备孕期间吃什么助怀孕
备孕期间吃什么助怀孕，怀孕怀不上怎么办，怀孕是很多备孕女性正在做的事情，如果备孕半年了还怀不上，那妈妈要引起警惕，除了身体的问题，还可能跟我们日常的饮食有关。下面看看备孕期间吃什么助怀孕吧。
备孕期间吃什么助怀孕1
谷类、豆类、坚果类
对于女性来说，备孕期是一个很关键的时期，需要提高自己身体的激素分泌，促进排卵，而且还要排成熟的卵，因此要从各个方面去提高备孕的几率，在饮食上，多吃这几种食物有助于备孕。
谷类食物：含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花籽、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
豆类食物：女性会出现不排卵的情况，很多时候是因为体内雌激素过低所致，这类女性朋友应该在日常生活中适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物。豆类就含有丰富的植物类雌激素，例如黑豆，具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素。
坚果类食物：坚果是植物的精华部分，营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素、微量元素等，例如核桃、松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。其中核桃仁富含锌，而且含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用；还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等，所以备孕女性要多吃这类坚果食物。
想怀孕怀不上怎么办好
如何备孕容易怀孕？
1、养成良好的生活习惯
专家表示，在备孕期间，夫妻双方要特别注意戒烟限酒，不要喝咖啡和浓茶，养成良好的、有规律的作息习惯。
2、放松心情 规律地性生活
有一些备孕的女性经常在想“我怎么这么长时间还没怀上啊？我会不会有问题呀？会不会是不孕呀？”还有不少夫妻把怀孕变成任务，天天计算“排卵时间”，啪啪的日子对他们来说不是一种享受，反而成为一种压力……所有这些不良情绪，其实反而会增加造娃的困难。
想要顺利怀上宝宝，我们特别强调的一件事情就是放松，要学会享受性生活，不要因为要怀孕而特别紧张，性生活要规律，也不要刻意选在排卵这天同房。什么是规律的性生活？就是月经过去之后，每个礼拜同房约2~3次，这样有助于保证精液的质量。
备孕期可以多吃高蛋白食物，豆浆、豆制品、黄豆、大豆也可以吃，多喝蜂蜜有利于助孕。备孕期主要还是保持心情愉悦，尽量放松心情，不要压力太大，如果压力太大也会影响排卵，不排卵就不会受孕。
备孕需要一个过程，具体因人而异，有的人可能备孕一个月就怀上，有的人可能备孕时间更长一些，有的长达半年以上。如果在一起一年没有避孕，没有怀上，这种情况就需要去医院详细查体，看妇科子宫、卵巢、输卵管是否有问题，也可以阴超监测看卵泡发育。
备孕期间吃什么助怀孕2
备孕的妈妈多吃4种助孕食物，能够让我们的宝宝更快来到
第一类：含锌丰富的食物
《食品营养和卫生》一书中提到，成人长期缺锌会导致性功能减退，精子产生过少，胎儿中枢神经系统先天畸形等症状！
锌影响性激素的分泌和性腺的发育！
所以备孕的时候一定要多吃含锌丰富的`食物，含锌丰富的食物包括动物肝脏，鱼类，牡蛎，瘦肉以及坚果，蛋类，豆类！
一般有外壳的海鲜含锌量都比较高。
比如牡蛎100克含有9.39毫克的锌， 泥蚶100克含有11.59的锌，螺蛳100克含有10.27毫克的锌。
第二类：富含叶酸的食物
有研究发现叶酸缺乏可影响精子的生成，导致男性不育。而现在都建议妈妈在备孕的时候要补充叶酸，因为叶酸跟胎儿的神经系统发育密切相关。
所以在备孕的时候妈妈每天吃一片叶酸，爸爸也可以吃，如果爸爸不吃的话，那么要多吃叶酸含量丰富的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果。特别是妈妈一定要吃米面等主食，因为米面中也含有丰富的叶酸。
第三类：富含维生素C的食物
维生素C能够清除体内的自由基，是体内的强氧化剂，保护DNA蛋白质和细胞膜的完整性。所以对于精子卵子的保护作用是很强的，而且还能够增强精子卵子的活性，有助于更好地受孕。
维生素C是水溶性的维生素，所以每天都要摄入新鲜的蔬菜水果中，蔬菜水果就含有比较多的维生素C，特别是水果中的稍微有点酸味的酸枣，鲜枣，柚子，猕猴桃，山楂，里面含有的维生素C会比较多。
第四类：富含维生素E的食物
维生素E对胚胎发育和生殖有非常重要的作用，和动物生殖功能和精子生成都有关系。
所以前面柳婕和老公天天吃猪油，导致维生素E不足，就影响了自己的生育能力，而后来改为吃植物油之后就很快的怀上了宝宝。
平时我们吃的植物油中就有丰富的维生素E，以及小麦的麦胚，坚果，各种豆类也会含有一定的维生素E。
妈妈想要顺利地怀上宝宝，除了要多吃4种助孕的食物之外，日常生活也要多注意，才能让宝宝更快地来到妈妈的身边。
在影响男性生殖能力的因素中，食物是常见的、易被忽视的因素。
1、酒精
研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，影响生精功能，还易导致下一代畸形。
2、大蒜
有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
3、烤牛羊肉
研究发现爱吃烤羊肉的一些妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
弓形虫感染也叫弓形体病。这种寄生虫肉眼看不见，它主要引起人畜和家禽感染，其原虫引起人畜发病的发育阶段称滋养体，滋养体在显微镜下的外形象弓，因此而得名。
弓形体病可至少使60余种牲畜或家禽感染，当人们有机会接触这些牲畜并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
4、毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可严重的影响生殖功能。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，生精细胞显著减少甚至消失。
成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚(棉酚曾作为男性避孕药使用)40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失。
5、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
6、咖啡
咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯以上咖啡的男性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。
7、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用。
【备孕期间吃什么助怀孕】相关文章：
男人备孕应该吃什么容易怀孕05-09
女性备孕吃什么05-09
备孕吃什么水果促排卵05-09
备孕吃什么提高卵泡质量05-09
备孕期间吃什么最好05-11
备孕吃什么提高受孕率05-09
备孕卵泡发育不好吃什么05-09
吃什么食物对备孕卵泡有好处05-09
备孕吃什么可以让卵泡长得更好05-09
备孕期间吃什么容易受孕女性05-09
