职业病都有哪些
职业病都有哪些。近年来，在办公室的白领们越来越缺乏运动，白领们长期呆在岗位上而不是锻炼回导致职业病的，那么职场中的职业病都有那些，看看 职业病都有哪些。
职业病都有哪些1
职业病都有哪些
1、腹部脂肪堆积
白领的工作要求长时间坐着，有很多人还不喜欢动，一坐就是一整天，吃完午饭就趴桌子午睡。有些人刚刚二三十岁，就鼓起了将军肚，这样一来，什么高血脂、脂肪肝，什么高血压、冠心病，都会不请自来的。
2、脱发甚至秃顶
由于都市生活压力大，不仅有同事竞争、升职的工作压力，还有房贷、车贷以及老人的赡养、小孩的大额抚养费的生活压力，这些都逼着白领们不得不努力工作，让自己长期处于高压状态，导致头发大把地脱落，有的甚至过早地出现秃顶现象。
3、肩部、腰椎问题突出
因为长时间对着电脑，保持一个姿势，肩颈部容易发硬发麻，引起肩周炎，腰椎盘突出等问题。
4、眼部干涩
上班的时候长时间对着电脑，下班后还经常玩手机，眼睛就没什么机会休息，容易使眼睛干涩和疲劳。
5、经常性头痛
如今的办公室里，使用空调的时间较长，而且封闭较严，室内空气干燥浑浊，尤其是冬天，门窗紧闭，长期处于这种环境容易引起头痛的毛病。
6、肠胃疾病
很多白领的饮食时间不规律，经常因为赶工作忘记吃饭，还把吃饭当做任务，搞得像是在竞赛一样争分夺秒赶时间吃饭，容易引起消化不良等肠胃问题，严重的还会有胃病。
白领们，你们还好吗?有注意自己的身体状况已经悄悄发生了改变吗?工作固然重要，但身体是革命的本钱，多注意不会错的`。
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办公室锻炼操
一、前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
二、转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10次～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
三、交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
这些方法都非常的轻松简单，即便是坐在办公室里面，也可以轻松完成，所以我们不需要总是去抱怨自己没有时间去运动锻炼，因为要是你掌握上面介绍的这些办公室锻炼操之后，在办公室就可以轻松达到锻炼效果了。
长期待在办公室，是不是让你觉得很压抑，而且感觉身心疲惫呢，其实很多时候都是你缺乏运动锻炼造成的，所以你就需要注意了解一些办公室的锻炼方法，这样子不需要你每次都跑去健身房，同样也可以起到很好的运动锻炼效果 。
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