降血脂的水果有哪些
降血脂的水果有哪些，生活中，有很多的中老年人都有血脂高的问题，导致血脂高的原因有很多，一般是因为饮食的不当，喜欢吃肥肉和重口味，下面小编为大家解答降血脂的水果有哪些，一起看看。
降血脂的水果有哪些1
1、西红柿能降血脂
西红柿是生活中常见的水果。 他们可以解渴，解渴，也可以消化和消化食物。 此外，它含有维生素C和芦丁，以及番茄红素和果酸，可以降低身体的胆固醇含量。 它不仅可以降低血脂，还可以预防动脉硬化，还可以降低冠心病的发病率。
2、香蕉能降血脂
香蕉是生活中常见的水果。 它可以放松肠子，缓解血压。 因为香蕉富含微量元素钾，这种物质可以防止血压升高，也可以清除血液。 胆固醇和香蕉本身是一种低脂肪，低胆固醇，低钠的食物。 进食后，人们可以净化血液，保护血管，预防高血脂和高血压。
3、苹果能降血脂
苹果是一种营养丰富，常见的水果。 它可以用于开胃和腹泻，苹果含有丰富的果胶和多种对人体有益的微量元素。 这些物质可以在进入人体后净化血液。 降低胆固醇和降低胆固醇水平后，人们的高脂血症症状也会得到缓解。
4、葡萄能降血脂
葡萄含有多种对人体有益的微量元素和维生素，以及正常新陈代谢所必需的各种氨基酸。 此外，酚类物质和芦丁也是最重要的葡萄，它们可以在进入人体后促进血液。 循环，减少血小板聚集，防止血栓形成，并清除血管壁上累积的.脂肪和胆固醇，从而降低血脂过多。
5、山楂能降血脂
山楂也是一种常见的水果，对降低血脂有特殊作用，因为它含有大量的脂肪分解酶，可以促进人体脂肪的分解和代谢，山楂还含有大量的黄酮类化合物。 它可以延缓血管的老化，也可以净化血液。 通常，山楂切成薄片，直接饮用后可降低血脂，降低血脂的效果优于药物。
降血脂的水果有哪些2
一、柚子
柚子除含蛋白质，脂肪，糖，纤维素外，还含有大量维生素和矿物元素等。因柚子为低脂肪（每100g柚子含0.2g脂肪)，高纤维素，高维生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂减肥，降胆固醇和甘油三酯等作用。适合高血脂病人食用。
1、柚子汁：新鲜柚孔个，绞汁服用，每日1回。本品对高血脂，肥胖症有不错的辅助治疗效果。
2、柚子花菜：新鲜柚子2个，梨一个，适量的白糖，清水600ml，石榴粒8粒，松仁25g。把柚子用刀尖削去皮后，切成四等份，去掉核，接下来顺着纤维质方向切丝，放进糖腌渍；将梨去皮，分两瓣，去核，切成薄片，即切成和柚子丝同样长短大小的梨丝。将柚子丝与梨丝依次排成扇状面码入碗里，再将石榴粒与松仁集中堆放置在碗心，最后，把清水加白糖，烧开，去沫，晾凉后，倒进碗内，水平就可以。本品造型美观，颜色漂亮，清凉爽口。适宜高血脂病人食用。
二、葡萄
葡萄汁和葡萄酒一样包含一种白黎芦醇，是能够降低胆固醇的天然物质。它能令胆固醇降低，还能够抑制血小板聚集。葡萄还是高钾低钠的饮食，可以阻止血栓形成，而且能够降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，有预防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。
1、葡萄汁：以鲜葡萄200g打汁滤去渣服用就可以，或者每日饮用30ml的葡萄酒。本品对高胆固醇血症，脑贫血，头晕心悸，四肢乏力有较好的改善作用。
2、冰酒葡萄汁：葡萄150g，白葡萄酒5ml，鲜奶80ml，蜂蜜25g，冰块3g。把葡萄洗干净，去皮榨汁，再把汁液和白葡萄酒与蜂蜜混合，倒进鲜奶搅匀，加入冰块就可以。本品清爽可口，降脂去腻，适合高血脂病人饮用。
三、山楂
山楂脂肪中，其不饱和脂肪酸含量高达75.6%至86.7%，其中亚油酸含量极多，高达29%至38%，其果核含亚油酸更高，可达60.5%，75.3%，所以食用山楂及其制剂有助于降低血清中的胆固醇水平。山楂有降血脂作用，并且对预防治疗动脉粥样硬化有重要意义。
1、菊花山楂粥：去蒂干菊花12g，山楂片10g，粳米50g，冰糖少量。把干菊花，山楂片研成粉末。粳米，冰糖放进锅里，加水500ml，煮到米开汤没稠时，调入菊花，山楂末，接下来改小火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟就可以。本品去脂降压。比较适用于高血脂，高血压，冠心病等辅助食疗。
2、红花山楂茶：红花（干品)2g，鲜山楂30g。先把红花拣净，用水洗净后晾干或者烘干备用。山楂去柄洗干净，切成片状，和红花同放到大杯中，待用。本品消食导滞，祛瘀降脂。可治各类类型的高血脂，对气血瘀滞型高血脂特别适宜。
四、苹果
因苹果含有大量果胶类物质和钾盐（为优质高钾降压食物)等，能够促进胃肠蠕动，增加排便次数，进而减少胆固醇的肠道吸收，达到调节脂质代谢，降低血中胆固醇的目的。临床研究观察发现，中老年高脂血病人如每日吃1-三个苹果，能够有效防止血中胆固醇增多， 还有利于降低血压与减少血糖含量。
1、苹果茶：苹果2个，苞米粉50g，红糖20g。先把苹果放进清水里浸泡半小时，反复清洗净后，连皮切碎，剁成苹果糊，备用。取锅加清水适量的，调入苞米粉，大火煮沸，后改用小火煨煮，调制成稀糊，再加入苹果泥，红糖搅拌均匀，小火煮沸而成。本品益气补中，降烦祛瘀，降脂。比较适用于各类类型的高血脂病人饮用。
2、苹果粥：粟米100g，蒲黄10g，苹果2个。把苹果洗干净，连皮切碎放进捣绞机中打成苹果浆汁，备用。将粟米淘洗净，把其和适量的水放进沙锅里，大火煮沸，改用小火煨煮半个小时，调入蒲黄搅拌均匀，继小火煨煮到粟米酥烂，粥将成时，倒进苹果浆汁煮沸即可。本品益气除烦，活血散瘀。比较适用于各类类型的高血脂病人食用。
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