孕妇可以吃苦瓜吗
孕妇可以吃苦瓜吗，夏天到了，很多人的餐桌上都会有苦瓜炒鸡蛋这道菜，因为吃苦瓜可以清热败火，但孕妈妈处于特殊时期，吃苦瓜的话还需多加注意，现在一起来看看孕妇可以吃苦瓜吗。
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一、孕妇可以吃苦瓜吗
大家都了解苦瓜的营养成分是极其丰富多彩的，它具备的清热解毒祛暑、有利排尿散血、解劳净心、养血补肾壮阳之作用，在夏天是众所周知的消暑特色美食。
据《本草纲目》记述苦瓜有“去邪热、解劳乏、净心清目”的作用，对孕妈妈而言是消暑的不二选择。可是并并不一定的孕妈妈都合适吃苦瓜，苦瓜性凉，多食易伤肠胃，因此脾胃虚寒的孕妈妈尽可能不必吃苦瓜，以防造成拉肚子。
二、孕妈吃苦瓜的益处
因为孕妈妈的肠胃肠蠕动比较慢，苦瓜和芥蓝等苦涩味蔬菜水果除开能够 清热解毒消暑以外，还能够具有刺激性唾沫及胃酸代谢、推动肠胃肠蠕动的功效，针对改进孕妈妈的消化、提高胃口等层面都是有益处。次之苦瓜带有丰富多彩的维他命C、能提高孕妈妈的免疫能力，防止心脑血管疾病。
三、孕妈吃苦瓜的弊端
尽管苦瓜具备消暑、推动食欲等功效，可是它身体带有的奎宁会刺激性宫缩，造成小产。因此许多人认为，孕妈妈不适合吃苦瓜。但是因为奎宁在苦瓜中的成分非常少，孕妈妈适当吃点并无随顺，可是，以便谨慎考虑，孕妈妈還是少吃苦瓜。
四、孕妈吃苦瓜的注意事项
苦瓜针对改进孕妈妈的消化、提高胃口等层面都很有益处。但必须留意的是，苦瓜性凉，脾胃虚弱的孕妈妈不适合过多服用。
据《健康时报》报导许多人觉得苦瓜中带有奎宁，将会会造成 小产，因此孕妈妈应禁吃苦瓜。
医生觉得，奎宁是以绿色植物中获取成分而做成的药物，的确有刺激性宫缩、造成小产的.负作用。但做为苦瓜中的一种营养元素，它的效应寥寥无几，乃至能够 忽略。
五、孕妈妈服用苦瓜的菜谱
苦瓜炒牛肉
做法：
1、苦瓜清洗，竖向对半割开，去籽，再切割成块;牛羊肉切成片，预留。
2、低火加温锅中的油，放进牛羊肉煸炒，至牛羊肉彻底掉色完善后，添加生抽、水豆豉，一起煸炒一下，将苦瓜块放进锅中，煸炒3-五分钟，(可添加1-2汤勺水)，至苦瓜彻底完善后，加入盐，就可以。
健康提示：苦瓜有非常好的降血糖功效，另外含有丰富多彩的维他命等营养成分，特别适合孕期糖尿病病人服用，也可选用拌凉菜等方式服用。
孕妇可以吃苦瓜吗2
一、孕妇可以吃苦瓜吗
可以。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。降血糖、降血脂具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
由于孕妇的胃肠蠕动较慢,苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。其次苦瓜含有丰富的维生素c、能增强孕妇的免疫力,预防心血管疾病。
二、苦瓜炒玉米粒的做法
原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。
做法:苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁;炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。小编tips:玉米是热量很低的食物,饱腹感强,并有通便润肠道,利水消肿的功效。
三、几类人不能吃苦瓜
脾胃虚寒者不宜多食和生食;平时大便溏稀、小便清长、面色惨白、常常手脚冰冷的人大多阳气不足或脾胃虚寒,不宜常吃苦瓜;学龄前儿童不宜过量食苦瓜,否则易伤脾胃。
四、孕妇要多吃什么水果
1、草莓
含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
2、提子
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,提子还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
3、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
4、火龙果
排毒良果适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。
四、孕妇不能吃哪些蔬菜
1、茄子
茄子性寒,对于孕妈妈来说并不适宜。夏天马上就要到了,很多人都喜欢吃茄子,但是对于孕妇来说,最好要少吃茄子。如果孕妇吃茄子过多的话,会导致孕妇体寒,而且假若孕妇消化不良的话,茄子是一定要少吃的。
2、木耳
木耳也是寒性蔬菜,对肠胃不好,造成血凉的后果。如果孕妇有惯性流产历史的,最好要杜绝吃木耳这一蔬菜。木耳并不利于胚胎的发育,吃多的话有可能会导致流产的发生。
3、生菜
生菜一般被很多人做为生食来食用,事实上,生菜中很容易含有细菌和农药。如果孕妇吃的话,非常容易导致腹泻,对于胎儿的稳定不利。由于准妈妈在怀孕期间对于食物的营养以及卫生是非常有讲究的,因此,生菜这类型容易滋生细菌的蔬菜还是尽量少吃。白菜可以做为生菜的代替哦!
因为每一个孕妈妈的身体素质不一样，因而没法一概而论到底孕妈妈能不能吃苦瓜，因而喜欢吃苦瓜的孕妈妈要还记得尽可能不必多吃，并且烹制苦瓜的特色美食还要科学研究，不必随便配搭。
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