如何对三个月幼儿进行运动能力培养
如何对三个月幼儿进行运动能力培养，我们知道宝宝身体是非常柔软的，一点力量也没有。有些父母为了让宝宝更加健康，会对宝宝进行运动能力培养。那么如何对三个月幼儿进行运动能力培养？
如何对三个月幼儿进行运动能力培养1
当我的孩子刚出生时，我便想在她的床上、她手够得到的地方放一条横木。于是，在女儿出生后三个月，她得到了“体操用横木”这项礼物，这是女儿第一次接触的运动器械。
我将横木放在婴儿车上，一开始我教她如何触摸横木，以及当横木在她脚下时，如何用手去够它，坐着时如何碰横木，站着时如何碰横木等等。
女儿对于这个出生后的第一项礼物，感到非常满意。她常常在婴儿车上“出发”去碰横木，孩子的喜悦实在是笔墨所难以形容的。
然而，周围的朋友看到这种情形却非常担心，“从来没有看到过这样的事，才三个月的孩子怎么可以让她站呢？她的脚还那么软弱，这样骨骼会弯曲的。而且摇摇晃晃的，不是很危险吗？”大家你一言、我一语地议论开了。
可是，他们并没有注意到，鞍子的体重并不是只由双脚支撑，还有手、背部所有的肌肉也都在支撑着。
这样不但毫无危险，反而能够促进骨骼以及肌肉正常的发育。所取，我家的孩子不但手脚非常结实，而且还非常匀称。
如何对三个月幼儿进行运动能力培养2
1、大动作训练
俯卧抬头：将宝宝以俯卧的姿势放在床上，用玩具逗引，鼓励和培养宝宝俯卧抬头。可以锻炼宝宝的颈椎、胸及背的肌肉。
翻身训练：将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，把宝宝左腿放在右腿上，妈妈以左手握宝宝左手，使宝宝产生翻身动作。
以右手指轻轻刺激宝宝背部，使宝宝主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步到俯卧位。每日数次，3个月末宝宝就会自己翻身了。
可以将一些宝宝喜欢的玩具放在宝宝必须经过翻身才能拿到的地方，鼓励宝宝努力向左或右翻身取到玩具，每天可练习多次。
做被动体操：家长可握着宝宝的肢体和躯干并带动他一起来做被动体操。
具体如下：
（1）胸部运动：两臂置于体侧，两臂胸前交叉，然后两臂左右分开，还原。
（2）上肢肩部和胸部运动：两臂左右分开，掌心向上；两臂向前方平举，掌心相对；两臂上举，掌心向上，还原。
（3）上肢屈伸运动：弯曲宝宝左肘，左手触肩，还原；同法练习右肘。
2、精细动作训练
触握练习：妈妈可在宝宝情绪愉快时，将带柄的玩具或是大人的手指塞入宝宝手掌中，使玩具留在宝宝手中半分钟，令其抓握触摸，训练他们小手抓握触摸能力。
“抢”宝宝的东西：在3个月左右时，宝宝本能的握持反射就会消失，开始出现无意识地抓握。
此时手与眼协调能力还不强，常抓不到物体，就是抓物也是一把抓，即大拇指与其他四指方向相同。
在宝宝能够较久地握持物体后，家长要试着轻轻地“抢”宝宝手中的物体，以促使宝宝用力握，训练宝宝手的力量，为以后的动作发展打基础。
幼儿的保健体操怎么做吗？
四肢被动操游戏目的：这个游戏可以强健宝宝的上肢与下肢的肌肉，并开发宝宝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝宝的下肢肌肉，促成宝宝踢出第一步。
准备工作：柔软的地板垫、较硬且整洁的床、干净的床单或者浴巾。
游戏方法：
1、宝宝清醒时，让宝宝仰面躺着，将宝宝置于铺好垫子的硬板床上，为宝宝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长，一般3—5分钟即可，防止宝宝疲劳。
2、按照歌谣的节拍轻轻移动宝宝的胳膊和腿，使宝宝感到舒适、愉快。如果宝宝紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。
3、接着做上肢运动，妈妈握住宝宝的双手，做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”，就好像让宝宝划桨一样。
妈妈边唱儿歌边做动作，配合的儿歌是“我是个小小划桨手”：划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，带着妈妈去游玩。划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，小小船儿被我划得飞快。
4、妈妈再握住宝宝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”，就好像让宝宝踩自行车一样。
同时配合的儿歌是“我来踩自行车”：踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，带着妈妈去比赛。踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，自行车被我踩得飞快。
5、然后用手掌在宝宝身体两侧上推拿一下，再让宝宝俯卧，在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝宝洗澡。在给宝宝换尿布、洗澡后穿衣服时，都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。
幼儿运动前后的注意事项
很多家长们觉得小孩子常常运动就能长个高个子，身体棒棒。其实小孩运动也有很多要家长注意的地方。
活动之前
1、家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。
应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。
运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的'皮鞋，以免扭伤、摔伤。
2、掌握好适宜的活动时间。
如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。
上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。
3、选择适合的天气。
雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。
雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户外活动容易中暑；饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。
活动期间
1、家长要观察、了解幼儿的活动状况。
一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。
幼儿在游戏中的平均心率能保持在130—140次/分之间。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。
2、应注意幼儿活动中运动量的比例安排。
根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。
3、加强幼儿活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。
如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。
对于出汗量大的幼儿和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。
活动过后
1、活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。
因为幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的负担，长此下去会影响心脏的功能。千万不可在活动后食用冷饮，如：喝冰冻汽水等。
因为幼儿活动后新陈代谢旺盛，各种脏器的毛细血管均处于扩张状态，血液循环较快，若此时马上食用大量的冷饮，会刺激各处的毛细血管。
尤其是胃肠道的毛细血管立刻收缩，影响胃肠道的血液供应和消化液的分泌，时间一长必定会引起胃肠道的功能紊乱，出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。
2、活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。
若幼儿在浑身是汗时马上去洗冷水澡，冷水刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。
在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状；若毛细血管强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。
若幼儿活动后即去洗热水澡，会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张，体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去，势必造成心脏、肝脏、脑等人体的重要器官血液流量减少，从而出现头昏、胸闷、眼花，甚至晕厥现象。
若不引起重视，幼儿经常性地运动后马上洗热水澡，久而久之就会出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症。
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