步法。随着上举球拍的结束,准备向上击球之前,让后脚靠近前脚,平稳地向前移动重心,保持双脚同时向上发力击球。

  四、截击球的步法特点

  正手截击球,针对三种不同情况的来球,有三种步法。一种是恰好在正手击球位置的来球,同正手击球步法一样,向前跨出左脚,侧对来球迎击;一种是稍远离身体的来球,采用左脚跨过右脚的步法击球;还有一种直接奔向身体的来球,要迅速后撤右脚,再顶住右脚用重心前移来挡击球。

  反手截击球步法与正手截击球步法相同,只是左右脚相反运动即可。

  五、高压球的步法特点

  高压球时一定要保持侧对来球,右脚与底线平行,左脚尖稍指向右网柱。常用的高压球步法有两种,一种是向后侧滑步法,一种是侧后交叉移动步法。

  近几年,随着网球运动的普及与发展,越来越多的人喜欢上了这项运动,在众多的网球技术中,步法的掌握是爱好者们必须要了解的。今天就针对网球步法的特点做一些介绍,其中还包括介绍一些网球拍的保养及网球打法的要点,一起来看看吧。

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