孕7月学会自我监护
孕7月学会自我监护，到了孕7月，准爸爸和准妈妈应该在医生的指导下，学会一些简单的家庭自我监测方法来加强自我监护，这样一旦出现异常情况可以及时干预，来看看孕7月学会自我监护。
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1、算算胎宝宝的体重是否正常
若胎宝宝的先露部分尚未入盆，此时体重（克）=[子宫底高度（厘米）-12]×150；若胎宝宝的先露部分已经入盆，此时体重体重（克）=[子宫底高度（厘米）-111×150；
2、量量胎宝宝的身长是否正常
怀孕的前5个月：胎宝宝的身长（厘米）=怀孕月数的平方，
怀孕的后5个月：胎宝宝的身长（厘米）=怀孕月数x5；
3、数数胎宝宝的活动次数是否正常
准妈妈要在安静和精神集中的状态下，仰卧或左侧卧在床上，两手掌放在腹壁上，在每天早、午、晚固定的时间里各数1次，每次数1小时，然后把3个小时的胎动次数乘以4，这就是12小时的胎动次数。这种计数方法既简便又有实用价值，准妈妈要充分地重视起来，认真地数好胎动次数。
4、摸摸胎宝宝的胎位是否正常
准妈妈可以半躺着来摸摸肚子里胎宝宝的位置。将手放在肚子的任一侧，轻轻地来回推，会感觉胎宝宝脊柱所在的位置比较硬对手的移动能给予更大的抗力；还可以简单地将手指尖划过腹部，胎宝宝的后背会感到硬挺，手臂和腿就会鼓起。需要注意的是，摸胎位有一定的难度，有的准妈妈刚开始很难找准胎宝宝的位置，可以试着轻轻多摸几次每次的时间不要太长，慢慢就可以摸到了。
5、听听胎宝贝的心跳次数是否正常
当准妈妈去做产前检查时，可以让医生帮助确定好胎心的位置，然后在腹部做一个标记。回到家后，每次测听时准妈妈要仰卧在床上，双腿平伸直，让准爸爸把一个木质听筒直接放在腹壁的标记上，每天听1-3次。
6、测测准妈妈的体重增长是否正常
从怀孕28周以后，准妈妈正常情况下体重大约每周增长500克。如果连续数周不增，就表明胎宝宝可能生长发育缓慢，这时需就医检查，找出导致体重不增的原因并予以相应治疗纠正。
如果体重增长过快的话，则有可能是准妈妈合井了妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征或羊水急性增多等疾病，也可能是日常饮食没有合理控制，这时最好能先到医院排除疾病的可能，若检查无疾病异常的话，准妈妈必须要有意识地控制饮食了。
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1、听胎心
孕妇在怀孕24周后就可以听胎心音，首先要仰卧床上，两腿伸直，自己直接用检测胎儿胎心仪器贴在腹部仔细听。胎儿的胎心每分钟跳动120到160次，胎心音是双音，第一和第二音都比较接近，而且很有规律，像嘀嗒的声音，孕妇每天听一次或数次即可。
2、胎动指数
胎儿有18到20周的时候，孕妇就会感觉胎儿在子宫内的活动。胎动是3到5次每个小时左右，怀孕的时间越长，胎儿的胎动越活跃。孕妇怀孕七个月左右，要每天早中晚各一个小时数胎动数。
3、体重测量法
包括孕妇的体重，包括胎儿，羊水和胎盘的重量。正常情况下，孕妇怀孕1到12周，体重会增加2千到3千克左右。怀孕13到28周，体重会增加4千到5千左右，孕妇怀孕期间平均就会增加11000到13500克。
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1、测体重
每次产前检查都要求孕妇测量体重，你知道这是为什么？因为孕妇体重变化可以反映孕妇及胎儿生长发育正常与否。
妊娠13周前体重大多无明显改变，平均增加1 000g左右；
妊娠13周后每周体重平均增加350g；
妊娠20周后每周体重约增加500g，至足月妊娠时体重平均约增加12.5kg。
倘若，孕妇的体重增加太多或太少，甚至停止增重，常常是妊娠异常的表现，应引起高度重视。
2、量宫高
妊娠图由纵坐标和横坐标构成，纵坐标上的刻度代表子宫底高度的cm数，横坐标上的刻度代表孕周。图中有三条自左下走向右上的伴行曲，比较下面的一条曲线是胎儿低体重曲线，中间的曲线称为胎儿正常体重曲线，比较上面的'曲线是胎儿高体重曲线。
3、如何在家测量宫高
绘制妊娠图只需准备一张妊娠图表及一条有cm刻度的软皮尺。每次测量前，孕妇应解去小便，使膀胱空虚，以保证测量的准确性。测量可由丈夫进行。
测量时，孕妇取仰卧位，褪下裤子，暴露腹部。检查者用软皮尺紧贴腹壁，测量自耻骨联合上缘中点至子宫底的长度，将所测得的cm数绘在本次孕周的纵坐标上。通过每周一次的坐标点的联线，就可动态地观察胎儿在子宫内的生长发育情况。
4、宫高能看出哪些胎儿发育情况
（1）胎儿的宫高曲线呈正常体重曲线走势，提示胎儿发育正常。
（2）宫高曲线走势接近甚至低于图表上的低体重曲线，提示宫内胎儿生长发育不良、体重较低。
（3）胎儿的宫高曲线的走势接近甚至超过高体重曲线，这多见于巨大儿和多胎妊娠，有时也可见于头盆不称、前置胎盘、羊水过多、胎儿脑积水等。
5、数胎动
胎动通常在妊娠18～20周开始出现，胎儿通过胎动向准妈妈问候，同时也向准妈妈报告自己在子宫内与否，所以，准妈妈们千万不要小看这来自子宫内胎儿发出的信息。
妊娠7～8个月时，胎动较频繁，到妊娠9个月后，胎动稍有减少；
一天之中，胎动次数也不相同，通常早上较少，以后逐渐增多，晚上比较多，每小时可达10次左右；
正常情况下，每小时为3～5次。将每天3次胎动计数之和乘以4，即为12小时胎动数的总和，正常情况下应为30～40次；
倘若，胎动计数1小时少于3次，或12小时胎动总和少于20次，这就是胎儿向准妈妈发出的SOS信号，向准妈妈报告自己在子宫内发生了缺氧险情，请求救援。这时准妈妈应立即赴医院急诊，千万别延误。
6、听胎心
用胎心仪可以在胎儿14周或者16周的时候听到像马蹄声一样的心跳，有些医院可能采用一般的听诊器，这样的话，就要到17-18周才能追踪到胎儿的心跳声了。
用胎心仪听胎心，每天早、晚各听一次，每次一分钟。若发现胎心率>160次/分，或<120次/分，或胎心音不规律时，再重复听2分钟，如仍未改善，提示胎儿在子宫内出现了险情，应立即去医院急诊。
7、自我感觉
妊娠后期，除感到容易疲劳或午后腰骶部酸胀等不适外，一般不应有其他不舒服感觉。
若发生阴道流水，常常是胎膜早破所致；
若出现阴道出血，应高度警惕前置胎盘等导致产前出血的疾病；
若出现瘙痒、黄疸等症状，应警惕妊娠期肝内胆汁淤积症或妊娠合并肝炎等疾病；
若出现头晕、头痛、心慌、气急、水肿等情况，应警惕妊娠合并贫血、心脏病或妊娠高血压综合征等疾病的可能。
不论出现哪种情况，都应及时去医院就诊，因为这些现象不但对孕妇本人，而且对胎儿的发育和都是至关重要的。
以上5个方面，均可帮助准妈妈进行自我监护，弥补产检的空缺，能更好的保障胎儿的健康，也能让准妈妈及家人更安心。准妈妈们都学会了吗？
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