职场冷暴力该怎么应对
冷暴力是暴力的一种，目的也是为了控制，在职场中也同样存在，而且十分隐蔽，不知不觉你自己就早已是“职场冷暴力”的受害者了。千万不要掉以轻心，它足以毁了你的工作！小编为大家收集了一些应对职场冷暴力的方法，欢迎大家参考！
一、人际关系恶化，被排挤、冷落的方法
工作中，我们几乎每一项任务都需要团队合作。因此，人际关系也就成为了我们工作状态的关键。小陈就在不知不觉中给公司的同事排挤、孤立了。有什么集体活动，小陈总会被各种理由拒之门外；别人正在聊得火热，小刘一凑过来，就鸦雀无声了；甚至有什么福利的时候，小刘也只能拿挑剩下的那份。最后小刘不堪这种人际关系上的压力，只好离职。如果我们是小陈，又应该怎么办呢？
首先我们要自省。工作方面，是否有重大失误，损害了其他人的利益？待人接物时是否在不自觉中已经得罪了别人？是否考虑的不周全，有所偏倚？接着，再外查。是公司环境或者岗位本身就不适合我们？我们还是有其他什么原因，总之就是要找出问题、解决问题，如果我们的人际关系出现问题，我们的工作也就很难继续，不仅影响了个人绩效，更有可能影响我们的前途，但俗话说，山不转水转，如果我们已经尽力去改善，却得不到结果，那何必给自己找不痛快呢，暴力猖獗之处不待也罢。
二、得不到认可，被故意刁难的方法
身处职场，除了那些明显的工作成绩以外，我们的价值体现大部分都来自于同事、领导的认可。他们的肯定不仅会给我们“打鸡血”，还总会使我们更加渴望得到下一次肯定，促使我们的工作进入到良性循环中。但如果我们一直得不到认可，甚至处处都被挑刺，被戏弄，不仅打击我们的自信心，还会使我们失去积极性，老张是单位里的老职工了，一直以来，领导对他颇有好感，上次单位里职位变动，他被调任到了一个无关紧要的岗位上，接下来他手里的工作要么找不到交接人，要么安排不下去，要么根本是个不可能完成的任务，到他那边遇到难题的'时候，同事明明可以直接帮忙，却一再推脱，帮忙的时候也不情不愿的；甚至有一次，老张的功劳莫名其妙的被另一个同事抢了去，领导也渐渐对她失去了好感和信任，当我们像老张一样，被领导和同事双重冷暴力该怎么办？当我们一直得不到重用，或者觉得自己的价值一直没有得到肯定的时候，往往会产生巨大的工作压力，极大的可能就是引起我们工作倦怠，面对这样的压力，我们只能提醒自己不要倦怠，把这份压制当做机会积极面对和解决，千万不要觉得自己低人一等，这就像弹簧，同事越不配合，越打压你就要越刚强，在适当的时候可以搬出不乐意你找领导去这样的话来压制，既然他们故意刁难也就别怪我们不给好脸色看。
三、无法融入集体的两种应对方法
当我们处于一个新的工作环境的时候，往往会因为工作习惯，公司规定，环境差异等，感觉到自己与整个单位都格格不入，但有时候不仅仅只是因为外在的不同而无法融入，更多时候，这个局外人的感觉来自于我们的内在，如果我们的三观与整个公司的企业文化大相径庭，那么我们的言行处事，在这里都会变得很奇怪。而那些早已融入集体的人，自然也就会与我们产生隔阂。
如果是第一种情况，我们还可以去适应去改变，但如果是第二种，要么我们被耳濡目染的改变，要么我们还是趁早找一个三观合得来的公司为好。
四、养成乐观的态度
每一天，我们都会经历很多的事情，其中有些是好的，有些是不好的；有些是令人喜悦的，有些是令人沮丧的；有些是让人欢笑的，有些是让人痛哭的。但是不管如何，我们都应该养成一个乐观的态度，留下那些好的、令人喜悦的、能让人欢笑的事情，丢掉那些不好的、令人沮丧的、让人痛哭的事情。
五、主动融入集体，消除隔阂
人类是群居动物，职场就是一个小的社会圈子，大多数的时候它并没有我们想象的那么复杂和可怕。主动融入集体，让自己变成集体的一部分，人与人之间就会少了隔阂，矛盾自然也会很少了。
六、积极沟通，消除误会
电视剧里的人们总是不愿意和别人积极沟通，喜欢把心事藏在自己心里，因此造成了许多误会。但我们的人生不是电视剧，我们也不需要那么多的误会。有了积极的沟通，你会发现工作和生活反而更加轻松了。
七、勇敢地说不
地球上有七十多亿人，但不是每一个人都拥有良好的修养和礼仪。如果有人用极为无礼的行为伤害自己的时候，我们也要懂得勇敢地说不，让对方知难而退。
八、及时排解负面情绪
焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等这些负面情绪就像垃圾桶里的垃圾，如果不及时清理，就会发臭、让人生病。
因此，我们一定要学会排解负面情绪。可以选择深呼吸、听音乐、按摩、冥想等方式让自己体验轻松的感觉，也可以选择倾诉、日记、哭泣、唱歌等方法把情绪宣泄出来，必要的时候也可以求助心理辅导机构或心理医生。
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