怎样做到不为年龄焦虑
怎样做到不为年龄焦虑，年龄焦虑这个词是最近人们经常说的，随着人们年纪的增长，人们迎来了不惑之年，很多在不惑之年的人就会思考很多东西就会焦虑，怎样做到不为年龄焦虑。
怎样做到不为年龄焦虑1
从《二十不惑》《三十而已》，到《乘风破浪的姐姐》《元气满满的哥哥》，再到最近的《了不起的姐姐》，今年的许多电视节目，似乎都引发了大家对“年龄”的探讨与共鸣。
越多的讨论，越强调年龄不是问题，反而越放大了年龄的“问题”。最新一期《了不起的姐姐》里，徐帆说从没对年龄感到过焦虑，就激起了全民又一轮“年龄焦虑”的热议。
“年龄焦虑”并不是什么陌生词汇，随便搜一搜，会发现从十几岁的“小镇做题家”，到奔三、奔四的中坚“打工人”，几乎人人都对年龄有不同程度的“恐惧”。
01
你处在哪个年龄段，
你正在为什么感到焦虑？
不知从何时起，“焦虑”变成和吃饭睡觉一样平常， 数据显示，我们之中96%的人都有焦虑的事，其中，超过半数的人甚至每天都生活在焦虑之中。
00后的孩子们，身陷进步的“悖论”。
考试越来越难，升学压力越来越大。以前起点决定终点，但如今哪个孩子不是十八般才艺？似乎越努力往前，竞争的压力不减反增。
90后迈入而立，“夹缝”中尴尬生存。
工作一年比一年难找，理想与现实的巨大落差，情感婚恋的不圆满……作为“不再年轻的年轻人”，对比父辈们的30岁，只能“自叹不如”。
70后、80后，为生活负重前行。
贷款的压力、事业的瓶颈，如何为家人创造更好的生活？如何避免“中年油腻”？高强度运转让身心越来越疲惫，无不滋生焦虑的情绪……
“年龄焦虑”并不属于某一个世代的群体，在现代社会，不同年龄段的人有他们的专属焦虑。但这些焦虑并不是一直都存在的，或者说，焦虑背后还有其成因。
02
让人焦虑的也许不是年龄，
是别人如何看这个年纪的自己。
“25岁，身边人都恋爱了，我还单身。”
“快30岁了，同龄人成家的成家，创业的创业，好像就自己一事无成。”
“父母一直催婚，说年龄大没市场，快让人喘不过气了。”
“同事加班都太拼了，不争分夺秒地工作，就要被淘汰了。”
……
仔细想想，有时候自己并没有觉得年龄有多大问题， 当和同辈比较、父母或他人施加压力、陷入各种形态的“内卷问题”时，“年龄焦虑”就开始显露出来。
媒体铺天盖地都是朝气蓬勃的面孔，全世界都在颂扬年轻血液，有人拿年龄做文章，贩卖各种缓解焦虑的“良方”。
年龄不再是一个不断增长的数字，还等同于一个人的容貌、体能、记忆力等“价值”。
一项调查显示，超过50%焦虑的人在苦恼 “学业/事业达不到预期”、“找不到对象”、“收入满足不了生活”以及“自我价值难以实现”。
不禁要问：我们对生活的期待是什么？怎样才是“理想生活”？
时代的发展，物欲横流的社会，许多标准不再以自我需要为中心，而是用“别人”的眼光来界定自己。 也许，让我们焦虑的不是年龄，而是这个社会如何看待这个年纪的我们。
03
人人都会变老，
但别让“年龄”束缚我们的生活。
前不久“容貌焦虑”登上热搜，更有新闻指出2.5亿人都有“脱发焦虑”，相同的还有“就业焦虑”、“婚恋焦虑”……可是，在众多的焦虑中，“年龄焦虑”似乎是最不该有的存在。
因为年龄有着天然的不可逆，不论我们多么勇敢，在时光面前也不过是个平凡的普通人。谁都会老去，死亡是所有人已知的结局，但重点是，我们该以何种状态去面对它们。
蔡依林在最近的演唱会上，说出了自己的40岁心得，那就是：“Feel damn good！”面对衰老，她选择以坦然的心态，去享受这个年龄段特有的美好。
时间对每个人都是公平的，年龄带给我们的考验也是相同的。那些“不美好”带给我们焦虑，正说明我们对自己的生活还有无限追求与想法。
当然，也正是焦虑和无奈，让我们有了耐性去接受和面对真实的自己，努力去弥补自己的不足，发现生活的乐趣与满足。 唯一能与时光抗衡的，或许就是这样一份坦然的心态与正视年龄的勇气。
就像徐帆在节目中说的，每个年龄段都有自己闪耀的地方。年龄赋予我们的礼物，也许就是面对压力不断成为更好的自己。
当然，如果你仍因年龄而感到焦虑，也可以从作者们的科学方法或人生体悟中借鉴经验，西西君特别精选了几本书，希望能帮助到你。
怎样做到不为年龄焦虑2
个人认为不应该因为年龄而感到焦虑，只要不是在虚度年华，就没什么可焦虑的。只要自己一直在提升，即便暂时没有达到理想的状态，也总会调整过来。想要缓解年龄焦虑要学会面对年龄、善用年龄附加价值。
1、学会面对年龄
想要解决年龄焦虑问题，首先要学会去面对它。衰老是必然发生的。每个人从出生那天开始，就在一步步走向死亡，每个人都会衰老。
而且，每个人对时间的感知都是那么的钝感，所以才会觉得青春的那几年过得特别快。好像一转眼自己就到了30的关头，但时间是客观的，它并不因为我们主观的感觉而受转移，没有人可以逆转自己的年龄。
所以与其在变老的过程中，与自己不断的斗争和挣扎，还不如直面事实。也就是从一开始就接受自己会变老这件事，那么就不会被变老的恐惧所要挟。
2、善用年龄附加价值
30+、40+从来不是负面词，而是在年轻和成熟的.过渡，是一个人成长的两端。年轻带来的好处有很多，特别是对于女生，年轻给很多女孩子带来了“生育价值红利”。
也就是说人类作为一个生物从【性】成熟进入了最佳生育期。所以对于很多男生来说，最具性吸引力的女孩子，就是十几二十岁的女孩子。
有句玩笑话是这么说的：男人是最专一的，他们18岁的时候喜欢18岁的女孩子，到了80岁，他们还是喜欢18岁的女孩子。
我们可能没有办法改变这个事实，但是不是对一个女人来说，让自己看起来年轻和隐瞒年龄就是唯一的出路呢？很明显，不是的。成熟给一个人带来的附加价值，比年龄给一个人带来的贬值要多得多。
年龄焦虑的各种表现
表现一：对时间充满紧迫感
人对世界的认知会随着年龄的变化而变化。“你已经没有多少时间可以浪费了”，无意中的一句话会让我们流露出对时间的紧迫感。
表现二：对未来充满迷茫
随着年龄的增长，很多人早已没了年轻时热情，对未来也充满迷茫。在贴吧看过这样一条帖子，“23岁，一事无成，是不是特别的废物。”这就是典型的年龄焦虑。
表现三：突然感觉年龄增长很快
年龄一旦超过25岁，就感觉时间是有倍速的，就比如20～25岁比15～20岁这5年快上一倍，而又比25～30岁这5年慢上一倍。感觉一年什么都没做就结束了，除了年龄明显增长，其余一事无成。
怎样做到不为年龄焦虑3
首先要有目标，有希望，心态要年轻，要积极。我们不能因为困难多，压力大而自我放弃，更不能在困难面前止步，忧虑来忧虑去，因为这样下去只会让将来更糟。有人曾说，如果你的心态年轻就永远不会老，我们不能做三四十岁的老人，我们要永远有目标，有希望，力争到六七十岁了，心态还是年轻人;有干劲儿，有精神!有目标，有希望，自信是你成功的关键。一个充满自信的人，有一种气场，值得别人的尊重，我们办什么事也会顺利许多;事情都是人做出来的，只要你坚持着做，就会就有希望。你没见过有八九十岁的老人还上综艺节目，做表演吗？你没听过新闻报道七十岁的老人还在英语学习上取得了相当了不起的成绩，医学家孙思邈，在100岁左右还在写书，相比之下，我们40岁不到的人，我们就说老了，不觉得惭愧吗?我们的不放弃，我们的坚持，不单单是为了我们自己，更是为孩子们树立一个良好的榜样:永不放弃。所以不管从哪一方面说遇到困难我就挺着坚定的步伐走上去，有了目标，我们就有动力就不会消沉，终有成功的一天！焦虑的原因是你消沉，没有目标…找到目标，积极行动，你就不会再焦虑!
要善于学习，活到老学到老，人老并不可怕，可怕的是人自我消沉，故步自封。我们只有善于学习，活到老学到老，紧跟时代潮流，必要的时间，我们可以向年轻人学习，这样我们才永远不会被抛弃。你学的多，懂的多，会应用新时代知识。这样在与年轻人的沟通中，就很方便，不至于这不会那不懂而边缘化，也容易让他人理解你。另一方面学得多懂得多，你是一个有学识，有才华的人，在哪里都会受到尊重，这样等岁数大的时间可以做年轻人坚强的后盾，不会拖他们的后腿，你说这样的人会被他们嫌弃吗？不会，你只会成为他们的骄傲和学习榜样。家长可以想办法在工作之余，和孩子们打成一片，共同学习，共同成长。孩子小的时间，是向我们学习;但是等孩子长大以后我们要向他们学习，在这种共同学习，共同成长中见证生活的真义！有时间你的焦虑来源于与时代脱节，跟不上时代！而活到老学到老，紧跟时代潮流，都很好地解决了这一点。
第三，要敢于担当。进入不惑之年，我们应该明白，我们这一生想要的是什么了。我们不能再像年轻的时间，只顾自己，只管玩了。因为我们现在成家立业。并且不惑之年，这关键的时刻，不管以前我们做的怎么样，我们现在都应该提醒自己，一切以我们的家为重，以我们的家人生活幸福为重，要敢于承担责任了。以前我们没有好好学技术，我们现在要抓紧最后的机会进行大力的冲刺;以前忽略了家人，业余对于他们的付出太少，我们现在应该抽出一定的时间，跟他们相聚，沟通。以前不想吃苦，不想加太多的班，因为太累;但是也正因为如此，我们到现在一事无成，技术没学到，钱也没有;现在我们应该变一变了，多加班，多挣钱，不单单为了妻儿，更是为了我自己。什么是幸福，什么是快乐？妻子开心了，孩子有欢欣笑语了，自己才觉得幸福。敢于担当，敢于承担自己的责任。是我们做一切事的动力。想通了这些，你还会为因为钱财都给了妻儿而觉得愤愤不平吗？妻儿好就是自己好，赶快用正能量赶走你的焦虑吧。
不惑之年，身体渐渐的没有以前好了，因为你身体不好，感觉在工作上，往往有所不便，也容易被别人看轻。其实这个这个时间我们应该注意自己的身体健康了。最好业余时间自学一点穴位知识，中医草药知识，做一些自我保健，穴位按摩等，一定程度上学会中医养生，毕竟身体好，将有充沛的精力让我们更好的奋斗。我们往往会发现我们身体好的时间，往往信心百倍，既然这样，我们就正好顺势学习中医养生，一方面可以做自我保健，让身体保持良好的状态，帮助他人。这样往往身体好一点了，我们也不会那么容易焦虑了。
不惑之年的，不惑之年的人往往担心下岗或者失业，这样我们在工作之余，可以有几种选择:一方面没技术的，我们在工作的时间，尽可能的学习适合我们的技术，增加自己的职场潜力！业余时间，我们可以找适合我们这个年龄段的技术，我们业余时间可以学习厨艺，可以观察市场，找适合我们的生意项目。在退休以后我们可以尝试做一个小生意。总之，这个时间，工作之余，我们要多观察，多思考，培养适合自己的爱好;多建立相应的人脉关系，经济上要要有多方面收入，改变仅仅靠工资收入的局面，把这些一定程度上做到了，我们的以后就有所保障了，也不会那么焦虑了。
不惑之年，我们的人际关系变得复杂了，我们要从多方面与人打交道。在家里，在家里我们上有老下有小，与老少妻儿都打好交道，在工作上，事业上，我们要与上司还有朋友等客户等处理好相应的关系。家和万事兴，和气生财，人到中年，到了这个岁数，脾气应该熄一熄，在家庭中，我们应该拧成一股绳，我们不能一家人之中，老婆做老婆的，自己做自己的，甚至有的时间，我们的目标相互冲突;如果这样做，你在家怎么也不会发财，反而会经常吵架，破财。其实在我们想法有冲突的时间，我们应该求同存异，找到关键点，共同点想办法把大家的目标统一起来。方法可以不一样，但是大家的目标要一致，才能减少內耗成就幸福家庭！
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