疫情期间找不到工作很焦虑怎么办
疫情期间找不到工作很焦虑怎么办，今年对于任何人都是一个不平凡的一年，在疫情期间，我们因为找不到工作而烦恼，因此我们会产生多种情绪波动和不安的想法，以下分享疫情期间找不到工作很焦虑怎么办
疫情期间找不到工作很焦虑怎么办1
接受您的情绪
记住，我们都是普通人。我们的大脑天生善于感知威胁。当大脑发现威胁之后（比如失业），会向我们的身体发送信号，以获得资源应对威胁。这便是所谓的“战斗或逃跑反应”。这种反应会导致我们的脉搏和呼吸加快，肌肉变得紧张等等。
当我们失业时，我们首先要做的就是调整我们的个人心态。我们可以让自己悲伤一两天，而不是一两个月。我们要保持积极乐观的态度，直面眼前的困难。如果你总是站在失业的阴影下，你将永远享受不到阳光。
承认您的悲伤
如果您永久或暂时失去了工作，悲伤可能是您感受到的最显著的情绪之一。您可能已经知道，悲伤分为几个阶段：否认、愤怒、讨价还价、消沉和接受。您可能会像失去了所爱之人时一样，经历不同阶段的悲伤。这时不妨像对待其他伤痛一样对待您的悲伤之情。
除了对其他一些损失感到悲伤之外，您可能会悲伤于失去工作中那些让您的生活变得有意义和有目标的事情；悲伤于无法继续在事业上取得让人自豪的成就，并失去它带给您的归属感和认同感；也可能为失去同事关系以及生活结构瓦解而感到伤心。
寻找资源
如果您无法为自己或家人提供基本的生活保障并需要失业援助，不妨求助于社区资源。获取帮助满足一些基本需求（例如食物和住所等）可以减轻失业带给您的压力。
明智地使用您的精力
哪些事情会让您感到精力充沛，哪些又会让您精疲力尽？试着多做一些能让您提振精神的事情。例如，避免对自己过于苛刻或专注于失去的东西。要学会善待自己，多找理由笑一笑。
每当焦虑得到缓解，最有力的抗风险武器就是不断学习。
只有不断学习，你才能得到晋升，获得更多的职业发展机会。如果你不学习，你甚至可能没有机会进入另一个职业。
关注当下
试着关注当下。专注于此刻您能控制的事情，而不是去担心遥远的未来。将注意力集中在自己的呼吸和所见所闻上。例如，如果您正在活动身体，那么便用心感受一下摆动手臂时的感觉。如果您的思绪飘到了工作或财务问题上，那就试着温柔地将思绪引导回您此刻所能控制的事情上。
通过这些方式集中注意力可以帮助您摆脱那些会引起压力和焦虑的想法。
发现自己的价值
正所谓人，不能在等到感受到痛的时候，才知症状所在，去问责过去的自己，俗话说：机会是给有准备的人。很多时候，我们并不是输在努力上，可能会是选择上，我们也经常听到选择比努力更要。就好比投资，一个人最好的.投资是投资自己。属于自己的东西没用任何人可以拿走和代替。社会在变，人心在变，环境在变，唯有保持自我成长的姿态，才有机会立于山峰之巅。
寻找意义感，从小事、平时不起眼的事情做起，比如给别人一句问候、听听别人吐苦水、帮别人一个小忙、做一些志愿者的工作、给家人做新式菜肴，或看书学些新技能、给自我增值等等，都可以帮助我们找到生活的意义与自我的价值，那么担心自我贬值的焦虑就会得到很大的缓解。
照顾好自己
如果您因新冠疫情而失业，请记住，虽然无法控制发生在您身上的事情，但您可以控制自己的应对方式。在未来的日子里，您可以尝试采用以上策略来帮助自己保持心理和情绪健康。
疫情期间找不到工作很焦虑怎么办2
叫老乡帮忙介绍
如果自己没有门路，找不到好工作，可以让自己的老乡帮忙介绍一下，也许你的老乡会有好的路子。
自己去找
正所谓功夫不负有心人，只要你有信息，你有恒心，我相信你一定能找到称心如意的工作的。
让朋友帮忙
正所谓在家靠父母，在外靠朋友，如果你现在有朋友在外面打拼，可以马上联系他们，让他们帮你想一想办法，不要为了所谓的面子而不去找他们。
不要气馁
不要因为找不到工作就自暴自弃，自甘堕落，在哪里跌倒，我们就从哪里爬起来，一定不要放弃，一定要坚持。
先回家做家里的活
如果实在找不到称心如意的活，那么就回家做家里的活吧，今年受到疫情的影响，确实找工作挺难的，等疫情过后，再出来找工作，相信那个时候就没有问题了。
做小本生意
如果没有找到合适的工作，我们可以做一些小本生意，做一些小贩，这也是可以维持生计的，只要你肯动手，就一定能养活自己，加油。
疫情期间找不到工作很焦虑怎么办3
(1) 放松身体
通常，人们的焦虑都会表现在一系列的身体症状身上。例如，上文提到的小希，就因为焦虑，出现了容易发脾气、晚上难以入眠、睡眠质量变差，晚上容易惊醒等一系列的身体症状。既然焦虑表现在身体症状上，那么我们就可以暂时把焦虑纯粹当成身体疾病来进行调整。虽然
这些身体症状看上去是身体的自然反应、是不可控制的。但如果我们不试一试又怎么会知道焦虑症状一定是不可控制的呢？其实，这些身体的症状，我们也是可以通过自身行动来应对焦虑的。
1、进行渐进式肌肉放松
渐进式放松训练是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。
在不会让你分心的安静地地方练习
在固定的时间练习
空腹练习
选择舒服的姿势
不要让身体有任何负累
下决心不要为任何事情担忧
保持顺其自然的态度
2、多练习瑜伽：练习瑜伽也是一种放松身体的好方法。
(2)放松精神
人们的焦虑不仅会表现在身体症状上，也会表现在精神方面。如，上文小希的焦虑就表现在了精神紧张的状况上。而冥想就是放松精神的一个好方法。那么，我们在冥想是需要注意哪些细节呢？
（3）思考问题从实际出发
有时候人们可能会因为对未来也许会发生的事情产生恐惧，司仪无形中会把事情的后果在心理进行夸大，把自己变得更加焦虑。那么，要避免这种状况就要从实际出发去思考问题。
小希就是因为没有从实际去思考问题，把发生机会渺小的事情的后果进行了无限的放大，引起的焦虑。试想：小希的领导真的对小希的工作不满意吗？小希的同事真的对小希有不满吗？小希能的会马上就失业了吗？这些都不一定吧！
（4）正视恐惧
恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。如果人的内心对某件事情充满恐惧，会让我们的内心焦虑不安。
如： 年少的时，会恐惧考试成绩太差，回家被父母骂；青春期的时，担心长痘，担心发胖，担心没有男孩子喜欢；大学毕业的时候，担心找不到工作被母亲责怪……其实，等真到了社会上不再被父母管束，才发现年少时种种恐惧真的不算什么。
担心没地方住，会被炒鱿鱼，男朋友劈腿，办公室斗争……所以我们必须要正视自己内心的恐惧，要学会把自己内心的恐惧暴露出来，让大家发现，而不是把自己的恐惧隐藏在心里，从而引起焦虑。
(5)经常运动
都说运动可以让自己放松，所以多运动是缓解焦虑的一个好办法。如：多跑步，游泳，骑自行车， 健步走，多有氧健身操等都可以缓解焦虑。
(6)呵护自己
自我呵护是指在日常生活中保留充足的睡眠、娱乐和空闲时间，也可以指调整每天的生活节奏，让自己拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间。
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