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提高认知能力

时间：2021-12-18 14:02:25 职场我要投稿

提高认知能力

　　提高认知能力，认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力，即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。如何提高认知能力？

　　提高认知能力1

　　一、认知（cognition）和智力（intelligence）

　　认知，是指人们对信息进行感知、学习、记忆和思考的心理过程或活动。研究认知的科学被称为认知心理学（cognitive psychology）。一位认知心理学家可能研究的问题包括：人如何知觉到各种各样的形状？为什么人记得住一些事情而忘记另一些？人是怎么学习语言的？

　　认知包括很多方面，并且是有个体差异的，作为一个生来就爱互相评价的物种，人们往往关注其中的某些方面，在这些方面有些人表现得比别人“好”。这种表现一般被视为智力，有些人被认为比其他人智力高。

　　智力指的是从经验中学习的能力，运用元认知加工强化学习的能力，以及适应周围环境的能力。不同的社会和文化背景可能需要不同的适应方式。

　　大家可以通过下面的小测试来先了解一下智力（推理能力，公众号回复“找虐”获取答案

　　智力概念本身与文化有密切的关系，有一个专门探讨智力定义中的文化差异的领域就叫文化智力（cultural intelligence, CQ）。在一种文化中被认为智力高，而在另一种文化中则不然。例如，格贝列（Kpelle），一种非洲文化，认为韦氏智力测验中对具体东西进行分类的方法（例如将苹果和桔子归为同一类——智力测验中的一些项目的基础）是愚蠢的。

　　认知与智力的区别

　　通俗地理解，认知是心理过程，而智力是认知过程中体现出来的能力。

　　二、智力的三大认知模型

　　关于智力有着众多的模型。其中有三个模型特别适合将人类智力与认知相关联，它们是：卡罗尔（Carroll）的智力三层次模型、加德纳（Gardner）的多元智力理论和斯滕伯格（Sternberg）的智力三元理论。

　　卡罗尔：智力三层次模型

　　根据智力三层次模型，智力包括三个层次的认知能力：

　　第一层包含许多用途狭窄的特殊能力（例如拼写能力和推理速度）。

　　第二层包含各种用途广泛的能力（例如流体智力、晶体智力、短时记忆、长时储存与提取、信息加工速度）。

　　第三层只有一个能力：一般智力（有时也被称为g因素）。

　　中间这一层有流体智力和晶体智力。流体智力决定了抽象推理的速度和准确性，特别是面临新问题的时候。晶体智力指的是日积月累的知识和词汇。除了这两者之外，卡罗尔还将其他几项能力放在了中间层。它们是学习和记忆过程、视知觉、听知觉、轻松产生观念（类似于语言流畅性）和反应速度（既包括纯粹的反应速度，又包括准确反应的速度）。

　　斯滕伯格：智力三元理论

　　根据该理论，智力包括三个方面：创造智力、分析智力和实践智力。

　　创造能力用于产生新的想法。

　　分析能力决定你的（和其他人的）想法的质量高低。

　　实践能力用于实现想法和说服别人认识到某价值。

　　根据这一理论，认知处于智力的中心位置。认知过程中发生的信息处理可以看作由三种不同成分组成的。第一个成分是元成分，这是一种高阶的执行过程（即元认知），用于计划、监控和评价问题解决。第二个成分是操作成分，这是一种低阶的过程，用于实施元认知发出的指令。第三个成分是知识获取成分，该过程用于学习如何解决当前问题。上述这些成分之间有着高度的相互依赖。

　　假设你被要求写一篇学期论文。你会用到元成分做出高阶决策。于是，你会用元成分确定论文的主题和写作计划，对写作进行监控，以及论文写成后对其能否成功实现你的目标做出评价。你会用与做研究有关的知识获取成分来学习论文主题的相关知识。最后，你会用操作成分完成实际写作。

　　三、智力测验和智商

　　智力测验的研究比认知心理学更早。1904年，巴黎的公共教育部长任命了一个委员会负责鉴别需要辅助教育的儿童。阿尔弗雷德比奈着手开发能够客观地识别有智力困难的学生的测验。1916年，刘易斯推孟修订了比奈的测验使之适用于美国学生。他的努力产生了斯坦福—比奈测验（Standford-Binet），这是现今美国使用的一个主要的综合智力测验。美国使用的另一个主要的综合智力测验是韦氏智力测验，它有分别适用于儿童和成人的量表。这些测验包括对数字广度、词汇量、类比推理、空间判断和算术能力的测量。在斯坦福-比奈测验中成人需要回答的一个典型问题是：“为了使你的右手在北边，你应该面向哪个方向？”人们要付出大量努力来从中做出选择，这些项目能够预测学习成绩。

　　这两个测验的测量结果都叫做智商（Intelligence Quotient, IQ）。

　　斯坦福-比奈智力测验和韦氏智力测验都是对综合智力的测量，但是也有很多其他的测验来测量特定的能力，例如空间能力。这些测验得以在美国持续使用的部分原因是，它们能够以一定的准确程度预测学生的在校成绩，这也是比奈当初的目标之一。然而，智力测验用于这个目的是备受争议的。

　　智商是先天还是后天的？

　　与智力测验的公正性相比，大家更关注的还是测量的是内在的禀赋还是获得的能力。具有说服力的数据似乎来自于那些对分开抚养的同卵孪生子的研究。被不同家庭收养的同卵孪生子拥有相同的遗传资质，但是环境经验不同。对此类研究结果的解释存在争议，但是分析表明，分开抚养的同卵孪生子相互之间的智商相似程度远远高于在同一家庭中长大的异卵孪生子。这一证据似乎表明智商有很强的先天成分。然而，如果由此得出智力主要是先天性的则是错误的。

　　智力和智商并不是一回事。智力测验忽略了特定经验对智力的贡献。智力测验试图测量的是，在一种文化中可以合理地预期的每一个人天生的能力和一般性知识。然而，在任何特定领域中的突出成绩取决于在该特定领域的知识和经验，而不是文化中的一般性知识和经验。比如，国际象棋大师通常并没有特别高的智商。

　　尽管对于任何领域的成功，特定的经验都有着明显的重要性。然而，值得注意的事实是，智力测验能够预测在一些领域里的成功。他们能以中等水平的准确度预测学业成绩和生活中的一般成功（至少在西方社会中如此）。

　　标准的智力测验测量那些能够预测学业成绩的一般性因素。

　　智商决定人生的成功吗？

　　除了学业成绩之外，智商似乎对许多社会相关要素也有很强的预测性。美国心理学会的报告《智商：已知的与未知的》指出智商能够解释大约五分之一的工作成就和收入这类要素的变化。它与社会经济地位甚至有更强的关联，它与反社会行为有比较弱的负相关。

　　一种很自然的倾向是，从这些数据人们推论出智商与成为我们社会中的成功人士直接相关。但是我们有理由质疑这种直接的关联。获得各种教育的机会和某些工作的机会取决于考试分数。获得其他职业的机会取决于接受的各种教育项目，而获得这些教育资源则部分取决于考试分数。基于智商与这些考试分数之间的强相关，我们可以预期这个社会中的高智商者会得到更好的训练和职业机会，低智商者则只有比较有限的机会，并且经常由于考试分数低而被置于更多的反社会行为的环境中。

　　另一个混淆因素是成功经常由社会中的其他成员来判定。例如，大部分的工作绩效研究以领导的评分作为依据，而不是实际去测量工作绩效。晋升在很大程度上取决于领导的意见。同样，像刑事案件判决这样的法律决议也有很强的判断性因素。因此，智商有可能影响的是这些社会判断而不是被判断的实际情况，例如实际上一个人的工作有多好或者一种行为有多坏。具有权利和地位的人，例如法官和领导，通常拥有高智商。因此，存在这种可能性，伴随高智商而来的一些成功是一种群体效应，高智商的人更喜欢类似的高智商的人。

　　提高认知能力2

　　认知能力不同于学历或财富的差别，认知是一个人分析事物做出判断的能力，这里面隐藏着一个人思考问题的广度与深度，信息接收以及处理的模式，是一个人情志、思维、视野等综合素质与能力的体现。

　　认知上的一点小差距，折射出的是人与人整体智识的大不同，如果在认知上有巨大的沟壑，彼此间还是保持一定距离，不要过多的去商讨问题，更不要想着用常识和逻辑去说服对方，因为认知的差距是无法用知识的理性来弥合的。

　　人与人存在认知差异，几千年前的古人也早意识到这个问题，并多有论述，讲的深刻而富有洞见，今日读来也令人击掌称赞，大呼过瘾，深有领悟。

　　孔子的私学，注重因材施教，因为学子每人的基础不同，智力不同，接收知识的领悟力不一样。孔子过了知天命之年后，驾着马车踏上周游之旅，所到之处有的热情接待奉为上宾，也有人千般阻挠，欲置之死地而后快。

　　还有一些应该代表大多数的情况。风尘仆仆到了一地，人困马乏，虽没有歹人的作难，但也没有恭候的人群，他就像是一寻常的长者，被人们视若无睹，就像是失去了心灵家园的流浪汉——“累累如丧家之犬”。

　　有些话不一定要向别人说，因为说了对方也不理解；有些道理也未必向他人讲，因为讲了也讲不明白。不论是对弟子，还是对时人，皆如此，因为人与人的认知是不同的，所以孔子说：

　　“中人以上，可以语上也；中人以下，不可以语上也。”

　　中等智商以上的人，可以去谈论高层次的事物，中等智商以下的，不可以去谈论高深的话题。论及因由，皆因思维不同、智识不同，最后导致认知不同。认知不同的人，有什么好聊的？有什么值得深论的呢？只会遭人误会，徒增烦恼罢了。

　　老子比孔子年长一些，据说孔子年轻时去东都洛阳学习礼乐时，曾请教过任守藏室之史的老子，大概大智慧的人总是所见相同的缘故，老子也谈过与孔子所言相似的话，他说：

　　“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道则笑之，不笑不足以为道。”

　　大智慧的人学道，总是勤奋持之以恒的学习，中等智商的人，虽然好道，但却常常间断，不能坚持；平庸智商的人，当你和他去谈论高深道理时，他会哈哈大笑。因为高深玄妙，大道的.境界是一般人所不能理会的，所以老子看得很真切，他根本不在意这些人的反应，他们若不大笑之，那就不是高层次问题了。

　　老子之后，到了战国中后期，道家另一代表人物庄子，在《秋水篇》中也谈到过有关认知的问题，他说得更传神生动，他说：

　　“井蛙不可语海，夏虫不可语冰，曲士不可以语于道者。”

　　井底之蛙不能与之谈论大海，因为受到空间的限制；生命只经历过一个季节的夏虫，不能与之谈论冬天的情景，因为时令有所限制；对那些孤陋寡闻的人，不可以论道，因为他们所知甚少，圈子太小。

　　庄子长于修辞，他的这番颇富有文学化的表达，用比喻的方式很有画面感的向人们传达了他富有洞见的观察，那就是：人与人间是不同的，不要希望去说服他人，让一个眼界窄小、智识平庸的去人理解广阔的世界，比要了他的命还难。

　　网上有句话说得很好——“改变自己的是神，改变他人的是神经病”，小编深以为然。一个人千万不要想着去改变他人，对于不同认知的人，最好的做法就是不动声色地规避无意义的沟通，一切都交给时间就好了。就像夏天的瓜果，不到时候强行打开，必然是苦涩的青瓤，对谁都是一种痛苦。一切皆有各自造化，交给规律，时间到了，瓜熟自然蒂落。

　　一个成熟的人，应接受人与人的不同，通透的面对一切的世间百态，这就是成长，就是修行。

　　提高认知能力3

　　现在好像很流行讲认知的问题，把人生的高度、成功与否、生活的水平、财富的积累都归因到认知水平这个因素上。可能，认知能力还真的是一个很重要的能力。

　　关于认知，我觉的就是人对世界及事物的规律、知识等方面的理解和接受能力。按照百度百科的解释：认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内存的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。

　　人的认知能力与人认识事物的过程是密切相关的，可以说认知是人对世界、对事物认识过程的一种产物和结果。一般说来，人们对客观事物的感知(感觉、知觉)、思维(想象、联想、思考)等都是认识活动。认识过程是主观客观化的过程，即主观反映客观，使客观表现在主观中。

　　有高的认知能力，就能更好地了解这个世界和社会的真实面目。就能知道什么是对的，什么是错的;什么是应该的、什么是不应该的;什么是个人因素造成，什么是世界和社会的规律造成;哪些是个人应该去改变的，哪些是应该改善的，哪些是应该避免或忽略;什么是有益的，而什么是有害的。

　　比如，你对朋友圈转发的资讯，包括那些健身、精神鸡汤、健康的知识、食物相克的原理、新闻、怪事等等事情的看法，就完全取决于你的认知水平。而且这种认知还会影响你的行为，甚至影响人生。一条简单的关于健康的知识，如果是错误的而你没有认识到，那么有一天可能影响到你或家人对这些身体问题和疾病的看法，从而影响到治病的决策、最后可能影响一个人的生命或者身体的健康程度。为什么一个大学生会被百度广告的误导夺取了生命，就是因为认知能力不足。

　　而这种认知能力，是建立对医学、生物学、病理学、药理学、人体结构、人体机能、细胞、病毒、细菌等知识的基础上的。如果没有这些知识，就不能形成正确的认知，没有正确的认知能力，就会被百度轻而易举的误导。很多人甚至躺在医院的病床上或手术台上，还在刷百度问问题，或者通过朋友圈的那些“不转不是中国人”之类的文章上找一些如何治好癌症的的偏方;而不是选择相信医生，听从医生的建议和要求。甚至质疑医生的做法和网上说的不同。这种认知水平是高是低，是否也需要一定的认知能力去判断?

　　比如你对新闻或谣言的看法，也是受个人认知水平的影响。该相信的不信，不该相信的反而觉得是真的。但一件事情来看可能不会个人有什么影响，但这种情况数量增加而成为习惯后，你就失去了对世界、对社会、对人与人的关系、人与社会的关系、人与法律、人与财富的关系的正确看法。

　　这种认知能力，是建立在社会规则、规律、人类社会学、心理学、国际关系、国家本质、理性的思维等各种综合知识的基础上的。当你认为社会充满邪恶没有正义、充满铜臭而没有情感、充满暴力而没有秩序、充满阴谋而没有爱的时候，这些认知就会影响你的每个思维和行为，从而影响你的生活和人生。邪恶只能带给你恐惧和不安全感，影响你对工作、出行、未来规划、投资理财、教育等方面的决策，从而影响你的家庭和人生。

　　认知能力除了影响个人，还会有筛选分层的功能。比如你对社会或国际关系，是以阴谋论的认知去看待各种事件，还以博弈论的认知去看待所有的事情和关系?这就决定了你的高度和对事情影响程度的判断。如果你是普通人，可能最明显的影响也就是的交际圈子和谈话的话题而已。但如果你学生或正在追求成长的人，那么你错误的认知，会改变你努力的方向和方式，会影响你成功与否的结果。所有事情都以阴谋论去分析，那么你对这个世界就不太可能有积极、乐观、主动、客观的想法和行为。而是会出现一些较为悲观、消极、放弃、过于相信命运或权威、相信社会的堕落无法改变，相信人性的卑劣无法消除。

　　这种认知能力，是建立在对时势的洞察、政治学、国家关系学、贸易学、经济学、外交学、博弈论以及对世界各国的历史和政治的认识、对国际合作、国际组织、国际关系原则等的认识和知识之上。任何一领域都有其专业的知识、规则和内幕，当你不是这个领域的专业人员时，那么对这个领域内的事情做出判断，就一定要理性的接受自己不懂的现实，转而寻求真正的专业人士的协助，这也是一种理性的做法，一种提高认知水平的途径。

　　所以，认知能力会决定我们的很多东西，包括我们的工作、收入、社会地位、成就、价值、意义等。

　　作为穷人，现在也流行的观点就是认知能力差，甚至没有认知能力，才造成个人无法改变阶级，无法改变穷的状态。其实自己仔细分析一下，除了认知能力不足，或者说对知识的理解、消化、转化、使用的能力不足外，很重要的一个就是连基本的知识都不足。要改变认知能力，必须从增加知识储备，增加学习开始，在增加知识过程中，再一步步的提高认知水平。

　　认知能力需要提升，以便在这个复杂、分工和专业领域越分越细的社会中生存和发展;这不容置疑。我们需要不断的学习，增加自己的知识，从而不断的提高自己的对事物的判断、对世界的理解能力，对知识的转化能力。需要形成自己的知识框架，并填充足够的内容，摆脱更多的穷人思维。充分的了解世界，看清世界，了解财富，掌握财富，实现人生价值和意义。

　　对世界的认知，对财富的认知，对社会规律、规则的认知，将决定你的社会阶层，决定你人生的高度，现在热议的电视剧《人民的名【义】》的祁厅长就是因为自己对官场规则的认知不足，对高层人员的价值观的认知不足，导致自己一直无法看清官场的基本规则。无法看清大局，一直在自己的狭小的认知范畴里面转圈。他的认知水平和高育良的认知水平相差太远，基本上可以说完全没有政治的认知能力。我看着的都别扭的那一幕——就是他跑到陈岩石哪里去扫地的那一幕，太没水平了。这就是认知的局限，只能导致他的失败，身居高位也是无法维持。他完全无法理解高育良的话——只要你不做，谁又能拿你怎么样?

　　我们这些人虽然无法达到这样的高位，掌握这样的权力。但，我还是要思考，如何在面对自己现有的财富，现有的城市位置，或者当自己的财富再增加，职位的提升，收入的提高时，不被自己低下的认知能力打回原形。很简单的一件事情，就是自己现在面对的事情，如何跟上房价高涨的形势，如何让自己积累的少量的财富不被通胀稀释。或者是说自己应该如何面对未来的风险，在发生经济危机或经济衰退时，保住自己的财富。如何选择才能做到，现在是举债买房，还是保住现金?究竟以后发生危机的概率大，还是持续发展的概率大?这些都是需要较高的认知能力去判断，去做决定。

　　我们所拥有的的，很多并不是属于自己的，一场低强度的意外，或者危机、经济倒退，就可能将我们逼入死角，打回原形，让你返回农村，让你从新再来一次。可以让你的哪一点点财富化为乌有。

　　所以，还是一句话，要不断的学习，增加自己的知识储备，提高认知能力，多掌握一点自己人生主动权，多一点点的选择权。在危机来临时，才不至于太过被动。或者在发展时期，轻松跟上社会的发展，成就自己的人生价值和人生意义。

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