没想到宝贝打羽毛球好处那么多
没想到宝贝打羽毛球好处那么多，现在的家长都希望自己的孩子可以身体健康，运动就是不错的选择，而羽毛球是青少年最喜欢的运动之一，对身体也很有好处，下面就来看看没想到宝贝打羽毛球好处那么多。
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1、有利于孩子的视力健康
孩子在打羽毛球的过程中，对眼睛视力健康可以起到锻炼作用。而且，若是孩子对眼，还能起到治疗缓解的作用。
2、可以增强孩子的体质
孩子平时学习压力大，长时间坐着做作业，容易对脊椎和颈椎造成损伤。多打羽毛球，有利于孩子的身体健康，对于增强孩子的体质也有所帮助。
3、增进亲子间的感情
家长经常和孩子一起打羽毛球，是一种培养亲子感情的好方法，有利于增进亲子间的感情关系，并可以增强家长和孩子之间的合作默契性。
4、提高孩子的大脑反应能力
孩子打羽毛球的过程中，需要通过大脑判断羽毛球的行进速度和方向才可以正确接到羽毛球，对提高孩子的大脑反应能力大有好处。
5、增强孩子的心肺功能
经常让孩子打打羽毛球，孩子全身血液循环也会受到影响，有利于孩子的心血管系统和呼吸系统的功能，而且可以加大孩子的肺活量，有利于增强孩子的心肺功能。
6、促进孩子身体协调性
打羽毛球是需要手脚眼脑同时并用，经常打羽毛球可以锻炼孩子的身体协调性。
7、增强孩子的抗压能力
孩子多打羽毛球，在不断的学习训练中，不仅技术不断提高了，孩子的自信心也能逐渐增强，而且，孩子可以从中受到挫折教育，对于增强孩子的抗压能力有很大的帮助。
孩子运动注意事项
1、坚持运动
运动必须坚持进行，如果三天撒网两天捕鱼，那么是不会取得较好的运动效果，所以，孩子运动最好是坚持每天进行。
2、安全第一
孩子身体的协调功能较差，而且掌握技巧的能力还不足，所以，要注意安全第一，以免对身体造成伤害。
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1、有利于促进眼睛发育
防止近视眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。
当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。
在连续不断的'击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
2、有利于增强身体素质
打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高 球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的`抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
3、有利于亲子互动
增进亲情从5岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为，打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。
4、有利于加快大脑反应
打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0、3秒缩短到0、1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。
5、有利于促进骨骼生长
增加身高打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
6、有利于增强心肺功能和增加身体协调性
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。
7、有利于磨炼心智
增加抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。
8、有利于增强人际沟通和交往能力
羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。
羽毛球锻炼的禁忌
1、出汗越多，减肥就越成功
误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。
事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
2、正式运动前的热身准备没有必要
误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。
事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。
3、反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大
误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。
事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
4、超负重锻炼效果更好
误区：如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。
事实：过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。
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