上班族还做这件事情身体垮掉是迟早的事情
上班族还做这件事情身体垮掉是迟早的事情，上班族在办公室工作，一坐就是好几个小时，并且有些时候晚上难免要去应酬，小编和大家一起来看看上班族还做这件事情身体垮掉是迟早的事情。
上班族还做这件事情身体垮掉是迟早的事情1
1、无论干什么都少不了酒
应酬的时候会饮酒及聚会的时候会饮酒;就连平时的时候也还是会饮酒;还有在伤心难过及快乐的时候还是会饮酒，这种把酒当作生命的行为则迟早有一天身体会被就给吞噬掉，尤其是健康。
2、喝酒伤肝
喝酒怎么了?难道不好?当然不好，因为饮酒过多会伤肝，另外大量的饮酒还会导致酒精中毒的形象，其后果可想而知。对于酒精肝的出现是与饮酒有直接的关系的，所以饮酒需适量，不可过量。
3、一天二十四小时离不开手机
这个是不是有点夸张?一天二十四小时都离不开手机!其实这样的说法一点都不夸张，且长时间玩手机也危害健康!因为手机是电子产品，其辐射较大，无论是对眼睛还是心脏的伤害都是较大的，如果晚上睡觉的时候还玩手机，且将手机放在里自身较近的地方，则更会危害健康。
4、有人视力从50度飙升为200度
这种现象是存在的，而且非常的普遍，无论是玩手机还是电脑则视力的减退是必然的，另外手机与严谨的距离又是较近的，且手机本身的光线又非常的强烈，长时间这样易导致疾病的出现。
5、饮食无节制
饮食无节制不单单只是大量的食用食物而不可超科学的量，同时也与食物的类型有关，如果食用高热量、高脂肪、高糖分的食物则自身的健康肯定会受到影响，尤其是中老年人。因为这类食用会导致肥胖症、胆固醇、糖尿病的出现，且都是慢性疾病，其治疗的周期是较长的。建议人们最好少量食用这类食物。
6、长时间坐着也不起身动动
现代工作者，尤其是从事文职的工作者，一工作就是坐着，上班8小时几乎都是坐着，很少看见起身，这样坐着其实会出大问题的。因为长期久坐会导致下肢静脉曲张的出现，另外还会导致下身臃肿的现象出现。
以上几个习惯是90%上的人群常做的，虽然看似没什么问题，但其对健康的影响是较大的，严重还会影响生活。所以，想要健康的人群，最好改掉这些不良的生活习惯，只有这样才能开开心心的生活，且身体也是棒棒哒!
上班族还做这件事情身体垮掉是迟早的事情2
1、生气
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记录”。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
解决办法：
1、“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶；
2、生气最好不要超过3 分钟；
3、适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的`选择。
4、荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。
2、悲伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。
此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。
中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
解决办法：
1、悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；
2、用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流；
3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
3、恐惧
人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。
它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。
如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥
解决办法：
恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。
可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。
另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
4、忧郁
经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。
不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
解决办法：
1、面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；
2、广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；
3、镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。
5、敌意
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。
消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。
解决办法：
1、80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；
2、当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
6、多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。
他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
解决办法：
1、如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。
2、吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。
7、季节性失控
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。
这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
解决办法：
1、夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。
2、冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。没错，身体垮掉前，给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：不争辩，不解释，不计较。
还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”
你只需要记住：“不要理他，再待几年，你且看他。”
别计较，有些人有些事情根本不重要。
但行好事，莫问前程；
但做自己，莫管他人。
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