怀孕12周可以吃榴莲吗
怀孕12周可以吃榴莲吗，怀孕12周是孕早期，这期间孕妈妈早孕反应剧烈，影响到日常饮食会不想吃东西，但是也会出现一些孕妈妈就会想吃东西。有些孕妈妈就会想问怀孕12周可以吃榴莲吗？
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怀孕可以吃榴莲吗？
怀孕可以吃榴莲，但应该尽量少吃，适可而止，因为榴莲含有的热量和糖分非常高。500克榴莲可能就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当一般的水果吃，就会导致血糖升高，特别是合并有妊娠期糖尿病，或者怀孕前血糖就不正常的孕妇，不建议吃榴莲。过高的糖分会造成宝宝生长过快，孕妇体重难以控制，日后肥胖造成的难产和巨大儿造成的难产的机会都会增大。
榴莲虽然富含纤维素，但是在胃肠中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。本来就容易出现便秘的孕妇，多吃榴莲实际上是增加了自己的负担，会加重便秘诱发痔疮的发作，所以孕妇要根据体质少吃榴莲，适当的进食，不要吃的太多。在日常生活中,避免吃龙眼、山楂等食物。
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怀孕12周注意事项
1、第一次产检、建档：到了12周，你需要进行第一次产前检查，你需要做盆腔检查、测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。医院还会给你建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查的情况。孕检档案对整个孕期来说非常重要，一般来说，你大多会在建档的医院分娩。所以要选择最适合自己的医院。
2、基础体温比平时高：怀孕后身体代谢加快，所以这时候你的基础体温比平时要高些，你可不要以为是自己感冒，更不能胡乱吃药，可能会对胎宝宝造成伤害。只要不超过37.5℃，就属于正常现象哦！
3、尾骨疼痛：白天经常坐着的妈妈。会感觉到尾骨疼痛。这是因为子宫增大压迫腰椎的原因，可以试试热敷或冷敷尾骨部位，一次15分钟，或者试试热淋浴，但水温不要过高。平时不要久坐，适当的散散步，一般怀孕过了4个月就会减轻很多的。
4、抛弃隐形眼镜，不要用眼过度：在这个时候，眼角膜的敏感度会降低，再加上水肿，所以你的眼睛很容易患上角膜炎和结膜炎。所以要多注意休息，不要长时间用眼，最好不要再戴隐形眼镜，改戴框架眼镜，让眼角膜好好休息。
5、牙膏，要“含盐”不要“消炎”：这个时候的你容易患牙龈炎，在牙膏的选泽上，千万不要选择消炎类的牙膏，因为牙膏中的化学制剂对胎宝宝不安全，对你来说，“含盐”牙膏是最佳的选择，因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，是最安全的消炎牙膏。
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怀孕12周胎儿发育
宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，您的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。现在你要注意防止流产，有过流产史的孕妇这时应注意休息，妊娠早期避免性生活及阴部检查，不要吃冷饮食品。
这时胎儿的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。现在发生流产的机会相应地减小了，胎儿成长的关键器官也将在两周内完成。他（她）现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。从牙胚到趾甲，胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。
怀孕12周孕妇注意要点
妊娠中线：这时，你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色的妊娠中线，你的脸上可能会出现黄褐色的妊娠斑，这些都是怀孕的特征，在你分娩结束后就会逐渐变淡或消失。现在你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，有时你还会感到有些疼痛。从阴道流出的乳白色分泌物也有所增多。
孕妇权益：在工作中，你要注意量力而行，应该努力争取同事们的谅解。避免在水中工作，预防着凉。了解一些孕妇相关的权益。
孕期散步：对胎宝宝而言，最舒服的皮肤感觉莫过于子宫收缩产生的皮肤刺激。子宫自然的收缩频率是一分钟一次，能舒服地压迫或舒张胎儿的皮肤刺激胎儿的脑部，使之更发达。“散步”能带给胎儿如同子宫收缩一样的舒适感。你要怀着平和的心情，在风和日丽的自然环境中散步，就能引起子宫规律的收缩，带给胎儿良好的刺激。
美学胎教：保持房间整洁、安静、幽雅、舒适。可在房间挂几张活泼可爱的娃娃画像，对优化你的心境有积极作用。还可以选择美术及书法作品，使整个居室充满美的享受。也可以养几条金鱼，种几盆花或者在卧室和餐桌上的花瓶里插一两束鲜花。这些也能起到很好的胎教作用。
孕妇吃鱼：专家做过调查，发现聪明的孩子中绝大多数喜爱吃鱼。所以你每周至少要吃3~5次鱼，一次不少于250克，这样胎儿就可以获得大量的DHA，使脑细胞数目增殖和发育，如果孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA摄入量较少，这样就会胎儿的大脑发育带来很大的损失，甚至造成终身无法弥补的后果。
胎儿发育：妈妈们一定知道，胎儿是经由胎盘吸收养分，也将废物排在羊水中。那么你也许会想：如此一来胎儿喝羊水似乎很不干净。其实在胎儿的小肠中，有个称为“濑木的帽子”的过滤器，能将尿液完全过滤干净。过滤后的残渣会形成黑色的“胎便”，通常在婴儿刚出生时排出。
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孕12周饮食注意事项
在怀孕期的前三个月被称为孕早期，在这一个阶段准妈妈通常早孕反应会比较剧烈，因此可能会严重影响到日常的饮食和休息，易造成身体内营养的流失。所以，在怀孕的前12周里，准妈妈的饮食营养是需要得到特别的关注和照顾的`。那么，在怀孕12周时准妈妈的饮食主要需要注意些什么呢？
一、怀孕12周需要什么样的营养？
在这个阶段，准妈妈们主打需要的营养素首推镁和维生素a了。这两种营养素的作用就是促进胎宝宝生长发育，因此十分重要。镁元素不仅对胎儿肌肉的健康至关重要的，而且也有助于骨骼的正常发育。
最近的一项研究表明，怀孕头三个月妈妈们摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。而且，在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。除此之外，镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。
而维生素a也是一个很重要的营养元素。胎儿发育的整个过程都需要维生素a，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素a，因此孕妈妈一定要供应充足的维生素a。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。
二、孕期前三个月饮食注意事项：
1、孕期营养需要补充孕期准妈妈在怀孕12周时，对各种营养的需求量会增大，同时还需要合理、充分、均衡。
应对的措施：准妈妈在孕期一定要保证蛋白质的摄入，同时还要保持矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入，但是注意要适量。
2、孕期饮食合理选择怀孕了，准妈妈们并非是吃得越多越好，饮食的选择很重要，这关系到营养的摄入。
应对的措施：饮食应该选择食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。
3、孕期剧烈应对措施早孕期时准妈妈的孕吐较激烈，许多孕妈妈害怕呕吐而少吃甚至不吃东西，这对宝宝的健康是非常不利。
应对的措施：采用少食多餐的原则，减轻呕吐的同时，还可以保证各种营养的摄入。
以上为大家总结的，就是怀孕12周时准妈妈的饮食注意事项和必须特别注意补充的营养元素。怀孕的前12周对于胎儿成长和妈妈的健康是一个十分关键的时期，因此，准妈妈们需要特别的注意自己的营养摄入和搭配，为宝宝提供一个健康的成长环境。
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