刚退烧很虚弱吃什么好
刚退烧很虚弱吃什么好，感冒发烧是常见的一种症状，很多时候会出现在换季或者气温的骤变，人们的身体就会出现一系列的症状，人在生病的时候总是会身体虚弱，那么刚退烧很虚弱吃什么好呢？
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1、蔬菜中含有着丰富的维生素c，可以抵抗感冒所产生的病毒，不少的蔬菜水果都能够提高人们的免疫力，适量的吃可以缓解感冒发烧的症状，比如萝卜、梨、猕猴桃等食物，而且水果蔬菜属于碱性的食物，食用之后能够维持身体的碱性环境，可以抑制病毒的繁殖。
2、鸡汤。据调查，人们在患上感冒之后，炖一些鸡汤喝，就能够快速的痊愈，鸡肉中含有着人们身体中所需要的多种氨基酸，可以增强人们抵抗力，但是需要注意的是，鸡汤要清淡一些，少放一些油盐。
3、水。在感冒发烧期间，身边总是会有人告诉自己要多喝水，其实是存在着一定道理的，生病期间多喝一些水能够排除身体中的毒素，这样可以加快疾病的痊愈。
感冒发烧之后身体肯定会虚弱一段时间，所以饮食就变得尤其重要，在这个时候就应该多吃新鲜的水果蔬菜与鸡汤等食物，这些食物能够增强身体抵抗力，然后很好的去对抗感冒发烧所产生的病毒，切记不要吃辛辣刺激性的食物。
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发烧后虽说身体流失了很多矿物质和微量元素，但是肠胃还是很虚弱的，如果补的太过猛烈，反对身体不好。而小米粥是比较清淡而且好消化的食物，而且营养物质一点不亚于其它补品，还富含各种矿物质和微量元素，是非常适合发烧刚好的人来食用的`。不仅可以及时的补充身体流失的水分和矿物质，还能健脾胃，增强食欲。
除了小米粥其它谷物类的粥都是很适合发烧后补身体的，比如黑米粥、紫米粥等等。而且这些谷物类的粥还有很多做法，在熬粥的时候，可以在里面介入一些其它清淡营养的食材，像南瓜、红薯、红豆、绿豆、瘦肉、皮蛋等等。
不仅味道更好，而且营养也是升级的比较全面，对身体是有益无害的。除了粥类，还有豆浆、鸡蛋、牛奶等都是很适合发烧后补身体的，可以根据自己当时饮食欲望来变换。
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需要吃一些滋阴益气的食物，多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴润肺。饮食上多吃当归西洋参炖排骨，加上大枣，补益气血，平时可以使用西洋参泡水喝，滋阴益气。
特别应注意以下五忌有：
一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
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