孕妇能吃哪些食物水果
孕妇能吃哪些食物水果，很多准妈妈非常关心一个问题，那就是孕妇吃什么好，特别是在怀孕期间，胎儿的发育需要非常多的营养物质，妈妈吃进去的食物也是为了宝宝的健康发育，那么孕妇能吃哪些食物水果？
孕妇能吃哪些食物水果1
一、孕妇吃什么水果好？
1、看属性
不同属性的水果，有些孕妈是不能食用的。比如有些水果是寒性，有些是温性，脾胃虚寒的孕妈要少吃寒性水果，温性水果吃多容易上火。
2、看糖分
有些水果糖分较高，有些水果热量和糖量较低，如果是体重增长过快的孕妈可以挑选糖分较低的水果食用，妊娠期血糖较高和妊娠糖尿病的孕妈也一样。
3、看营养成分表
水果大都含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维素以及钙、铁、磷等矿物质。如人参果的维生素C、蛋白质的营养含量高于苹果和鸭梨，猕猴桃的叶酸含量较高，适合孕妈们食用。
所以，水果虽然营养价值高，但是有些是清热的水果，有些是容易上火的水果，这主要看孕妈们的体质。孕期的营养要全面均衡，所以不能单单只吃一种水果，建议多吃些不一样的水果，补充胎儿生长所需的营养。
二、孕妇必吃的12种水果
1、孕早期：、苹果、葡萄、香蕉、西柚
孕早期是胎儿发育不稳定的时期，建议孕妈们主要以中性的水果为主，如香蕉、苹果和葡萄。这个阶段主要补充叶酸、钙、铁等营养物质，保证胎儿的神经发育。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子
到了孕中期，胎儿需要更多的营养物质，这时候孕妈可以多吃点含有丰富维生素、矿物质和叶酸的水果，如柠檬、樱桃、奇异果和橙子等。孕妇多吃点水果，可以防止孕期便秘和贫血，稳定孕期情绪，治疗消化不良等功效。
2、孕晚期：猕猴桃、梨子、葡萄、橙子
到了孕晚期，孕妈们要多吃些富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子、葡萄等。由于孕妈们晚上经常睡不好，情绪不稳定，适量食用梨子，有利于镇静安神，还能有效防止高血压和水肿。
孕妇能吃哪些食物水果2
1、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
2、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
3、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
4、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
5、柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、
6、火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
7、 柿子
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用
8、 草莓
含有极丰富的维生素c，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
9、秋梨
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
10、香蕉也是孕妇首选水果，不仅叶酸含量丰富，而且香蕉是钾的极好来源，能提高胎儿神经发育完好。
孕妇能吃哪些食物水果3
1、葡萄
详细介绍：葡萄中的微量元素、有机酸以及维生素含量是很丰富的，特别适合孕妇，因为它能够改善孕期气色不足和身体循环能力紊乱的问题，让胎儿更好的去发育。
2、火龙果
详细介绍：火龙果属于低脂肪水果，它里面的高纤维对于孕妇是非常好的，既能美容养颜，还可以促进消化，让新陈代谢维持稳定，最重要的就是它里面的白蛋白成分可以改善金属中毒的问题。
3、西柚
详细介绍：西柚属于维生素含量非常丰富的水果，当然也不止于此，它里面的叶酸对于孕妇是非常重要的营养物质，可以改善妊娠高血压和胎盘早剥的问题。
4、杨桃
详细介绍：之所以说杨桃是孕妇能吃的.十大水果之一，这是因为它里面的营养物质对于在孕期的女性是非常有益的，可以减少脂肪的吸收，避免怀孕出现飞盘和胆固醇的问题，对于肝脏的保护也很好。
5、无花果
详细介绍：由于无花果的生长不需要农药，所以它属于特别天然的水果类型，特别适合孕妇，既能够补充营养元素也不用担心对宝宝造成伤害。
6、樱桃
详细介绍：樱桃中的含铁量是非常丰富的，所以很适合孕妇，对于补血和调节新陈代谢的效果特别好，促进肠道蠕动也有一定的帮助哦，维生素C对于预防感冒和提升免疫力也有效果。
7、柑橘
详细介绍：柑橘中的营养物质很丰富，有柠檬酸、氨基酸以及多种维生素，如果平时特别容易感冒，柑橘也有一定的帮助，它可以提升免疫力，让身体更加稳定。
8、苹果
详细介绍：苹果中的维生素和矿物质含量是很丰富的，女性在孕期食用对于胎儿的发育会有一定的帮助，肠胃不好的人也可以多吃一些苹果，会有一定的改善哦。
9、草莓
详细介绍：草莓中的维生素C含量是很丰富的，它能够起到预防感冒和提升免疫力的效果，同时对于肠道的蠕动也有一定的帮助。
10、红毛丹
详细介绍：红毛丹中的营养物质特别丰富，尤其是碳水化合物，所以是比较适合孕妇的，它既能增强身体的免疫力，还可以美容养颜和清热解毒。
【孕妇能吃哪些食物水果】相关文章：
不能吃的水果有哪些05-23
哪些食物痛风病人不能吃05-20
孕妇能吃砂仁吗05-22
产妇在坐月子不能吃哪些食物05-23
脂肪肝不能吃什么食物和水果05-21
孕妇为啥不能吃红枣05-20
低纤维食物和水果都有哪些05-13
什么水果晚上不能吃05-16
孕妇能不能吃大红枣05-23
为什么孕妇不能吃红枣桂圆05-20
