缺锌对小孩有什么影响
缺锌对小孩有什么影响，锌元素对身体来说非常重要，若是身体缺乏锌元素，或者是锌元素太多，都会对身体健康造成影响。孩子身体比较虚弱，而且可能还会挑食，更容易缺锌。以下分享缺锌对小孩有什么影响？
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宝宝缺钙缺锌吃什么
1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶。有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
宝宝缺钙缺锌的症状
1、宝宝缺钙就会经常出汗,尤其是睡着后更严重,有时候宝宝会哭泣、惊叫。还会偏食厌食,吃东西少,不管吃什么都没有食欲,免疫力也逐步下降。容易引发湿疹,一般出现在宝宝的头部、脸上、耳朵后面,严重一点甚至是全身都有,湿疹部位很有可能会溃烂。
2、长牙时间晚并且牙齿不齐。宝宝出生后最早是四个月开始长牙,晚一点也是在十个月。有的宝宝一岁半还没长牙,很有可能是缺钙,而且如果长了牙也会不整齐,且容易松动。还有就是宝宝头顶呈方形。宝宝缺钙会引起肋骨变异,可能会导致宝宝气息不顺,容易的气管炎或肺炎。
3、宝宝缺锌会导致免疫力下降,容易感冒,且身体发育缓慢,发育不良,容易得呼吸道疾病。智力发展受阻,喜欢动来动去的,反应变慢,无法集中注意力,学习能力也比同龄的孩子差。缺锌也会影响食欲,孩子食量减少,不会觉得饿,饿了也吃不下。
4、宝宝缺锌也会导致宝宝喜欢吃些奇怪的东西,比如说咬指甲,看见什么东西都忘嘴里塞。同时视力也会出现问题,容易造成近视等眼部问题。而当宝宝受伤的时候,一般情况一两天就能好的伤,宝宝要更长的时间。宝宝整个人会显得比较烦躁、不安。
宝宝缺锌的原因
1、中国人传统膳食习惯中,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的,而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失,特别是锌的流失很大。
2、含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等,并非是中国家庭常用的食物,故导致中国儿童缺锌率很高,达到近60%,也就是说,平均不到2个孩子就有1个缺锌。
3、中国儿童厌食现象普遍,通过食物达到补锌的可能性较小。其实,儿童厌食现象,本质是儿童消化功能问题。而锌元素能够保障和促进味蕾和肠胃的.消化功能的正常发育,提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能,功能发育正常了,孩子的食欲自然旺盛。
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宝宝应该如何补锌
动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。因此，家长应给宝宝多准备动物性食物补锌。
为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物，如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
如果宝宝严重缺锌，食补尚不足以弥补，则可以让宝宝服用补锌制剂，补锌效果会更好。
补锌有什么作用
1、促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
3、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
4、促进伤口和创伤的愈合
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
5、影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
6、维持男性正常的生精功能
锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
如何通过补锌制剂补锌对于已经缺锌的人群，除了食补之外，还应选择服用补锌制剂。
常见补锌制剂的比较
第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。
第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”：葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收，能广泛分布于肝，肠，脾，胰，心，肾，肺，肌肉与中枢神经系统，骨骼，皮肤等全身各组织器官。主要由粪便排泄，少量通过尿液排泄。吸收率较高，消化道反应轻，应用也比较广泛。是目前公认的安全的补锌制剂。
第三代生物锌——代表产品“蛋白锌”，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。
从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小、结构不同，蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。
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儿童缺锌的危害有哪些呢？
1、阻碍智力发展
锌元素是促进大脑发育以及大脑记忆功能的元素，缺锌的儿童会出现记忆力下降、大脑发育缓慢等症状
2、降低免疫力
在人体的免疫机能中，锌元素也会发挥一定的作用。所以在儿童缺锌的时候会直接导致儿童的免疫功能下降，这时候儿童很容易发生感冒、支气管炎等疾病。
3、影响骨骼发育
缺锌会影响人体细胞的分化，也会阻碍骨骼的钙化和软骨的生产，所以缺锌的孩子容易出现发育不良。
4、口腔溃疡反复
如果儿童同时出现口腔溃疡以及缺锌的话，缺锌会导致儿童的口腔溃疡一直反反复复。主要是因为缺锌影响了上皮组织生长，伤口愈合的速度变慢了。
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