越是自卑的人越敏感还活得很累
越是自卑的人越敏感还活得很累，自卑是一种复杂的情感，是从内心深处对自我的一种轻视。自卑敏感的人在生活中的时候经常会觉得很累，小编和大家一起看看越是自卑的人越敏感还活得很累
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自卑的人擅于自我否定，总觉得自己的各个方面都不如别人。在社交生活中，具有自卑心理的人敏感、孤独、压抑等等。
自卑属于一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。
自卑的人往往是内心敏感的人，越是自卑的人越敏感。
他们会因为别人不经意的一句话而思考很久，认为别人话里有话。
敏感的人内心有一个放大镜，他们会将别人的言语、行为放大，注意到很细小的地方，即使别人不是这个意思也会按坚持自己的想法认为别人就是这个意思。
别人一句无意识的话或下意识的一个表情，他们都会反复琢磨，更多的是往不好的地方想。
这就导致他们会在一些看似很小的事情上纠结，让身边的人也想要远离他们。
这不仅使身边的朋友觉得和他们相处很累，他们自己活得也很累。
敏感的人经常有一种错觉，认为别人都在关注着自己，自己的一言一行都被别人注视着，假如自己做错事情就会遭到别人的嘲笑和责怪，所以他们会变得格外小心，格外注意自己的一言一行。
但其实，除了他们自己别人不会对他们格外的关注，甚至根本不关注。这一切都是因为他们的自卑与敏感造成的，他们越是自卑就越敏感，活得也就越累。
怎样摆脱自卑心理？
1、 积极心理暗示
积极的心理暗示对于自卑的人来说非常有效的，时刻暗示自己是一个有价值的人。
当自卑感浮现的时候，要克制潜意识里自己不如别人的想法，时刻暗示自己和其他人是一样的，其他人可以做到的事情，自己也可以做到，即使目前达不到，也可以通过之后的努力达到。
做到积极的心理暗示之后可以使自己的生活更加轻松，摆脱自卑心理。
2、 正确自我肯定
树立正确的思想观念对于拥有健康的心理状态必不可少。
人们自卑的原因就是因为长时间的自我否定，认为自己达不到目标，不能实现自身价值，认为自己的生活不如其他人，和别人方方面面都不能相比较。
这是正确的自我肯定尤为重要，每个人都有自身存在的价值，当自己的自卑心理占据主导地位的时候，要提醒自己进行正确地自我肯定，肯定自身好的方面。
还要善于探索自身的优良品格并发扬光大。
在自我肯定的过程中发现自己的可取之处，从而树立自信心，摆脱自卑心理，解放自己，活得更加轻松。
3、 客观看待问题
拥有自卑心理的人通常是主观看待事情。
例如身边人不经意的一个表情，自卑心理的人可能就会认为对方对自己有意见或者不喜欢，通过对方不经意的表情就会联想出很多自己臆想出来的事情，其实是无中生有。
那么这个结果就是通过他们的`主观思想得来的。
我们知道越是自卑的人越敏感，他们越会将简单的事情复杂化，可见客观看待问题对于自卑敏感的人来说是多么的重要。
如果能够做到正确客观的看待问题，那么自卑敏感心理也就随之消散，自己的内心也就逐渐平静，不用再去考虑别人是否对自己有意见或者别人是否喜欢自己等等问题。
自己也可以活得更加轻松，可以去做更多有意义的事情。
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性格敏感以后会活的很累？
1、首先要转变自己的一些观念，找到改变的动力
首先我们需要明确认识到的一点是：
敏感其实是一种天赋。
可以体会到强烈的负面情绪，其实也就意味着可以体会到同样强烈的正面情绪。一个容易情绪低落的人，如果能够被正面地引导，也可以变成一个容易快乐，懂得享受生活中点滴美好的人。
高敏感的人不仅对自己的情绪敏感，对于他人的情绪，也格外的关注，这使得他们在艺术力、创造力、共情能力、深度思考的能力上面，相比于一般人来说，都具有格外的优势，所以在某些需要高敏感度的领域，例如文学、艺术、教育、以及我们所从事的心理咨询行业来说，拥有对于自己及他人情绪的高敏感度是非常必要的。
2、养成健康的思维习惯
1、尝试改变自己对于各种信息的负面偏见。
高敏感的人容易过度关注于事情不好的一面，即使考了99分，也往往难以对那失去的1分释怀；得知10个同学里面有1个不喜欢自己，就会有”根本没人喜欢自己”的错觉，而忽略了其他9个很喜欢自己的人。
很多敏感的人对于自己或他人都有不切实际的期待，对人性和生活的认识比较片面和绝对化。可以常常提醒自己：“没人是完美的，我也不需要做到十全十美。”
2、慢慢停止对于人际关系和亲密关系的负面幻想。
高敏感的人首先需要意识到自己常常会不自觉地将幻想中的恐惧，当成是现实的习惯。
例如，走进公司看到自己旁边的同事脸色不好，会不自觉地开始忧虑：“我是不是得罪了他”，“他是不是对我有什么看法”......有了这个感觉在心里，就会无意识地去搜集证据“印证”自己内心的恐惧。回忆起之前和这位同事的点点滴滴，担心自己在和他交往时是不是有不周到的地方，再看看别人的一举一动，看起来都像是在“讨厌”自己，而事实上这位同事有可能是因为吃坏了东西，肚子不舒服，或是刚跟女朋友吵了一架，心情不好呢？
又例如，当另一半没有及时回复自己的信息时，不要马上就下结论，说“ta不爱我了，ta不想理我了”，不妨尝试客观地去考虑各种可能性：“ta是不是在健身房？ta是不是在开工作会议？ta是不是睡着了？”
要破除这种幻想，我们需要磨练自己的沟通技巧，努力去了解、看到和接受别人真实的样子。
如果心里有疑问，就坦率平和地向当事人进行求证。这不仅能够帮助我们更好地与人交往，也可以放下自己身上很大一部分的情绪负担。
试想想，如果我们主动上前去问候同事：“你看起来好像不太开心，是不是工作太累了？”然后在五分钟之内得到一个确定的，很大可能性是与自己无关的答案，是不是比坐立难安，因为猜测和幻想在沮丧焦虑中度过一整天要更好一些呢？
这时候我感到有人可能会问：“万一同事真的是对我不满呢？”、“万一我的另一半真的是因为厌烦我，不爱我了，才不回我信息的呢？”
即使了解到事实果真和自己害怕的一样，也不意味着就是世界末日了。在这里沟通也是非常重要的一部分，我们可以跟这位同事聊聊，了解一下具体是什么事件，或是自己的什么行为，让他对自己有不满呢？如果他愿意说出来，我们就可以自己考虑一下，自己是不是有要改的地方，需要怎么个改法比较合适？这样一来，不仅跟这位同事的关系会变好，我们的人际交往能力也能够得到大幅度的提升。要解决在亲密关系中出现的问题，也是同样的道理。
3、其实每个人在成长中经历得多了，就会意识到，想要让所有人都喜欢自己，赞同自己，是一件不太可能的事。
我们要明白自己的想法和别人的想法一样重要，在我们和别人有意见分歧的时候，不要因为太在乎别人的感受，就总是顺着别人做事，应该勇敢地去表达自己的真实想法。
当然了，我们也需要认清的是，依靠迎合别人来维持的关系在我们决定做自己时，很可能就无法再维持下去了。但是，失去这样的一些关系，其实是一些好事，因为这能够帮助你识别哪一些是真朋友，是真正了解和欣赏你的独特之处的，真正的朋友不会因为你表现出了真实的一面而离开你的。
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敏感又自卑的人一般可以遵循以下选择性建议：
第一是正确评价自己和别人，以自己的长处弥补其他不足，变自卑的压力为发展优势的动力。
第二是提高自信心，相信自己的能力。相信自己并非是一个弱者，不比别人差，别人能做到的，同样我也能做到，不断增强竞争的勇气。
第三是正确对待竞争，有竞争必有胜负，竞争失败并不丢人，总结经验教训，争取在下一次竞争当中获胜。对别人的胜利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。
第四是保持心态平衡，忧愁、悲哀、痛苦的情绪会把一切看成暗淡无光，对自己失去信心，从而产生自卑。所以，保持心态平衡十分重要。
第五是加强性格锻炼，通过性格锻炼、自我教育等方法，培养自己的坚强性格，性格开朗，自信心足，勇于进取，意志力坚强，是不大会有自卑心理的。
第六是冥想静坐，让自己更多地关注当下，给予自己更多尊重和接纳。慢慢打开心胸，感受和发现更多正面信息，从心态和基础信念上开始转变。
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