当前位置：朵朵女性网>育儿> 宝宝自主入睡的秘诀

宝宝自主入睡的秘诀

时间：2022-04-07 11:19:52 育儿我要投稿

宝宝自主入睡的秘诀

　　宝宝自主入睡的秘诀，对于宝宝睡觉问题，相信爸爸妈妈们都会感到比较烦恼，因为很多宝宝睡觉时喜欢闹腾，令我们苦不堪言，那么下面为大家介绍宝宝自主入睡的秘诀。

　　宝宝自主入睡的秘诀1

　　1、营造独自入睡的环境

　　在睡前一定要保证让宝宝吃饱，同时心情愉悦。当小宝宝入睡前，你需要把房间的灯光调暗，而且要保持安静，之后可以给宝宝播放或是哼唱摇篮曲。摇篮曲可以选择宝宝比较喜欢的一些歌曲。只要是慢拍子、平缓的曲子就可以了。

　　2、学会转移宝宝的注意力

　　可以在宝宝的小床上多挂一些非常好玩、好看的玩具，例如说：像气球、动漫造型的玩具（不需要摆的太高，只要他不会碰到就可以了），这样可以吸引他的注意力，让他自己自娱自乐，当宝宝玩累了自然就会睡着了。

　　3、慢慢的区固定宝宝睡觉的时间

　　虽然说几个月大的宝宝的大部分时间都是在睡觉，而且每天的大部分时候都需要睡觉，但是这时候新妈妈也可以有意识地去培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。

　　4、侧身睡觉能给宝宝安全感

　　让宝宝脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。但妈妈不要宝宝一开始哭就不忍心，就赶紧去抱他。你要轻轻地拍他，并试着给他侧身，然后妈妈也贴着宝宝的身体侧睡，安慰他哄他，通常宝宝睡在爸爸妈妈旁边一会就会睡着了。

　　5、记得每次都说“宝贝，睡觉了

　　把宝宝放在她们自己的`小床上，开始几次，爸爸妈妈可以在旁边先陪小宝宝一会儿，一边轻轻地拍拍小宝宝，一边温柔地摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”

　　不管他是否能够听懂，你都要坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就明白了，这个声音就是说要睡觉了。过一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后你就可以走出房间，他很快就会咿咿呀呀的安静下来并且进入睡眠。

　　宝宝自主入睡的秘诀2

　　如何训练宝宝白天自主入睡

　　睡眠对于宝宝而言是十分重要的一件事情，并且在不同阶段宝宝的睡眠需求是不一样的，所以大家要针对宝宝的实际情况帮助孩子进行调节。其中随着孩子的年龄增长孩子的自主睡眠问题就成为了很多家长的头等大事，其实对于孩子而言只要好好的进行训练，就可以让宝宝养成自助睡眠的习惯。

　　1、创造适合睡眠的氛围。对于孩子而言创造一个适合睡眠的时间是十分重要的，因为在睡眠的时候如果宝宝本身不想睡觉，就会严重的影响到宝宝的状态，也会因此导致宝宝难以入睡。

　　2、逐渐过度。瞬间想要宝宝养成自主睡觉的习惯是不好的，所以大家最好可以逐渐过度，这样宝宝自然就可以逐渐过渡到自主睡觉。

　　哄宝宝入睡的技巧

　　1、洗澡助睡眠：洗澡能够让人体身体放松，心情愉悦，而人在这种状态下，会更容易入睡。

　　2、限制玩耍时间和内容：睡前玩得太疯，情绪过于亢奋，自然是不利于宝宝尽快入睡的，即使入睡后，睡眠过程也不安稳。

　　3、循序渐进调整睡眠时间：

　　宝宝需要一个循序渐进的过程。每天比前一天提前10分钟督促宝宝上床睡觉，直到达到你所希望的时间。

　　如果说，宝宝一开始就玩得比较兴奋，这时候，宝宝就不会有睡意了，因为宝宝们已经习惯这种热闹的氛围，无法再从氛围中出来了。你就得让宝宝们停止下来这种动作，不能再继续。想要宝宝能够尽快进入睡眠当中的话，最好先有安静的氛围，慢慢的，就会睡着了。

　　宝宝自主入睡的秘诀3

　　如何引导宝宝入睡

　　1、要让宝宝养成每天按时睡觉的习惯，不能轻易破坏这个规律；宝宝在睡觉前，不要让他们玩得太过兴奋，以免难以安静下来入睡；不要去限制宝宝睡觉的姿势，床不能够太软，被褥不要过于太厚，要保持房间里的空气流通。

　　2、宝宝们如果不肯睡，家长们可以试着放些抒情的音乐或者给他们讲讲故事，慢慢地让他进入睡眠状态。

　　3、当家长们怎么哄孩子都不肯睡的时候，首先家长要冷静下来，不能太过急躁。家长们可以给他们玩具、故事书本等吸引他们到床上，以便他们不会下床。

　　4、如果宝宝们因为烦躁而睡不着，可以用白芍6克，象牙丝10克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克的材料放入锅中，在加适当的熬一个小时，盛放在碗里，分两次给宝宝喝。如果宝宝们身上长出痱子，可以在宝宝的时候，在水里放些痱子粉，让宝宝清爽舒服，减轻刺痒。但是家长们要注意的是，当宝宝出汗后要及时处理干净，以便堵塞毛孔和汗腺。

　　5、想要宝宝晚上睡得香，家长们应尽量安排好他们白天的活动，要让宝宝玩得开心，他们玩累了，晚上也就自然而然会睡得香了。此外，中午让宝宝们睡一两个小时就足够了，不宜睡太长时间；临睡前不能让宝宝吃得太饱，饭后让他们做一些安静的活动即可。临睡前再给宝宝们洗个澡，以便于宝宝们能更好地入睡。